吃什么水果比较养胃?
关于“养胃”,大家谈的很多,那么吃什么水果能“养胃”呢?今天就来和大家简单的探讨一下这个问题。
现在社会,生活节奏快,焦虑,压力,失眠等状态已经吃了很多人的常态,而饮食的不规律,不健康,吃外卖,吃零食,吃高脂高盐的加工食品,也是很多人生活的常态,因此原来的“十人九胃”,现在恐怕还不止,胃不好,反酸,腹胀,不消化,胃痛等情况是很多人经常出现的状况,那么吃什么水果能够养胃呢?
对于这个问题,我们要辩证的看,有句俗话就“人上一百,形形色色(shaishai)”,这句话对于“养胃”也同样适用,人的体质不同,胃部不适的情况不同,胃部对于食物的适应性不同,具体说哪种水果养胃,哪种水果伤胃,难免就会有所偏颇。
举个简单的例子来说——山楂这种水果,如果对于胃酸分泌过多,经常反酸,烧心,胃痛的朋友来说,如果吃太多酸味的山楂,就并不适宜,酸味的山楂会进一步刺激胃酸的分泌,导致反酸烧心症状的加重,而反过来说,如果是消化不良,胃动力不足,胃酸分泌不足导致的气滞胃胀的情况,适当的吃一点山楂,会开胃健脾,有助消化,反而就成了好的水果,因此,不能说哪种水果是绝对养胃或者伤胃的,还是要根据具体情况具体分析。
对于经常反酸烧心,胃酸分泌过多的朋友,坚持选择水果的时候,尽量选择口味清淡的水果食用,太甜的,含糖分特别高的水果,或者是过酸的水果,都不宜多吃,多吃糖分高或酸度高的水果,都可能诱发胃酸的过度分泌,造成胃部的不适。苹果,梨子,香蕉等都是不错的选择,而柚子,柠檬,山楂等,则不是好的选择。
对于胃动力不足,经常腹胀,消化不良的朋友,可以适当的选择酸味的水果,或者有助于胃部消化和提升胃动力的水果,可以有助于刺激胃酸的分泌,提高食物的消化能力,橙子、橘子,木瓜,西红柿,山楂等都是不错的选择。
这只是两个简单的举例,实际上在现实生活中,如果胃肠道不好的朋友,一定要根据的自己的个体情况来选择,吃了不难受,很舒服的,就是适合你的水果,可以选择适量多吃,吃了不消化,或者吃了反酸烧心严重的,就是不适合的水果,应当尽量避免接触。
吃什么水果比较养胃?
胃位于隔下,上接食道,下通小肠,形似口袋,是消化系统的重要组成部分,有储存、分泌、消化、吸收的功能,胃炎、溃疡、反流等原因会致胃黏膜受损,出现食欲不振、反酸、嗳气、胃胀、隐痛、恶心、呕吐等症状,不干预调理会导致机体消化吸收营养障碍,引发严重健康问题。
胃不好消化功能受损,不利于健康,胃喜欢温暖、湿润的状态,不喜欢受到刺激,故水果的选择应该以温和为主,如木瓜、苹果、香蕉、橘子等,若食用仍会不舒服,可以选择吃煮熟的水果。
当然,养胃并非仅仅靠注意水果的选择即可,更重要的是要做到以下几点:
择新鲜、卫生的食物
三餐规律,避免暴饮暴食、饥饱交替
细嚼慢咽,减缓进食速度
避免食(饮)刺激、寒凉及刺激胃酸分泌的食物
选择易消化、软烂的食物
餐后不宜剧烈运动,可散步助消化
注意防寒保暖,保持愉悦的心情和充足的睡眠
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感谢邀请。
吃水果还真没哪个是特别养胃的效果,从咱们的传统医学上来看,果蔬大多都是性属生冷的食物,这对肠胃来说其实就是不利的了,因为胃喜暖嫌凉,往往我们吃了冰冷食物很容易刺激胃部平滑肌收缩,造成疼痛,但胃疼胃部不适的时候我们爱喝些热水,有很好的调理效果。
水果又富含膳食纤维,膳食纤维本是人体无法直接消化吸收的物质,会增加消化负担,这其实也是在给肠胃增加消化负担;膳食纤维质粗,较硬,如果过多摄入的话可能会抵伤胃黏膜,同样对胃部不利。
这么看起来还是别碰水果了吧?不过水果也不是对肠胃就只有弊无利了,果蔬都是富含丰富矿物质、抗氧化成分(植物色素多是抗氧化剂)的食物,抗氧化剂能够中和自由基,延缓机体衰老,同样能够保护胃黏膜,延缓粘膜老化速度。一些水果中带有粘液质、丰富的果胶,能附着在胃黏膜上保护胃黏膜避免过激刺激,例如香蕉、木瓜、柑橘类。肠胃不好的朋友可多选择一些温和水果,例如葡萄、桂圆、苹果,木瓜。如果可以的话可以把水果稍微微波炉打热一下吃,或者可以煮熟吃。 所以适量吃水果对胃还是有一定好处的。
要说养胃的话主要还是靠避免刺激,少吃生冷辛辣食物,这些都容易刺激胃黏膜,伤害胃部健康,另外肠胃的肌肉是平滑肌,对温度的刺激最为敏感,所以生冷辛辣食物对肠胃刺激很大。另外就是过度饥饿、过度饱食,这些都对胃黏膜有损,如果暴饮暴食吃得过撑会过度拉伸胃黏膜,同样会刺激胃黏膜,还会给肠胃增加消化负担;如果总是饥饿,肠胃可能会研磨自己的胃黏膜,久而久之也会伤害肠胃。凡是七分饱,不过度饥饿也不要过度饱食。
吃什么水果比较养胃?
建议吃一些比较温和的水果,不要过度刺激的,不要过度凉的水果。
通常来说,苹果是个不错的选择,适当的水分比例,充分的膳食纤维,没有过多的糖和酸,对于胃部刺激比较小。苹果是一个温和的时候,不会造成胃部的压力。
香蕉,这也是一个很好的选择,选择的理由基本与苹果类似。但是要注意,如果肠胃不好,不要吃过于生的香蕉,因为生生香蕉里面的单宁含量比较高会影响消化,加重胃肠道负担,对养胃是不好的。
猕猴桃,比较温和的水果,也没有什么特别能惹麻烦的导致过敏的物质。补充维生素C的好选择。同时也不会引起腹泻。
但是,吃水果也要考虑每个人具体情况,比如说,本身容易烧心,那就胃酸过多的标志,比如说我就是这个样子。那适当多吃一些促进肠胃蠕动的水果,还有辣椒,会促进胃排空,能让肠胃感到舒服一些。这又是另外一种养胃的方法了。
吃什么水果比较养胃?
如苹果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、核桃等。需要注意一些不要吃凉的,吃在常温下的水果,另外胃不好的话,不要吃辛辣刺激性的,过于油腻的,生冷的,坚硬的,适当多喝一些小米粥之类的。吃饭有规律,不要饥一顿饱一顿的。
吃什么水果比较养胃?
关于养胃,现在有越来越多的方式和方法。如什么蔬菜养胃?什么食物养胃?什么水果养胃?
那么今天小克就来为大家说一下什么水果是养胃的。
其实关于养胃,小克认为要分为两种,一种是对于胃酸分泌过多,另一种则是对于胃酸分泌减少。
有些水果中含有较多量的糖分,这些糖分会刺激胃部出现胃酸过度分泌的情况,这对于胃溃疡和十二指肠溃疡的患者无疑是雪上加霜,因为消化性溃疡患者的直接病因就是因为胃酸的过度分泌。如果患者再进食含糖量较多的水果,就会刺激胃酸的过度分泌,从而导致溃疡患者的症状和疾病的加重。
那么哪些水果中含糖量较高不宜溃疡病患者食用呢?
小克认为像苹果、橘子、橙子、猕猴桃、桃子、梨子等水果中含糖量是较多的,所以不建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者食用,但是对于胃酸分泌减少的患者,可以食用这些水果,刺激胃酸的分泌,从而改善患者的消化功能和提升食欲。
对于胃溃疡和十二指肠溃疡患者来说可以吃的水果主要有香蕉、西红柿、草莓、柠檬等。但是一定不能多吃。
以上就是小克的观点,欢迎各位提问和补充,关注小克,了解更多健康知识。
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