读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？

六年级的女孩，已步入青春期，心中有烦心事很正常，但每天都失眠忧郁，甚至不愿意下楼，那就有点不正常了。

面对这种情况，家长该怎么办呢？老穆给出如下建议:

【1】与女儿好好沟通，询问原因。

如果女儿愿意说，事情就好办了。

如果女儿不肯说真话，或不愿意说出原因，那就比较麻烦了。

【2】现在情况特殊，也不好带女儿下楼散步，作为家长，可询问女儿有没有什么感兴趣的事情要做。

如果女儿说“没有”的话，事情也比较难处理了。

如果有，那就尽量满足女儿，让她开心起来。

【3】趁女儿心情稍微缓和的时候，给女儿一个奖励。

你可以询问女儿，你想要什么奖励，只要“我”能做到，就一定满足你的愿望。

【4】如果女儿使用手机的话，最好能够知道她的聊天记录。

是女儿情感方面（恋爱）出现了问题？还是学习压力过大导致的？

千万不能让她知道你看了她的手机聊天记录，否则，事情就不好办了。

【5】作为家长，白天的时候，建议不要让女儿独处，否则，她只会越来越孤独。

【6】家长可询问女儿的老师或同学，看看能不能找出一些“破绽”来。

如果能让老师与她沟通的话，效果或许会好一点。

【7】实在不行，带女儿看心理医生。

老穆认为，前提是征得女儿的同意。

【结束语】

现在距离开学还有一段时间，希望你能早日解决这个问题，加油哦！

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？今年这个假期比较特殊，疫情防控要求，孩子能不下楼、能不外出，就尽量呆在家里，这是很正常、很正确的做法，孩子呆在家里，就是响应国家号召不添乱，就是保护自己与保护了家人，也是为疫情防控做出了积极贡献！

已经“读六年级的女儿”，应该有十二三岁的年龄了。唐朝诗人杜牧有《赠别》诗云：“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初”，正值豆蔻年华的小女孩开始有小心思了！她们一方面既活泼开朗好动，天真烂漫；另一方面又多疑敏感、多愁善感，动不动就会流眼泪、抹鼻子。青春期的小女孩，她的小心思没法猜，“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的情形太多见了，这也属于孩子非常正常的生理和心理成长过程吧，没有必要大惊小怪；家长需要做的，除了给孩子进行必要的生理卫生常识普及，就是给孩子进行必要的心理疏导，积极引导孩子正确看待身心变化，努力把更多的心思和注意力转移到学习上来！

至于孩子“现在每天失眠忧虑”了，还真的需要引起家长的高度重视。作为家长思虑缜密，把孩子工作做实、做细，是必须的，对此笔者谈三点建议：①每天督促孩子按时学习，六年级的孩子马上也要面临“小升初”，适当增加些学习压力和负担，既能促使孩子学习进步，又能让孩子假期生活更丰富。②安排与监督好孩子的规律作息，不能放纵她们任性的熬夜和无休止的玩手机、看电视，要让孩子明白：在家里吃好、玩好、保持身心健康，就是为社会做贡献了。③让孩子做些力所能及的家务劳动，比如每天坚持打扫卫生、拖地、洗衣服等，再如坚持刷锅、洗碗、收拾餐桌餐具等。④每天拿出一定时间陪伴孩子聊天，带领孩子积极做运动、健身，做些亲子活动，增添家庭和谐和睦气氛。

长期困守家里，别说孩子，就是大人也会心烦意乱，家长务必要做好表率，积极引领孩子严肃认真对待疫情防控。首先家长自己不能在孩子面前表露出不耐烦的情绪和言行，要以昂扬奋发的精神面貌展现在孩子面前，用健康向上的言谈举止、身体力行，激励和鼓励孩子，树立战胜疫情的必定信心；其次恰当安排家庭生活，要井然有序，让孩子明确自己每天都该做什么，不要让孩子有大把的时光在浪费与荒废中度过，人在无聊的时候，才更容易胡思乱想和郁闷忧郁；再者国家教育部已经“九天发出3个通知”，在延迟开学的基础上，要求学生参照网课辅导，注重培养自己在家自学能力，家长务必有效督促和监控孩子的线上上课时间与效果，既不能时间过长、影响孩子用眼健康，又不能其学无用、白白浪费教育资源，把握好适宜的“度”很重要！

综上所述，笔者认为，今年的假期，由于众所周知的原因，孩子不得外出，必须老实呆在家里；时间久了，难免会产生心浮气躁的不良情绪，这都是可以理解的。家长在做好疫情防控的前提下，还要担负还要的心理疏导工作，积极引导孩子：认真学习、积极锻炼、快乐生活、昂扬向上！

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？

说实话看到这个问题，别说是孩子就是大人，心情也不是很好。前几天儿子突然说：妈妈我在家里憋时间太久了，想出去转转，心里发闷。孩子这种感觉我非常能理解。全国都弥漫着疫情的阴霾，举国上下除了那些在一线奋斗的医务工作者，大多数宅在家里，响应国家的号召不外出走动。闷在家里时间久了，加上大人情绪的影响，心思细腻的孩子也会受到受到情绪的感染。

面对提出这样的问题，作为家长我们应该怎么办呢？

疫情当前，作为家长，我们有责任把疫情的详细情况和需要注意的事项告诉孩子，让孩子能够自觉地学会自我保护，远离病毒的侵扰。但是我们又不能渲染悲观的情绪，把孩子带入一种茫然无助的情绪中。孩子还小，心理承受能力也比大人要差。

因此尽量多向孩子传达一种积极乐观坚强的生活态度，以及对战胜疫情的信心。经常和孩子沟通，听听孩子的感受，让孩子把心底的负面情绪释放出来，减轻孩子的心理负担。

孩子上六年级马上要面临着小升初，因为疫情可能会面临延期开学。把孩子对实际的学习和考试情况缺少必要的认知，加上长时间憋在家里，情绪上烦闷，学习的压力也会与日俱增。很多孩子进入两个极端：没心没肺的孩子，每天玩儿的非常开心，乐不思蜀；而一些心思细腻的孩子，则会担心自己的学习和将来，郁郁寡欢。

所以家长一定要孩子了解延期开学对孩子的影响很小，孩子们站到同等的起跑线上，鼓励孩子通过自学或者参与一定时间的网课，不断提升自己的只是积累。还可以鼓励孩子看一些比较正能量的积极向上的书籍，偶尔看一些娱乐性的小视频、小笑话，帮助孩子调节心态。

每天大人和孩子朝夕相对，如果大人和孩子都是长吁短叹，可能每个家庭成员心理上都承受不了。作为家长尽量调动一种轻松愉悦和谐的家庭氛围，注重孩子学习的同时更要注重孩子的心理健康。

• 合理的安排作息时间，不要睡到自然醒。白天睡多了，晚上肯定会失眠。睡觉没有规律，也容易导致失眠。
• 家人经常坐在一起愉快地聊聊天。可以利用吃饭的时间或者吃完饭一起看电视的时间，家人之间互相鼓励关心，进行充分地沟通，一定要让孩子积极参与进来。
• 不要给孩子过多的学习压力。目前的环境中，孩子们和我们一起承受了疫情的压力，在学习上尽量多鼓励少指责，照顾到孩子的感受。
• 安排一定的家庭娱乐活动，转移孩子的注意力。可以和孩子一起下下棋、听听音乐，做一些室内允许的活动，帮助孩子调节情绪，转移注意力。

写在最后：

还要注意孩子也有可能是进入了青春期，一般而言，女孩子要比男孩子发育早一些，进入青春期也早一些。现在有些孩子青春期伴随着抑郁症，非常容易引起失眠、抑郁等等，这样的孩子需要家长给予更多的陪伴。希望我的回答能够帮助到您！

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？

这场突如其来的新型冠状病毒肺炎把所有人都堵在了家里，别说是孩子，大人老在家躺着也会感到无聊抑郁，如果睡眠不规律还有可能失眠、头疼等，因此题主所反映的上六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁的情况，要具体问题具体分析，找到孩子不开心的原因后再对症下药。

首先要弄明白孩子失眠忧郁的原因

六年级的女孩子大多已进入青春期，有了自己的小心思，要观察并了解孩子不开心的原因，一般来说，对六年级的孩子来说引起孩子心理问题的大多源自三个方面：

1. 家庭原因

俗话说“幸福的家庭都是一样的，而不幸的家庭却各有各的不幸。”对于六年级的女孩子来说，她们已经对想拥有一个怎样的家庭有一定的要求，往往她们希望自己的爸爸、妈妈和蔼可亲，家人之间和睦相处，一家人在一起的时候充满欢声笑语，然而并不是所有的家庭都如此温馨快乐，很多父母的婚姻生活并不快乐，这样的家庭往往给孩子带来沉闷的压力，无法快乐起来。

如果不是这场疫情，孩子可能还可以离开沉闷抑郁的家庭氛围，去外面透透气，或者找同学谈谈心，但如此防疫大战在前，一家人谁也不能随便出门，如果孩子又厌烦了自己家的家庭氛围，那么孩子忧郁的可能性会很大。

2. 与同学交往矛盾产生的个人交际受挫原因

六年级的孩子正处于交友期，他们希望得到家人以外的更多人的认可，特别是来自朋友的认可，但正因为如此，六年级的学生在学校会有拉帮结派的可能，如果孩子在学校被孤立，被误解，有可能会给孩子造成极大的心理压力，从而解不开心里的结造成忧郁厌世等情绪。

3. 学习成绩不好或者因此而产生的与老师之间的矛盾带来的压力

学习成绩不好的同学更希望得到老师和同学的认可，但当自己的努力得不到老师的认可，并且多次受到打击，感觉无法融入学校的集体生活，也会给自己造成低价值感，从而造成郁郁不乐的性情。

4. 性格原因

乐观的孩子总能找到生活和学习中的乐趣，对那些不开心的事也能很快忘却，而悲观的、心胸狭窄的孩子则可能钻“死牛角尖”，对不开心的事无法释怀。

从以上几个方面了解了造成孩子失眠忧郁的原因后，就可以对症下药了：

一、如果是家庭生活不和谐，生活不规律造成的失眠忧郁：

那么家长就应该给孩子做出榜样，一方面要早睡早起，保持良好的作息习惯，另一方面要真诚地关爱家人，一家人在家里相亲相爱的聊聊天，做做游戏，或者共同看一场家庭电影，共同讨论一下剧情，特别是听听孩子的见解等，都会让孩子感受到爱，感受到生活的意义和生命的价值。

因此改变孩子要从改变家长开始，在这场足以证实人力卑微的疫情下，还有什么比一家人健康快乐地在一起平安生活更可贵的呢？

二、如果是因为和同龄人交往而产生的矛盾造成的压力

那么家长应引导孩子将眼光放远，要让孩子懂得分辨真与假、美与丑，懂得体会自己与他人的关系，那些生活经历丰富的人们告诉我们，该接受的接受，该放下的放下，要懂得取舍，人才能变得快乐起来，不要在乎太多，生命中的每一个小挫折，过后都会成为人生中的小插曲。

因此，家长要多陪陪孩子，跟孩子建立良好的亲子关系，这样孩子遇到问题才会找父母诉说，父母才能帮孩子走出人生中的每一个困厄。

三、如果是因学习成绩不好，或者是在学业上找不到自信，得不到老师的肯定。

此时，家长要帮孩子发现自身与生俱来的优点，跟孩子聊一聊自己做什么最快乐，帮孩子发掘个人潜能，找到自己擅长的领域，帮孩子重塑个人价值，重塑信心。

”天生我材必有用“，每一个来到人间的生命体都有他独特价值，我们作父母的就是要发现孩子的独特之处，并帮助孩子找到个人价值。只有个人价值感强烈的孩子才能体会到生命的意义，并快乐成长。

四、如果是性格原因造成的，就更要引导孩子多读书， 当一个人看得多，人生经验丰富，自然眼光就会放远，心胸也就会开阔了。

总之，不要动不动就把孩子当作异类来看待，孩子的情绪大多都是环境造成的，并不是孩子本身的问题，家长要学会了解孩子，用正确的方式方法和孩子交往，并给孩子一个充满快乐和爱的环境才能使孩子健康快乐的成长。

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？

和孩子沟通交流一下，看看为什么孩子不喜欢下楼运动，有什么心结没有解开。孩子每天运动非常重要。虽然现在是非常时期，但是能尽量满足还是要满足。最重要的是沟通交流！明白孩子的感受。祝你成功！多看看绿色植物心情也会更好！

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？

读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？

做家长的，无论孩子出现任何异常情况，或者说家长认为的异常情况，都会令我们担心焦虑。那么首先，我们自己先镇定下来，孩子是敏感的，不要让她从我们的言行中感受到，这是一个很大的问题。

六年级的女孩儿，进入青春期，在这个身体快速发育日渐成人化，而心理跟不上生理的发育，本身就存在矛盾的成长期，家长和孩子的关系，是重于其它事项的。因为只有亲子关系比较亲密，父母放下身段儿，和孩子象朋友一样相处，才能获得孩子的信任，也才能更好地了解孩子的真实想法，从各个角度帮到孩子。

非常时期，孩子不下楼没有关系，但是失眠忧郁的原因是什么呢？我们可以从几个方面进行了解。

一、心理上：

多听听孩子的想法，她认为自己因为什么原因而睡不着。家长多做引导，是学习压力，还是升学的压力，或者是人际关系方面的。

家长可以通过一些家庭教育类的书籍，多了解一些青春期孩子的心理生理特点，发展规律，结合孩子的叙述，咨询老师的意见，制订出适合孩子的方案。

还可以让孩子和同学朋友组群，邀请亲戚朋友中的大点的，比较优秀的孩子进群，作为榜样，带给孩子正能量，让孩子在伙伴中成长。

二、身体上：

多关注孩子的发育状况，根据孩子的生理发育，了解她的需求，解答她的困惑。

关注孩子的生活习惯和饮食状况，要做到规律的生活，早睡早起，三餐正常。晚餐可以吃些助眠的食品。

多做做运动。运动不但锻炼身体有益健康，而且能令人身心愉悦。

总之，父母要从精神和身体两大方面，去关注和爱护孩子，让她感受到爱，愿意与你们分享她生活和学习中的困惑问题，并且愿意主动积极地去解决问题。

在必要的时候，也可以借助外力，比如寻求心理咨询师的帮助。

孩子是一面镜子，他们的问题，从一定意义上来说，反应的是家长的问题，只要我们无条件地爱着孩子，相信一定可以度过难关。

我是@北方的木棉，希望我的回答，能给您提供一些思路，帮助到您。