高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？

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孩子步入高中，正值花季，爱美之心达到一个“高值”，尤其是心中有了心仪的异性后，更加注重自己的外表。

俗话说：“士为知己者死，女为悦己者容”，爱美是一件好事，不可否认，但得考虑时间和实情。

作为一名高中生，正是发奋读书的时期，这个时候把过多精力放在“体形”上，势必会影响成绩。

当然，如果你是一个大胖子，确实给生活带来了诸多不便，这是可以减肥的。

闲言少叙，我们回到正题。

高中孩子减肥，家长要不要反对？

穆老师想说：“你反对，有效吗？他会听你的吗？”

这个时候，你只能了解原因，掌握孩子减肥的方式，并告诉他不当减肥的危害性。应该加以正确引导。

至于减肥会不会影响学习成绩，这要看减肥的力度和方式，看减肥的目的。

🏮倘若是为了身体健康，适当跑步减肥，不仅不影响学习，还会促进学习。

🏮倘若是为了外在美，为了吸引别人的目光，那这样的孩子，即便不去减肥，也已经影响到学习了。

作为高中生的家长，要及时与孩子沟通，正确引导孩子的爱美观！

亲爱的家长朋友们，你们清楚了吗？加油哦！

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高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？

如果过胖，还是减掉好，也有助于学习。

高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？

现在肥胖的年龄越来小，不但是高中生，现在有很多小学生都已经很胖了，少年时期的肥胖，有很多家长会认为很正常，甚至觉得这样的小朋友营养充足，有利于生长，所以认为，不用减肥，减肥可能影响到小朋友的正常生长发育和学习，真的是这样吗？

笔者是高级营养师，中药专业毕业，从事健康及肥胖管理逾20年，今天要告诉大家的青少年时期的肥胖对肥胖者现时及未来的危害都比成年人肥胖要大的多，主要体现在以下方面。

心理上：肥胖会影响他们的外观、运动能力、社会感应性和自尊。并且自尊随性别和年龄而不同，女性有自尊心问题的较大风险。在严重肥胖的青少年中，48%的有中等至严重的抑郁综合症，35%的报告有高水平的焦虑。肥胖女孩比非肥胖女孩更有尝试自杀的可能。

对生长发育的影响：

1、对身高：早期肥胖会使可以使生长加速，尤其是骨头的生长变快，导致骨年龄提前，骨骺过早关闭，从而使胖孩子小的时候显得比较高，到了别人蹿个时反而长得慢，最后的个头反而不如体重正常的孩子。

2、对生殖系统：女孩月经提前，到成年后可能排卵障碍、卵子发育不良，雌激素和孕激素水平低下，结果导致不孕，有人观察发现，胖男孩中睾丸萎缩、阴茎短小、前列腺发育较差者常见。

3、疾病发生：有研究表明，青少年肥胖比成年从更容易出现糖尿病等疾病，而且青少年时期肥胖，成年后要恢复到正常体重，较一般人会难很多。

4、对智力的影响：一项发表于2005年的特别研究对100多人的腰臀比与他们的脑部结构性改变进行了对照研究。C. Geroldi, et al., “Insulin Resistance in Cognitive Impairment:The InCHINATI Study,” Archives of Neurology 62, no. 7((2005):1067-72),结果表明，一个人的腰臀比越大，那么其大脑的记忆中枢即海马体就越小，大脑小中风的风险就越大，其他研究也确认：体重每超重一点点，大脑就因此而萎缩一点点。

因此，如果你家的孩子胖，你应该支持、督促他（她)减肥，减肥不但不会影响学习，相反，如果减肥成功，对孩子的自尊、自信心会有良好的促进作用，会促进学习。要注意的是减肥的方式，不要盲目的去吃减肥药、节食，要以修复脾胃、建立良好的生活、饮食方式为核心来控制体重！

当然，青少年不要过于追求苗条，笔者认为青少年的BMI可在22~25之间即可。

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高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？

减肥本身对学习没有坏的影响，反而对身体有好的影响。说明孩子正在成长，更加在意自身形象。这难道不值得高兴吗？孩子知道塑造自己，当然有可能对自己学习进行塑造。

高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？

肥胖会产生很多问题，例如对身体会有不好的影响，体能会下降，自信心会收到影响等等。

如果孩子想减肥，无论是出于健康还是美的需要，家长都不应该武断的反对，而是和孩子一起制定科学的减肥计划。

减肥的过程中，科学的方法不但不会产生影响学习的因素，反而让孩子体会到坚持所获得的成就感。

无论什么时期，科学的减肥方法都是最重要且有效的。我就帮亲戚的小孩制定过减肥方案，效果很好，可以参考。

1.奶昔代餐。对于课业负担重的孩子，简单方便的代餐是很好的选择，可以节约家长和孩子的很多时间。又可以营养均衡。有过你认证的奶昔代餐是细胞营养，并非黑工厂出的杂粮包。奶昔代餐可以饿了就喝，这样保证孩子读书时候不会因为减肥而肚子饿。而且代餐是两餐，午餐可以吃米饭，肉和蔬菜，营养是均衡的。

代餐同时要吃水果多喝水，可以适量补充坚果。

2.用理疗级纯植物精油进行按摩推拿。精油按摩推拿可以分解脂肪团，芳香嗅吸还可以缓解压力和紧张的情绪，得到放松。

3.适量运动。配合适量有氧运动也是增强活力的办法。

4.每天定时称体重。好的效果对人的信心有增强作用，也会让孩子明白，努力就会有收获，从生活中体会成就感。

无论什么时期减肥，健康安全的方法都是至关重要的。爱美之心人皆有之，当孩子为了追求更好的自己的时候我们要给予鼓励，并且一起制定合理安全有效的方法。

高中时期孩子减肥，家长该不该反对？减肥会不会影响学习？

合理的减肥并不影响学习。怎么做到合理的减肥，需要做到以下几点。

学习是个脑力劳动，为什么很多学生吃了早饭，在教室坐到十点多就饿了，就是因为脑力劳动，脑力劳动一样消耗能量，一样能减肥。还记得高中生物老师曾说，如果高中三年谁胖了，那他一定没有好好学习。

节食是特别不建议的，节食对胃的伤害比较大，而且每天还有高强度脑力劳动，节食肯定不信。最好的就是做好合理膳食，每顿饭搭配好，别让孩子在外买零食或者垃圾食品吃，脂肪高还不健康。

俗话说：管住嘴，迈开腿。能够多运动一定对控制体重有好处，如果是男生，就让他多打打篮球，如果是女生，可以晚自习课间去操场跑步，有锻炼身体素质，又不浪费时间，很好的选择。

尊重孩子选择，配合孩子一起合理减肥。

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