考试后如何摆脱消极心态？
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老穆解析✨考试后如何摆脱消极心态？学生时代，免不了考试。小到课堂测、周测、单元测，大到月考、期中考、期末考、模拟考、升学考……
穆老师认为，有考试就有起伏，倘若没有波动，就不正常。就好比人的心脏跳动一般，有起伏，才正常。又好比人生，有起伏，才精彩。
这时，或许有的学生就会跳出来说话，“老师，你说的不对，我们班的学霸，每次都是班级第一，很稳定啊！”
穆老师想要告诉你，稳定只是相对的，你们班的学霸每次都是班级第一，但是，放在年级呢？难道每次都第一？如果放在整个市里比呢？又都是第一？放在省里呢？又将如何？
每个学生必将经历学习的低谷，必将面临考不好的尴尬境地，这个时候，我们该如何做才能够快速摆脱消极心态，从而投入到紧张的学习当中去呢？
穆老师结合教学实际及自身经验，给出如下建议：
🎀一、先让自己的情绪冷静下来
倘若负面情绪积蓄太多，也要将其宣泄出来，可以采取“跑步发泄法、倾诉宣泄法、登高呐喊法（不要扰民）”等，让自己快速趋于平静。
作为父母，得知孩子成绩没考好时，不要第一时间责怪，而要安抚孩子的情绪。打骂不会奏效，只是无能为力的无奈之举。
🎀二、观察优秀学生是如何自我调节的
你可以拿情绪波动厉害的一般学生与平常心对待的优秀学生进行对比，观察他们的成绩如何？对自己有否借鉴作用？
🎀三、认真做好分析试卷工作，找出考不好的原因
〖1〗算出马虎率
因马虎而造成错误的分值，除以总分，得出马虎率
〖2〗算出不会率
因不会做而造成的错误分值，除以总分，得出不会率
🎀四、制定接下来的学习计划
要知道，人一旦忙碌起来，就没有时间思考伤心的事情。
🎀五、自我推算消极情绪所带来的后果
〖1〗没心情听试卷评讲，不会的，还是不会，下次考试还是不得分
〖2〗影响课堂听课效率，不利于新知识的学习，至少影响好几天。
我们可以算一笔账，一次考试影响三五天，一年有十几次考试，岂不是影响两个月？多么恐怖的数据呀！
〖3〗下次考试还是考不好，影响家庭和谐
〖4〗对今后的升学考试有影响
〖5〗考不上好大学，很难找到好工作，没有好工作，生活难有保障，直接影响婚姻家庭等。
🎀六、反其道而行之，憧憬美好未来
虽然这次考试没考好，但我们可以继续努力，不影响我们对美好未来的憧憬，有了美好愿景，就不敢消极怠工，不去学习了。
方法还有很多，穆老师就不再一一列举啦！总之一句话：消极过去，不如奋斗将来！
亲爱的同学们，你们清楚了吗？加油哦！
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