为什么戒烟3个月了，看到烟还想吸？

确定一个习惯，科学论证，需要21天，三个月达到适应期，六个月稳固。这个时候是很关键的，坚持到半年，你就成功了。

建议:

1.这个时候你列出你戒烟以来所感受到的，还有为什么戒烟的理由。多复制几份，放到床头、办公事、浴室镜子前。当看到烟想吸时看看。

2.试图找到分散注意力的方法，比如和朋友聊天，找点真正喜欢做的事(不包括吸烟)

一定要坚持，你已经离成功很近了。祝您成功！

为什么戒烟3个月了，看到烟还想吸？

戒烟以后还想吸，正常啊！再正常不过了，人一旦吸烟成瘾，并且有了一段吸烟史，自然会产生对尼古丁的依赖，戒烟的过程其实就是克服这种依赖的过程，所以说，重要的不是三个月还想吸，而是你怎么去战胜戒后复吸的念头，怎么克服这种依赖，在开始戒烟后，戒烟成功前经常会有想吸烟的想法和诱惑。一次次滴战胜，最后必然是获得最后的成功。2015年5月2日，我是在45年烟龄的时候成功戒烟的。戒烟时，没有一点精神准备，没有什么前提和铺垫，就是在拿起一支烟想点还没点着时突然来了一阵咳嗽，相当猛烈，恨不得把苦胆咳出来，于是自己就想，这烟是真该戒了，就从不吸这支烟开始戒烟，就那样，把烟彻底戒掉了！为了增强和锻炼自己戒烟的决心，吸剩下的半条零十支烟没有扔掉，连同烟缸打火机还都放在原来的地方，起初时，每天，每时每刻都要在吸和不吸间磨炼，折磨自己，直到一年后才把那些东西处理掉。

为什么戒烟3个月了，看到烟还想吸？

三个月后从身体上差不多已经没有对香烟的依赖，但精神上的依赖尚存，这种存在可能要持续很久。

为什么戒烟3个月了，看到烟还想吸？

你好，这是正常现象，我烟龄十多年，目前戒烟150多天，有时候看到烟都会有一种想吸的冲动，戒生理烟瘾容易，心理烟瘾难。

这个时间需要提高警惕，3个月刚好是戒烟成果初见成效的时候，生理烟瘾刚刚戒除得差不多，有些戒烟的朋友这个时候可能刚刚才咳完黑痰，正在脱离烟草的时候，肺活量也是逐渐在恢复，身体的感受是最明显的。

在这个时间段最容易自信心爆棚，觉得戒烟原来是那么的简单，而自己是多么的牛逼，觉得能够随心所欲的控制烟瘾。如果真这样认为，那就错了，一旦抽了第一支，就会有第二支、第三支.......

大概150天左右会厌恶烟味

在戒烟150天之前，我都觉得烟味闻着还是有一点点的香，虽然已经开始觉得难闻了，但是没达到厌恶的状态。但是最近我闻着烟味会强烈的感觉到恶心，而且会感觉特别呛，应该是闻着很臭的感觉。

别人也曾经给我抽过，我吸到肺里就觉得想吐，头晕，恶心，但是我心里知道，我不能再吸了，如果再吸就有可能上瘾。

心瘾一直都在

其实心瘾才是最可怕的，因为心瘾没有衡量标准，生理烟瘾我们是能够感受得到的，并且身体也会给我们信号，凭借身体传达的信号，我们是能知道生理烟瘾有没有成功戒除的。例如：吃完饭不再想吸烟、上厕所也不再想、早上起来也不会想等等，但是心瘾是无法去衡量和评判的。

“它”一直潜伏在你的内心，也许当未来某一天，你开心了，或者放松警惕了，或者生气了，它就会又冒出来了。所以吸烟一日，戒烟一辈子，保持警惕，不能放松，才是对抗烟草最终的方法。

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一个戒了烟的贵州贵阳人

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为什么戒烟3个月了，看到烟还想吸？

你好，原因是吸烟遭到全家人反对那只好戒吧，我刚开始戒烟两年的时候还时不时做梦抽烟呢，梦中会陷入深深的自责，每一次都是含着泪从梦中惊醒，你这样很正常的，一般前三天非常困难，能坚持一个礼拜你已经成功一半了，坚持一个月成功了70%，三个月后从身体上差不多已经没有对香烟的依赖，但精神上的依赖尚存，这种存在可能要持续很久。

我现在已经戒烟4年3个月7天整，期间一口没抽过，这个对我来说是底线，不能超越，这也是我坚持的理由。战胜自己，并为自己骄傲。戒烟没有捷径，可贵的是精神意志，其他的都是瞎扯淡。祝你成功！

为什么戒烟3个月了，看到烟还想吸？

太正常了，我戒烟半年了做梦还抽呢。