中考紧张怎么办？

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今天是2月11日，距离中考也就四个月时间，开学后，时间过得很快，初三学生怎不会紧张？除非你选择放弃。

紧张，说明有压力，有压力才会有动力。适当压力，是可以促进成绩提升的。当然，过犹不及！

每到中高考之际，穆老师都会提前做好铺垫工作。

比如距离高考还有100天的时候，我会问学生，你紧张吗？

还有90天的时候，再问一次？

80天、70天、60天、50天、40天、30天、20天、10天、9天、8天、7天、6天、5天、4天、3天、2天、1天……

或许有的朋友会有质疑，你这样问，会不会给学生造成较大的心理压力？

穆老师认为，压力要提前释放，莫等到最后几天才爆发，否则，会影响孩子成绩发挥！

当然，不排除个例。穆老师之前遇到一位高考生，考试前一天激动地睡不着觉，幸好她他爸爸是医生，给她吃了点**，才睡好！（友情提示：考前不要随意用药，还是跟往常一样饮食）

不过还好，孩子正常发挥，考上了二本。

所以说，紧张也好，不紧张也罢，影响成绩的关键不在于“紧张”，而是自身的学识，硬实力！

穆老师认为，消除紧张最好的良药就是做好充分的复习准备，让自己良心上过得去，没有“后悔感”和“负罪感”。

“世事我曾抗争，成败不必在我”，亲爱的同学们，你们清楚了吗？加油哦！

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中考紧张怎么办？

中考紧张是很正常的事情，毕竟对于学生而言，是参加人生中第一次具有挑战性的考试。

适度的紧张可以使学生进入良好的学习状态，提高学习效率，有学习紧迫感；过度的紧张则容易产生焦虑，产生不适，降低学习效率。

如果是现在离中考还有一百多天，完全可以调整过来，现在就紧张可能是与目前的学习状态有关，可能学生开始着急了，但是发现很多科目都不会，而时间又很紧张。只要调整一下，完全可以克服。

调整考试紧张，可以从以下几方面做：

第一，重新理解中考的意义。中考说到底也是一次考试而已，就是做一套题。学生之所以会紧张，因为我们赋予中考太多的意义，把中考看得太重要了。考试是对学生学习的考核，如果学生学习的知识没有什么问题，就没有必要紧张。

第二，降低考试预期。尽管中考很重要，不要对中考给予过大的预期，因为期望值越高，人的压力越大，越不利于正常发挥。学生只要发挥出平时的水平就是超长发挥。

第三，给考生减压。人在巨大的压力下是无法发挥到最好状态的，心理学表明，只有在放松的状态下才会发挥得好。

第四，踏实学习，增强实力。很多学生紧张是因为实力不够强大，那么就分析自己的学习情况，查缺补漏，抓紧提高。

第五，增强信心。中考试题难度不大，以基础为主，只要基础牢固，细心认真，把基础分数都得到，完全可以考出好成绩，关键很多学生是基础知识容易丢分，难题不会，当然无法得到高分了。所以不要紧张和着急，从基础知识开始有计划的学习并训练自己，很容易获得信心。

第六，分析自己，扬长避短。分析自己哪些是优势科目，哪些是劣势科目。从优势科目入手，查缺补漏，提升较快，也容易提升自信；劣势科目可以补课，最好一对一效果好。这样，各科目协同提升，才能更快的进入上升通道。

以上是我在长期的中考中指导学生的几点建议，希望对您有帮助，祝您学习进步！

您在中考学习或生活中还有什么困惑，写在下面评论区，大家一起探讨。

中考紧张怎么办？

考前焦虑，从精神分析的心理角度来说，是“害怕考好了（成功）后受到惩罚”而釆取的一种逃避行为————即潜意识里通过焦虑让自己考不好。专业咨询师一聊就可以解决问题。

中考紧张怎么办？

中考紧张怎么办？

通常情况下，很多人都会有考试紧张，遇到比较重大的考试紧张加剧的问题，好像是一个正常现象，但是过度紧张会影响一个学生的正常发挥，也会对身心造成伤害。

首先要积极备战，做好复习，知识储备的好，应对能力就强，紧张度就会下降。还有可能家长、老师经常说考试重要，不能马虎，一旦失败后果严重，这样会使孩子出现认知偏差，太看重考试结果；一旦出现某次考试失败，会形成条件反射，一想到考试，临近开始就会焦虑，在这种焦虑情绪的推动下，不断放大不好的结果，导致不能正常考试。

先让学生知道自己考试紧张的形成过程，让他清楚考试是一个正常的检验学习过程，不会有大的影响，然后进行反复的积极暗示放松，想象自己考试的时候轻松应对，从容答题，能把考试焦虑的情绪降下来。

中考紧张怎么办？

紧张就紧张呗，但是这并不影响发挥呀。

从经历中考，高考，每次重要的考试都会紧张。毕竟你花了那么长的时间去准备，所以你不紧张反倒不正常了。但是你要记住一件事情，那就是紧张，其实并不影响你的水平发挥。相反，适当的紧张可以让你的精神更加专注，集中精力，输出更好的结果。

你要做的就是承认自己紧张，但是也不要害怕。平常模拟考的时候一定要重视，把它当成中考去对待。真正中考就像平常模拟考一样，把它当成平常的模拟考去对待就好了。

加油吧孩子！

中考紧张怎么办？

中考是针对还未成年的青少年参加的第一次重大择校型考试，这直接会影响高中升学效果，间接影响高中学习及高考成绩。所以说中考使得所有初三学生家长倍感焦虑，盲目应对，更有甚者一味的批评孩子，把负面情绪放大化，这些都不仅不会帮助孩子，反而会产生消极影响。所以，提醒广大考生家长，给学生营造一个轻松，健康的学习环境至关重要！