蜂蜜加一物被称为“自然通便药”，便秘越吃越通，加的是什么食物？

便秘是很多人的难言之隐，虽说是小事，但会让人心生烦躁，影响到工作和生活。蜂蜜能通便，似乎是大众一直以来的普遍认知，那么现实生活中有没有蜂蜜加一物的“自然通便药”？

蜂蜜在我们老百姓生活中的地位可不低，作为一种天然的甜类物质，很受了很多人的喜爱。有的人便秘了，喝点蜂蜜水就管用，于是将蜂蜜奉为了天然的“通便药”，其实，这是因为蜂蜜中含有大量的果糖，会增加肠内渗透压，水分进入肠内会软化大便，促进排便，另一方面，一部分的果糖在结肠细菌的作用下会转化为有机酸，刺激肠胃蠕动，也会加快排便。如果吃蜂蜜的人还有果糖不耐受的情况，排便会更加的顺畅。

引起便秘的原因有很多种，比如吃的太少、膳食纤维量不足、喝水少、运动不足、滥用泻药等，根据不同的情况要采取不同的方法。

对于吃的太少的人，比如节食减肥的人来说，吃的少，肠道内的残渣就少，不足以刺激肠胃蠕动，也会导致便秘。这种情况就要保证每天吃够量，吃的多了，食物的残渣自然也会多，那么便秘的问题也会有所改善。

如果是吃的食物太精细，粗杂粮、水果蔬菜吃的少，那么就会导致膳食纤维摄入不足，肠胃蠕动慢，这时吃点蜂蜜，再加上各种叶类蔬菜、香蕉、苹果猕猴桃、火龙果、草莓等膳食纤维丰富的食物，那么也会促进排便。

喝水少的人，肠道水分不足，会导致大便干燥，不易排出。对于这种情况，最好是多喝水，为身体补充水分，或者多吃点蔬菜、水果等水分含量多的食物，对于缓解便秘也是有帮助的。

所以，不是所有的便秘都要用蜂蜜来解决，需要找到原因，从根本上来解决问题，虽然喝了蜂蜜可能会解决暂时的问题，但也不是长久之际，蜂蜜含有大量的糖分，热量很高，长期喝容易导致热量超标，增加肥胖和心脑血管疾病的风险。最主要的调整整体的饮食习惯，多做运动，生活方式改变了，便秘的问题也会迎刃而解。

蜂蜜加一物被称为“自然通便药”，便秘越吃越通，加的是什么食物？

小叶因为便秘，开塞露用了30几只还不行，差点拉裂点，最近看到一个患者自述，而且惨状非常的不可描述，究其原因，因为从来都不吃水果，专门吃烧烤，刺激性食物为主食。导致自己的便秘状态非常的严重。那么大家如果得了便秘，你们会怎么操作。

第一个想到的肯定是蜂蜜，香蕉，如果升级到医院，那么医院会推荐你使用开塞露，其实在现实生活中，我们可以利用蜂蜜的与另外一种物品相互使用会产生更大的效果，那么今天我给大家科普下蜂蜜在便秘中与它物组合的

第一首先了解人体为什么会便秘,便秘通常来说，是因为肠道菌群的失调混乱，胃肠蠕动的能力下降减退，导致肠道内功能紊乱，从而引起便秘，比如排便艰难，费力，排便不畅，大便干结，硬便，等所以我们光从表面上就可以理解，我们要使肠道功能提高， 就需要提高肠道的蠕动能力。

第一蜂蜜里面中的果糖是可以辅助治疗人类的便秘，起到一个很好的作用，因为蜂蜜中，果糖的含量非常的高，当人类摄入蜂蜜后，果糖在人体的肠道内就会深入肠道。

刺激滋润肠道，增加肠道的水分从而让人感受到想排便的愿望缓解了便秘，当然我们也不能吃太多，如果吃太多，就会产生腹泻。

蜂蜜性平味甘，蜂蜜就有药食和药食，两大作用，可以缓急，润燥，解毒，适用于脾胃虚寒，脘腹疼痛，肺部=虚，引起的大便便秘，蜂蜜也还有抗菌，保护肝脏进行创伤性愈合，蜂蜜适合阴虚火旺的病人红肿症状，可以通过服用蜂蜜来改变。

蜂蜜与其它食物的搭配效果和作用

第一组，香蕉+蜂蜜，因为两者本身都是起到一个通便润肠的作用，所以用这个治疗便秘问题，效果非常好，当然使用的时候，一定要到正规医院检查自己的便秘程度到达什么情况，然后对症治疗，如果过量使用这两者搭配的通便食物，很容易引起腹泻。

香蕉和蜂蜜的使用方法，一般建议每天早晚各喝一杯蜂蜜水，然后配合吃蔬菜和水果，多喝水，这样可以起到快速通畅润肠的作用。

第二组：醋+蜂蜜，针对这一个组合，我们可以说这个非常好的，因为这个内外都可以服用，在使用的时候，我们可以用温水泡，如果醋和蜂蜜内服，这个可以很好的促进脾胃的功能，对于有些人脾胃非常差的人起到一个很好的调理作用，对于患者来说，脾胃的虚弱，不利于消化食物。

而且很多毒素不容易排出到体外，起到一个很好的润肠通便效果，所以在日常生活中，如果家里有醋，每餐吃饭的时候，我们可以拿个一小碟醋，当做作料使用。 了其中最主要的作用是醋和蜂蜜的使用，能够与酸性物质中和反应，位置人体的正常酸碱平衡，人体肠道内非常的平和，没有热寒之分。

另外醋和蜂蜜一起混起来吃，还可以起到通便，美容，减肥养养颜的效果，因为经过试验，这两在进入人体后，可以很好的吸收人体的脂肪。还可以将人体多余的脂肪排除体外，所以有减肥效果。

第三组柠檬+蜂蜜，对于这组组合，是对缓解和清理泌尿系统有很大的作用，我们可以用一杯温开水把柠檬和蜂蜜混在一起，口服到身体，在肚子里面，就可以达到清除肠道垃圾，可以很好的排尿，通便作用，另外蜂蜜和柠檬还起到一个抗菌的效果，其实在人体排便通便的时候，如果服用这种组合，可以同时达到两种效果，一个是杀菌，一个通便，两者统统都是把身体的毒素清除，不留一点细菌痕迹在肠道，清洗了泌尿系统的感染。

第四 百香果+红糖+蜂蜜，这里面，红糖和蜂蜜一起服用，红糖起到补血养血的作用，蜂蜜可以补益脾胃，通肠润便，百香果，本身也有润肠通便的效果，而且可以提神醒脑，生津止渴，味道酸甜，是哪个一起服用，可以起到极大的通便效果，

使用方法，当然一般建议，都是饭后1-2时候后再口服蜂蜜水，有利于肠道更好地吸收和消化，可以加速肠道的蠕动。

对于经常性便秘的人群，建议在平常生活中，一定要戒烟戒酒，少吃烧烤和熬夜，多吃纤维含量较高的食物，比如番薯，香蕉，青菜，番泻叶，每天早上记得可以喝一杯500毫升温水的蜂蜜水，可以有效地促进肠道蠕动，另外晚饭后一定要走半个小时左右的慢走运动，睡觉前一定要安抚自己的肠道按照顺时针和逆时针各做100下。

有利肠道内的食物消化和蠕动，利于肠道通畅，另外饭前喝一碗汤，少吃油腻食物，多吃含有维生素含量高的水果，保持肠道内的健康环境，增加肠道内的矿物质和酵物质有力促进人体肠道内消化，吸收加强和巩固新陈代谢作用。

水果方面，多吃一些带籽的水果，比如猕猴桃，火龙果，桑葚，草莓，甜瓜，这些水果含有纤维类，利于肠道的蠕动，另外多吃粗粮和五谷杂粮，因为里面含有大量的维生素B,这个可以很好的促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于提高排便效果。

结束语，要想自己不会有便秘，其实最主要的是养成良好的饮食和作息习惯，保持愉快的心情多运动提高免疫力和抵抗力，达到一个自我健康的效果

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蜂蜜加一物被称为“自然通便药”，便秘越吃越通，加的是什么食物？

谢邀。有蜂蜜加火麻仁油可以通便的说法。

另外，蜂蜜加山楂，菊花也可以通便。

老杨多说几句，良好的作息习惯也是很重要的。睡眠和饮食习惯要规律。

常运动，果蔬多摄入。

蜂蜜加一物被称为“自然通便药”，便秘越吃越通，加的是什么食物？

香蕉