糖尿病吃大蒜能降血糖吗？如何吃才有效果？

糖尿病是现在很常见的一种慢性病，一旦得了糖尿病，就要在日常的饮食上多注意，控制好血糖对减少并发症很有帮助。很多人的糖尿病是“吃出来”的，那么就希望有没有什么食物吃了后能降低血糖呢？吃大蒜能降血糖吗？

大蒜是一种日常生活中常用的调味品，几乎每天都要用到。大蒜与其他蔬菜不同，其味道辛辣，这也导致人们总对它寄于某种希望，觉得它会带来某些“功效”。

关于大蒜的研究不少，也有研究发现大蒜中的某些活性物质能够有“降血脂”、“降血糖”的作用，但是这些实验都仅限于动物食物，在人体中是否会有相同的作用还是未知的，而且实验中用到的都是大蒜的提取物，而如果靠吃大蒜的话，至少需要几公斤。

因此，有了糖尿病，还是要调整整体的饮食机构和接受正规的治疗，靠吃大蒜来降血糖是不可靠的。

大蒜中有很丰富的含硫物质，这也是辛辣味的来源。我们通常也只是拿几瓣大蒜来调味，起到去腥解腻提味的作用，没有人会吃几公斤的大蒜，那样肠胃也会受不了。

大蒜既可以生吃，也可以熟吃。生吃的话，最好碾成蒜泥，在室温下放置十来分钟，可以生吃更多的大蒜素。如果肠胃受不了，也可以熟吃，大蒜素怕热，加热后就会变为带有甜味的物质，对肠胃更温和。

大蒜的营养还是很丰富的，富含有各种维生素、矿物质、膳食纤维和植物活性物质，在平时作为调味料吃一点，对健康也是有好处的。

糖尿病吃大蒜能降血糖吗？如何吃才有效果？

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糖尿病患者吃大蒜不能直接起到降糖的效果，大蒜中或有一些活性物质有助于血糖的控制，但光靠吃大蒜并不能稳定血糖，即使吃了算，糖友还是应当保证降糖药的摄入，胰岛素注射量也不要减量。不过糖友也不要觉得失望，吃蒜的好处多多，即使我们不用它来专门稳定血糖，但日常适当吃一些对身体也是很有帮助的，还有潜在预防多种糖尿病并发症的作用。

说起大蒜可能有些朋友并不喜欢，特别是吃了蒜嘴里那股味儿，漱口刷牙嚼口香糖什么都试过了都没法短时间内去掉，如果吃了生蒜，那股味道就更别提了。这股挥发性气味其实是大蒜中的含硫化合物所致，其实它们的气味并不难闻，只是如果长时间在口腔里和细菌混为一团，反应、发酵等等，最后这气味就不太友好了。这些含硫化合物也并不是什么坏东西，它们虽然有刺激性，但却能提高食欲！比如，我们喜欢在很多菜肴里加点蒜末、葱末，姜末，它们可都有挥发性含硫化合物，但我们反而觉得饭菜更香更美味了。这些含硫化合物的刺激性质，让它们有能力杀灭很多球菌、杆菌，起到消炎杀菌的效果，所以我们吃火锅、吃海鲜也有加蒜的习惯，一是让食物更美味，另外还有避免吃到加热不到位，有寄生虫、其他微生物的食物。

有一些动物研究发现，大蒜能够促进大鼠体内胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，有助于提高人体的糖耐量，虽然并没有在临床试验中有进一步研究，不过大蒜也有说明大蒜有潜在平稳血糖的效果。大蒜中有一些活性成分，如多酚类、类黄酮、蒜氨酸、蒜酶等成分，它们能够预防动脉粥样硬化，抗血栓，有控脂稳脂的效果，这些成分有抗氧化效果，同时也有提高免疫力的效果。日常吃点大蒜的确是很有好处的。

不过虽然大蒜是不错的食物，但不推荐敞开门大吃，毕竟口气清新还是很重要的，更重要的是有句俗语：大蒜什么都好，就是对眼睛不好，古籍中就有记载，有眼疾的人过量吃蒜可能会加重症状，过度的吃蒜可能让眼睛模糊，所以平时还是适量吃蒜，在料理里加点蒜末，来点蒜瓣，就已经可以达到效果了。糖友吃蒜倒是没有明确说明哪一种吃法更好，总之蒜也不是高升糖指数的食物，不必在意太多，建议可以吃点生蒜，加热久的蒜会损失更多活性成分，如大蒜素、含硫化合物、蒜氨酸等成分，抗菌能力下降，抗氧化能力也有所损失。

糖尿病吃大蒜能降血糖吗？如何吃才有效果？

营养师小糖来为大家解答。糖尿病人吃大蒜对血糖有益，但大蒜并不能直接降低血糖哦，也不会说有明显的降糖作用，下面小糖就带大家简单了解一下大蒜。

大蒜是我们常吃的一种调味食物，它含有纤维素、大蒜素、胡萝卜素、挥发油及多种矿物质成分，有良好的抗菌消炎作用，研究还发现，大蒜能够抑制癌细胞的增殖，起到一定的抗癌作用。对于糖尿病人来说，大蒜中的大蒜素能影响肝脏中糖原的合成，帮助稳定血糖水平。大蒜素还有助于修复受损的胰岛细胞，促进胰岛素的正常分泌。日常吃点大蒜还有助于调节胆固醇水平，预防动脉粥样硬化、高血脂、冠心病和脑血管病等。

大蒜除了用来炒菜，也经常被醋腌制后食用，常见的就是醋泡大蒜。将大蒜泡成翠绿色就是腊八蒜了，吃腊八蒜也对血糖有好处。醋中含有的醋酸，能抑制淀粉酶的活性，减缓淀粉分解成葡萄糖的速度。醋酸还能延缓胃排空时间，延长饱腹感，并降低餐后升糖反应。

大蒜一般生蒜每日1-2瓣就够了，熟蒜3-4瓣就够了，最多不能超过一头。因为大蒜属于辛辣食物，吃多了会对身体有刺激性。如果患有胃病、牙疼、咳嗽、痔疮等，就不宜多吃大蒜。

希望小糖的回答对大家有帮助，更多控糖饮食知识我们在后期问答见~觉得不错就点个赞吧~

糖尿病吃大蒜能降血糖吗？如何吃才有效果？

大蒜是我们生活中常见的调味品，虽然吃大蒜好处多多，对于糖尿病病人来说，吃点大蒜也对于健康有一定的好处，但是吃大蒜并不能用来降低糖尿病病人的血糖，要想降血糖，靠的还得是药物。

但是糖尿病病人吃大蒜，对于健康还是有好处的，虽然吃了以后，嘴巴里面的味道实在不算好闻，大蒜里面含有的硫化物，可以起到一定的杀菌消炎的效果，还可以帮助增加食物的风味，吃起来更加鲜美。

之所以说糖尿病病人吃大蒜，是一些动物实验发现大蒜可以促进老鼠胰岛素的分泌，但是这些实验并没有直接证明对于人体有着同样的作用。但是大蒜里面的大蒜素，多酚和类黄酮类物质，可以抗氧化保护血管，所以对人体健康有益。

如果我们想来点大蒜，怎么吃才算更有效果呢？如果你蒸炸炒煮，这大蒜里面的营养物质，就很多都会流失在烹调过程中，想要最大限度保持它们的营养，最好是生吃。

而生吃的话，也不要剥了皮就开始啃，可以切成薄薄的蒜片，或者直接捣成蒜泥，充分的跟空气接触，这样才能更好的氧化生成大蒜素。当然吃完了以后，为了周围人的嗅觉，最好刷牙或者开片口香糖哦！

糖尿病吃大蒜能降血糖吗？如何吃才有效果？

如果吃大蒜能够降血糖，那么糖尿病患者也不至于需要天天服用降血糖药物或使用胰岛素替代治疗，大蒜在我们生活中十分常见，常用作调味品使用，大蒜毕竟是食物，不是药物，本身并不能直接起到降血糖作用。

所以说，靠吃大蒜降血糖并不靠谱，虽然一些研究发现大蒜中的一些物质具有降血糖功效，但含量十分微量，如果想要达到降血糖药物一样的降血糖效果，需要进食大量的大蒜，这个数目将十分巨大，是不切实际的，希望大家正确认识，切勿偏听偏信。

糖尿病在我们生活中十分常见，属于代谢性疾病范畴，在目前医疗条件下，尚无根治办法，一经诊断，需要长期进行治疗，注意改善生活方式干预，并在医生指导下合理用药，必要时可使用胰岛素替代治疗，同时注意监测血糖水平变化和定期复查。

糖尿病并不可怕，虽然不能根治，但正规治疗下，可以很好的控制血糖水平，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。希望大家正确认识，正确认识糖尿病，听从专业医生指导，以稳定控制病情。

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糖尿病吃大蒜能降血糖吗？如何吃才有效果？

糖尿病吃大蒜能降血糖吗？如何吃才有效果？这一类的问题做科普，有两个错误的倾向，第一种是认为吃大蒜降血糖治疗糖尿病就可以了，甚至有人连正规治疗都不做了。而对于第二种错误倾向是武断的认为大蒜绝对不能降血糖，连调查研究都没进行，就给否定了。今天咱们就客观的来看一下这个问题。

首先跟大家说第一种情况是不对的，可能带来严重后果。大蒜降血糖，降血压，降血脂，降尿酸等一系列提法很多都是限于动物试验，并不能在临床上来治疗疾病，也就是说并不能上升到临床实践的高度。大家有病了千万正规治疗，千万别靠吃点什么来代替正规治疗，这都是很危险的。就拿糖尿病患者来说，如果你吃大蒜降血糖，不吃降糖药了，那可能带来血糖的飙升，严重者可以导致糖尿病酮症酸中毒。

其次，对于大蒜能不能降血糖来说，很多人科普上来就武断的认为这不可能，这也是不合适的。应该说在大蒜降低血糖这方面，我在专业的数据库查阅相关文献发现还是有3篇相关文章的。不过这3篇文章都是以小鼠为研究对象的动物试验，还不能上升到临床指南推荐的地步，而且这些试验中使用的很大程度上也是大蒜的某种提取物，如果单纯给动物喂大蒜，估计动物也不会吃太多，因为太辣，您说对吗？

再次，就是大蒜即使对于血糖、血脂、血压等大家关心的话题有改善，现在也没有一份研究或者指南可以指出具体吃多少大蒜可以降低血糖、血脂、血压的，量效关系确认不了，一切也是白说。在一个就是大蒜吃多了胃部不舒服，估计再能吃大蒜的人也吃不了太多的生大蒜，所以具体疗效也就不好说了。

总之，说大蒜降血糖，让糖尿病患者不吃药，就吃大蒜来治病，这是不靠谱的。但是，大蒜中是不是真的含有降低血糖的物质，这还需要我们不断研究，您说对吗？