女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？

生姜红糖水，也叫姜汤，在民间比较流行，很多人在受凉、胃痛，或者女性痛经的时候都有煮来喝的习惯。那么女人常喝生姜红糖水会有什么好处呢？

生姜红糖水，主要成分就是生姜和红糖。红糖一般是用甘蔗作为原材料，榨汁后过滤再经过熬制浓缩制作而成的。红糖中含有的营养物质基本上来自于甘蔗，主要成分是蔗糖，含量大约在90%左右，最高可达98%，其次还含有少量的维生素、铁、钾、镁、钙等矿物质。

很多人喝红糖水是为了补血，红糖中的铁含量为2毫克/100克，在植物性食物中含量也不算低，但红糖中的铁为非血红素铁，消化吸收率并不高，不如动物性食物中的铁吸收效率高。在过去很少吃肉的年代，坐月子喝红糖水也能为身体提供一定的铁元素，但现在生活好了，肉基本天天都能吃，因此，再天天喝红糖水会额外增加热量，有超重和肥胖的可能。

红糖的碳水化合物含量丰富，热量高，在饥饿的时候喝一杯可以为身体迅速补充能量，有助于恢复体力。

生姜是生活中常用的调味料，虽说也含有一定的维生素、矿物质，但毕竟生姜的食用量很小，因此摄入的营养物质也很有限。生姜味道辛辣，可以刺激血液循环，帮助身体发热，产生温暖的感觉。

生姜红糖水偶尔可以喝喝，但不建议常喝，特别是对于身体已经超重或肥胖的人群。从健康的角度来说，平时的饮食也应该要少糖，中国居民膳食指南建议，成人每天的添加糖不要超过50克，最好控制在25克以内。一杯红糖水基本就有20克的糖了，喝多了也不利于控制体重，长期而言对健康也会产生不好的影响。

女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？

女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？

资深营养师开讲啦！

最近有朋友私信我，说自己气色不是很好，想要调理一下，我给她推荐了生姜加红糖泡水喝，效果很是不错。去年我这样喝了两个多月，我给大家说说这么喝对女人身体有哪些好处，以及分享一下我的个人体验。

红糖、生姜的好处很多人都有一个模糊的印象，这里我先给大家再次画一下重点。再详细给大家说一说我喝生姜红糖水的体验。

红糖水

1.温补

红糖水的饮用有着很好的温补作用，能补血、驱寒，效果不分男女。

2.养肝抗衰老

红糖水主要价值在于铁、硒两种元素上，铁能养肝，硒具有很好的抗氧化作用。

生姜水

1.祛斑

常喝生姜水能够预防癌症，同时生姜的抗氧化能力强，经常喝生姜水可以去除老年斑。

2.健胃消食

姜片能够刺激肠胃蠕动，促进食物消化。同时还能抑制肠胃中病菌的生长，适宜养胃食用。

从去年四月份我就跟着开始喝生姜红糖水了，习惯在每天下午工作休息的时候喝一杯，偶尔也会间断两天，历经两个多月，这么喝我认为主要有以下好处：

1.月经更加规律，痛经有所好转

这是因为生姜能够驱寒，红糖可以通络，搭配着喝一段时间，对体内寒气的排出很有帮助。

2.代谢旺盛

代谢旺盛我是通过个人皮肤以及精力上感觉出来的，当身体新陈代谢旺盛时，表层皮肤上的死皮会减少，血液循环通畅，气色自然有所好转。

最后，关于生姜红糖水的功效可能还有一些，但我认为以上两点对于女性而言会更加重要一些，也希望大家能常喝一些。

女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？

女人睡前喝一杯生姜红糖水，坚持一个月，身体会收获这3个好处

很多的女人在来月经的时候都会出现腰酸背痛，小腹胀痛的情况，所以很多人都会选择喝生姜红糖水，因为大部分的女性身体都属于偏寒体质，它能够很好的帮助女人排出子宫内的污血，对于保养子宫具有很好的功效，因为生姜红糖水具有活血化瘀的作用。

1、补虚

很多人可能不知道红糖里究竟含有哪些元素，其实红糖的营养价值是很高的，它含有丰富的葡萄糖果糖等多种糖类，以及各种能量物质，这些物质对于补充女人身体里的能量具有很好的功效。它能够充分的滋润细胞的生长，有利于皮肤细胞的新陈代谢。生姜的营养价值也是很高的，所以女人每天晚上睡前喝一小杯生姜红糖水，对于补充能量具有很好的效果，而且对于血管硬化也有很好的疗效。

2、补血活血

生姜红糖水最好的疗效就是具有补血活血的功效。红糖中含一种叶酸物质，这种物质能够有效的促进体内的血液循环，而且还能够很好的刺激体内的各项器官和组织的造血功能。对于补充女人的气血达到很好的功效。生姜具有驱寒排湿的功效，很多的女人体内含有大量的寒气，这样的话很容易引起宫寒，如果宫寒严重的话，在来月经的时候，很多的女人会出现痛经的现象，这个时候可以喝点生姜红糖水，对于活血化瘀具有很好的功效，有利于缓解宫寒的情况，而且还能够帮助身体去除寒气。

3、护肤

大部分的女人都非常爱护自己的皮肤，会花大量的时间对皮肤进行保养，其实有一份最简单的护肤方法，就是每天睡觉前喝杯生姜红糖水，因为生姜红糖水含有丰富的氨基酸纤维素，这种物质能够有效的促进皮肤的新陈代谢，有利于强化皮肤组织，提高皮肤的弹性，让皮肤看上去更加的紧致光滑，有利于美容养颜，延缓衰老。

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女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？

生姜红糖水有什么作用？女人冬季多喝点生姜红糖水，不仅能养胃暖身，对调经养血、补充体力也有很好的帮助哦！你知道生姜红糖水有哪些好处吗？

中医认为，红糖有补气养血、健脾暖胃的功效，特别适合产妇、儿童和贫血人士食用。红糖属于温补类食物，而且其中所含有的葡萄糖有助快速补充体力，有缓解疲劳的效果。对于中气不足、食欲不振、营养不良等症状，可以在日常饮食中多喝红糖姜水来调理。

生姜不仅是家庭常用的调料，也是常用的中药之一。生姜味辛性温，有祛风散寒、和胃止呕的功效，适用于风寒感冒，以及脾胃不和引起的呕吐。因此与红糖合用，对防治感冒最为适宜。如果一时找不到生姜，也可用干姜代替。

生姜红糖水对治疗感冒也有很好的帮助。如果出现风寒感冒、恶寒发热的症状，可以将生姜切片或切丝后煎水，加入少许红糖，趁热饮用，对于轻度的感冒可以药到病除。在受到风寒、突遭雨淋后，如果能及时喝上一碗生姜红糖水，让身体微微汗出，有助预防感冒。但也要注意，生姜红糖水并不是治疗感冒的万能药，如果是风热感冒，就不适合喝生姜红糖水了。

虽然红糖营养丰富，但食用时要注意适量，尤其是缺少运动的人士，多余的糖分容易转化成脂肪，导致肥胖。阴虚内热、消化不良和糖尿病患者均不宜食用红糖。另外也不宜用红糖水送服药物。

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女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？

建议食用根据个人体质状况进行选择。从中医的角度来说，生姜、红糖性温，可以补血散寒，但是阴虚内热者忌服，孕妇、糖尿病、面颊头皮出油旺盛、脂溢性脱发者、有毛囊炎、青春痘者慎用.

生姜中的姜辣素等能促进血液循环。红糖中具有丰富的维生素及人体新陈代谢需要的微量元素，如葡萄糖、叶酸、铁、锌、维生素B等，常饮可以润泽肌肤、平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积等美容的功效。女性体寒者，饮红糖有助于温热。

女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？

生姜红糖水，是一个一直以来广为流传的食疗方，尤其是对于女性来说，都知道喝它有很多的好处。那网上传的益气补血、调理月经、滋阴润肺等等各种奇效是不是真的呢？

第一，先从红糖、生姜所含的营养来说一下，红糖为单糖类，是由甘蔗经榨汁 、浓缩而制成的糖，最主要的成分就是糖的含量了，除此之外 ，还含有少量的微量元素，比如铁、锌、锰等。营养价值略高于白糖。 但都属于单糖、游离糖类。因为红糖富含糖，能量高，所以不能大量的食用，以免体重增加。除此之外，红糖中的铁含量 并不高，而且吸收利用率不高，所以，如果是补铁补血，可以说是没啥效果。

生姜，主要含糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钾、铁等矿物质，生姜中还含有一定的生物化学成分即辛辣和芳香类成分，如姜烯、姜醇、姜油酮等等，生姜中的姜辣素可以起到促进消化液分泌，促进食欲的作用，另外生姜中的姜辣素、挥发油具有兴奋神经和促进血液循环的作用。

第二、从中医角度来看：生姜，《神农本草经》中提到：”味辛温，主满咳逆上气，温中止血、出汗、逐风、湿痹、肠澼、下利。生者尤良，久服去臭气，通神明。”生姜性温，对于各类寒湿性问题，以及受风寒解表发汗效果好。

红糖，《随息居饮食谱》中记载：红糖入胃经，“甘温，暖脾、缓肝，散寒活血，舒筋止痛”。

两者搭配，能起到驱寒暖胃、防止风寒感冒的作用。对于女性痛经，有缓解作用，可去除体内寒气，而且对于胃寒，体寒的女性有调理作用。

但是 ，中医食疗讲究的就是根据个体，辨证施治，不能千篇一律。比如，体内有火，有热、阴虚而且有实证（便秘、上火、炎症）的人群，那就不适合了。

至于补血什么的，就不能选用生姜红糖水了！另外，生姜红糖水最好早早饭后1个小时饮用，避免晚上饮用。