长期23点后睡觉伤身，哪些危害是补都补不回来的？

随着人们生活节奏的加快，熬夜已经成为了很多人的习惯。有人说：“现代人最难的自律是不熬夜。”除了因工作加班需要熬夜外，更多的人是只有晚上才有时间放松，刷手机、追剧，一不小心就过了睡觉的时间。

从真正意义上说，夜间0: 0 0入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，23:00后入睡属于熬夜。那么长期23点后睡觉会对身体造成哪些伤害呢?

1、免疫力下降

熬夜时人的正常生理周期被打乱，使人感到疲劳、精神不振，有过熬夜经历的人都有这种体会。这样长期下去会导致免疫力下降，抵御各种病菌的能力减弱，稍有不慎就会生病。

2、诱发心脑血管疾病

有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要治病因素。熬夜时人处于紧张状态，血管收缩异常，导致血压升高，增加脑卒中的风险。熬夜还会使生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，造成心源性猝死的危险。特别是患有心脑血管疾病的人群，更不应该熬夜。

3、扰乱消化系统

到了夜间，胃部也需要休息，可是熬夜时又会消耗能量，不吃点东西会饥饿难耐，吃了又会增加肠胃负担，长期以往会扰乱消化系统的正常工作，增加胃溃疡、功能性消化不良、腹痛、腹胀等不适症状。

4、视力减退

熬夜属于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是造成黑眼圈，还会使眼睛干涩、疼痛，导致视力功能性减退。

5、皮肤变差、加快衰老

熬夜会使内分泌代谢失常，皮肤冒痘、失水长细纹，肤色暗淡，没有光泽，皮肤越来越差，加快衰老。

6、增加癌症的风险

长期熬夜也是肿瘤高发的一个诱因。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

7、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，长期熬夜会使人失眠、健忘、易怒、神经衰弱、焦躁不安，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

因此，长期熬夜会对人的生理和心理方面都带来负面影响，最好能合理安排时间，保证充足的睡眠，这样对健康更有利。

长期23点后睡觉伤身，哪些危害是补都补不回来的？

长期23点后睡觉，是很伤害身体的。

我知道的，在电子厂上班的人，多数是两班倒，半个月倒一次班。白班是早上8点到晚上8点，夜班是晚上8点到早上8点，每周周日休息一天。这样的上班制度就是很伤害身体。长期以往就会造成身体很多的不适，对身体伤害很大。

长期23点后睡觉，这样的熬夜会对身体造成哪些伤害。

1.长期的熬夜造成人的生物钟混乱，作息时间无规律。时常精神不在状态，该上班注意集中精神的时候反而集中不起来，该是睡觉休息的时候，仍是睡不着。

2.长期的熬夜会使身体变得消瘦，严重影响食欲。吃嘛，嘛不香，自然就瘦下来了。

3.长期的熬夜会影响人的视力。造成视力低下，看东西越来越模糊，需要佩戴眼镜。

4.长期的熬夜使得身体的肝脏受伤严重，晚上就是身体各项器官休息的时候，不能过多的劳动，也不适宜运动，最好的保养身体器官就是不熬夜，早点趟床上休息。

5.长期的熬夜使得身体乏力，做什么事情都没精打采。眼神无力，身体衰老的快。年龄二十出头，看上去，像四十多岁的中年人了。

总的来说，长期23点后睡觉，对人的身体非常有害，人的精神状态会越来越不好，身体状况也会随之出现坏的情况。尽量不要熬夜到23点以后睡觉。自己的身体要自己爱护。

长期23点后睡觉伤身，哪些危害是补都补不回来的？

常言说，十一点不睡不要脸，十二点不睡不要命。因为熬夜会使人内分泌紊乱，皮肤粗糙，免疫力下降。长期熬夜，有损健康。而且，晚上透支了精力，笫二天精神不济，工作效率会大打折扣。因此，除非万不得已，不要熬夜。

长期23点后睡觉伤身，哪些危害是补都补不回来的？

大家好！我是小如姐，谢谢邀请，23点后睡觉就属于熬夜了，偶尔一两次伤害不到身体，正常休息两天就好了，如果长期23点后睡觉，就会对身体生物钟造成紊乱。补再多觉也没用。

我老公总认为自己年经常熬夜加班，12点前没睡过觉，因为白天没时间弄资料电话也多，安静不下来所以总是晚上弄资料安静，白天还要早起带人，殊不知这样最伤身体，终于把自己的身体熬坏了，胃病，失眠，焦虑，心脏猝死，疾病都接踵而来，有句话怎么说，病来如山倒，病去如抽丝，得病容易去病难。

疾病来了整个人都不好了，心情不好，烦躁，易怒，暴躁，成天精神提不起来因为身体的所有器官都得不到很好的休息，休息不好，器官就不会好好工作，新陈代谢也不会正常皮肤失去光泽，看起来特别憔悴，一眼就能看出休息不好非常疲倦不堪的感觉，早已先的精气神在也补不回来来了。经常23点后熬夜记忆力也会减退。所以说在生活中大家尽量不要熬夜尽量早睡一个小时，好好休息是为了更好的工作。

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长期23点后睡觉伤身，哪些危害是补都补不回来的？

谢邀！长期23点以后睡觉，有的是会上身的，要想具体明确究竟产生什么样的损伤和危害，还是要根据实际情况进行评判的，一般来讲他都可能会造成头晕恶心呕吐，黑眼圈，形成身体机能下降，内分泌失调，甚至有的还可能会猝死。

但是也一定要注意一个问题，就是有一些人他的生物钟和别人是不一样的，大家都在提倡早睡早起身体好，但是有一部分人的生物钟，他已经适应了一个过程，相对晚睡相对晚起，他的精神状态也是和别人一样的，所以他总是有这么一部分人的存在，不可否认，而且世界都是多种多样的，不可能强求每一个人都能早睡早起，像这样的人，有可能11点以后睡觉也并不一定会对身体产生影响，因为他适应了这个过程，这种人让他早睡早起，反倒会特别的难受。

那么针对于绝大多数的人来讲，人体的生物钟还是倾向于一种早睡早起的状态，那么像这样的人，如果长期11点以后再睡觉的话，很容易造成大脑休息，长期不足，处于一个亚健康状态，那么第2天就可能会形成，类似于脑供血不足的状态，比如头晕恶心呕吐，认知能力下降，大脑思维迟钝。如果长期下去的话，也不排除加速形成老年痴呆的表现。再还有就是一个着重影响力分泌，因为人体总是需要一个休息的过程，而且都在不断的调节，有可能白天出现了某些异常的情况，只有通过晚上睡觉的时候才能够解决，而内分泌就是处于一个不断的调节过程当中，如果长期睡眠不足，条件不佳，那么也有可能会使得内分泌功能失调，但先生的具体危害就有可能是身上长痘儿形成痤疮，免疫力相对下降比较容易感冒，得一些稀奇古怪的小病，身体有可能会出现比较容易的骚痒，甚至有的人还可能会造成脱发，小甚至是不孕不育。

其实作为一个经常值夜班的医生来讲，真正的做到11:00以后，睡觉的机会也非常的少，但是你干的就是这份工作也没有办法，世界上也有很多人，他也在默默承受着，晚上仍然要继续干活的痛苦，所以，建议早睡早起，但是有很多情况下，工作就是如此，人生就是如此，总有些人在后半夜进行相关的事物。所以也祝福那些上夜班的人们来讲，一定要注意自己的身体

长期23点后睡觉伤身，哪些危害是补都补不回来的？

现在年轻人的状态晚上不想睡，早上醒不来，掉头发，记性差，性格比较宅，卡里几十块，天天吃外卖，总是自我感觉未来一定会发财。

头发掉了能䃼回来吗？