中老年人常喝绿茶，身体会发生什么变化呢？

绿茶是最早的茶类，也是我国茶量最大的茶类。绿茶有益健康早已成为了人们的养生之道，在中国老百姓的生活中，绿茶作为最常见的一种饮品，越来越受到人们的欢迎，尤其是受到中老年人的偏爱。

绿茶除了含有人体必需的营养成分如蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、镁、硒等外，还含有具有保健功能的生物活性成分，如茶多酚和咖啡碱。茶多酚是绿茶中最主要的保健成分，含量比在红茶、乌龙茶等其他茶中多。

1、防治高血脂和心血管疾病的作用

随着年龄的增加，中老年人易出现高血脂、高血压等各种心血管疾病。有研究发现，茶多酚中的儿茶素具有降低甘 三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白水平、升高高密度脂蛋白水 平的作用，对防治高血脂有一定的功效。儿茶素还可以保护血管内皮功能，预防动脉粥样硬化，而且还能够扩张血管、增加心脏收缩力，稳定血压，对预防慢性心血管疾病起到一定的作用。

2、抗衰老

虽说衰老是人体的一种自然现象，但看上去比同龄人更年轻一点，也是一件让人开心的事！茶多酚具有很强的抗氧化性，能够清除自由基，延缓衰老。

3、防治老年痴呆

2006年中国科学院生物物理研究所的一项研究结果发现，茶多酚对细胞和动物帕 森综 合 征模型 明显预防和治疗作用。另外，还有一项有来自日本的研究报道显示，有规律地饮用绿茶，也许能在人变老时延缓大脑老化，降低人患老年痴呆症的风险。在美国的研究中也证明儿茶素对老年痴呆有明显预防和改善的功效。

4、预防癌症

预防癌症也是绿茶的一大功效，绿茶中的茶多酚、咖啡碱可共同作用于人体，清除对人体有害的自由基，提高机体免疫力，诱导和增强肿瘤细胞死亡。

5、控制肥胖

肥胖是引起很多慢性病的一个重要因素，年龄越大，代谢越慢，体重也会随着增加。有研就发现，绿茶中的茶多酚能否减少腹部和皮下脂肪、降低血脂、血糖和胆固醇，茶多酚的提取物可以增加日常能量消耗，起到预防肥胖的作用。

6、其他作用

绿茶还具有一定的抗菌消炎、抗病毒、抗辐射、利尿解乏、提神醒脑等作用。

总之，绿茶作为一款天然的饮料，含有很多对人体有益的成分。平时不论是朋友相聚，还是独自居家，多喝茶，少饮酒，品味生活，收获健康。

中老年人常喝绿茶，身体会发生什么变化呢？

经常喝绿茶的人身体会有哪些变化呢？我回答一下这个问题，因为我们家那位喝绿茶喝了几十年，我结婚快40年了，现在我每天早晨起来第一任务就是先烧水泡一杯绿茶等老公起床喝，呵呵似乎感觉这样才是新的一天幸福生活的开始，我因为睡眠不好不怎么喝，但是我特别喜欢冲泡绿茶，静看茶叶在杯中舒展瞬间美好的感觉。

我老公今年66岁了（属马），最大的爱好就是天天喝绿茶。他以前经常喝很浓的茶，嫌我茶叶放的少，他自己抓一把再放，泡开后半杯茶半杯水，有时候茶的容量还大于水，我就反复“教育”他喝淡茶。因为茶中富含鞣酸、咖啡碱等成分，经常喝浓茶不仅会损害肾脏，还会加速体内钙和铁元素的流失。这几十年来，我和他对比而言，我是医院的常客，他是医院的陪客。我只见他偶尔感冒腹泻过，真没见他有过什么病，单位组织体检，所有的检验指标都非常标准化。

我认为他喝绿茶第一大好处就是促进新陈代谢，强健脾胃，特别爱吃饭。现在年龄大了，饭量减少了一点，60岁以前每顿饭能吃三两以上主食和一大盘蔬菜，特别爱吃肉，尤其是红烧肉。每天四餐，晚上9点钟必吃，不吃睡不着觉。

第二大好处是脸上皮肤紧实而富有光泽。老公脸上身上不仅极少有斑点，即使有也是天生的，那皮肤都是红润泛着光的亮，肌肉紧实，还非常有力气。因为茶叶中含有多种维生素氨基酸，尤其茶多酚具有很强的抗氧化能力，经常喝绿茶是显得比同龄人年轻。另外，茶叶中的咖啡因成分可促使神经系统活跃兴奋，其中胡萝卜素含量也非常高，让人觉得神清气爽、耳聪目明。

第三大好处是身体好不得病。茶叶中的多种营养物质可促进人体提升免疫力，提升身体阳气，维持机体阴阳和体液酸碱平衡，疾病就很难找上门来。茶叶中的茶多酚等物质还具有抗辐射、抗肿瘤功效，是许多疑难疾病的“克星”，所以就会身体好不得病。我国的茶文化源远流长，正是因为它的诸多好处让人受益。

第四大好处是及时帮助肝肾等器官排毒解毒，清理血管垃圾。茶叶中的茶多酚等物质在血液循环中起到“血管清道夫”的作用，排出其多余油脂和毒素，促进脂肪燃烧，有效降低血脂血压，平衡血糖。

头条中有很多朋友喜欢喝绿茶。那天一个老年朋友告诉说自己70岁了依然很健康，秘诀就是天天喝几杯绿茶。人每天喝3-5杯绿茶真的对身体相当有益，如今绿茶已经被许多国家公认为“最天然的绿色健康饮品”。中老年人饮用绿茶好关键是要常年坚持喝，天长日久饮用你会发现自己身体最明显的变化就是拥有健康、幸福和快乐。

中老年人常喝绿茶，身体会发生什么变化呢？

感谢邀请。

喝茶的确是一种不错的习惯，中老年朋友喝茶也对身体十分有益，那么长期坚持喝绿茶身体会有什么样的变化？首先，食物的疗效都是因人而异的，如甲喝了绿茶可能会感觉自己神清气爽，精神要好很多，乙就没这么觉得，感觉喝了这么久和平日里也没什么区别，而丙反倒觉得这绿茶太过苦涩，而且其中鞣酸植酸较多，自己喝了还容易胃疼。总之，我们不能通过一个人的情况来断定食物带来的效果；另外食物带来的效果都是缓慢的，微弱的，长期才能发觉的，一个人长期都慢慢在被改观的话，那么我们也看不出有什么变化，认为是常态，所以，其实即便是坚持长期喝绿茶的话，我们可能并不能看出明显变化来。

但可以与其他不喝茶的人群相比，喝茶，特别是喝绿茶的人群可能会有一些与众不同，例如你会发现他们可能会更心平气和，人不易肥胖，三高患病几率更低，这不仅对中老年人适用，年轻人同样能受益其中。那么绿茶到底有什么功效？

我国的茶叶有多种，总体来说6大类（如红茶、绿茶、黑茶、清茶、白茶、黄茶等），绿茶是茶叶中唯一一种不发酵的茶，有微发酵的茶叶是白茶和黄茶，清茶属于半发酵茶，而黑茶、红茶等属于全发酵茶。不发酵的好处就是能保留更多植物的天然有益成分，如绿茶中就保留了更多丰富的膳食纤维、叶绿素、茶多酚成分，尤其是茶多酚，是被世界卫生组织也认可的一种对人体十分有益的物质。

茶多酚有多重医用功效，如它有潜在防治肥胖、高血压、动脉硬化、血栓等效果，还有助改善肠胃道、呼吸道疾病，抵抗肝炎、抗氧化、增强免疫。在很多动物试验中，茶多酚都表现出明确调节血脂的效果，主要是能有效抑制“低密度脂蛋白胆固醇（LDL）”数量，从而改善血清胆固醇。茶多酚还有抑制肿瘤细胞的效果，有潜在抗癌功效。有研究发现，每天喝茶5杯（100ml一杯）以上绿茶的男性和女性，脑血管死亡风险可下降20~30%左右，脑梗的风险则能下降40~60%，同时常喝茶也有助降低脑中风的风险。香港大学的研究人员还发现，常喝绿茶能降低总胆固醇水平，对降压也有一定效果。茶叶清香淡雅，有助改善焦虑，提高抗压能力，还有微弱的杀菌效果。

总之，喝绿茶的好处多多，主要是其中的茶多酚功效丰富。其他类型的茶叶也有不错的效果，如红茶、黑茶，它们在发酵过程中多了不少有益物质，如茶红素、茶黄素，维生素B族，氨基酸等等，而经过发酵这些茶叶的苦涩少了不少，而增加了回味浓香，其中的成分更利于被吸收，对胃肠的负担要小一些。还有其他类型的茶叶如花果类茶，谷物类、药草类茶叶，由于茶水低脂低热，其中也有不少潜在功效，而大部分茶，味道贴近自然，能疏肝解郁，调节心情，适当饮用对人体都是有好处的。

中老年人常喝绿茶，身体会发生什么变化呢？

茶，在我国历史悠久。

对中国人来说，喝茶是日常生活。

有的时候，一缕阳光，一杯绿茶，一段音乐便是人生的最美时光。

品茶，是平凡日子里的艺术感，淡然写意，岁月静好。

绿茶，最好用透明的玻璃杯来冲泡，边冲泡边观赏茶色、茶形，别有一番情趣。

至于喝了绿茶对身体有什么好处，我觉得它唯一的具有显著性的保健作用，就是让你喝了更多的水。最主要的是你喝茶时心境的 平和。

喝茶，

喝的是一种心境，感觉身心被净化，

你需要准备的，不是昂贵的茶，

而是喝茶的心情。

因为，好茶总在入口时！

中老年人常喝绿茶，身体会发生什么变化呢？

谢谢邀请。绿茶，一种“普通中沉淀文化的茶饮”；绿茶是我们国家的“国饮”，茶饮翠绿纯粹，味道鲜美沁鼻，是各类人群皆爱的一种茶饮。中国是茶的故乡，早在3000年前的夏商周时期就有了“饮茶说”。绿茶是“未发酵茶”中的代表茶饮，其中更多保留着鲜叶子中的各种天然营养物质，富含茶多酚、叶绿素等活性物质，具有更强的抗氧化作用；正因为如此，建议大家可以适当引用绿茶，无论男女老少；对于中老年人来说，日常生活中的空余时间较丰富，饮茶乃是一种“积极向上的习惯”，它比吸烟、饮酒要健康很多倍，而且还能促进亲朋之间的感情。谨以此文献给爱喝绿茶的朋友，常喝绿茶好处多，健康品鉴绿茶你才会有更加贴心的收获。

• 让您变得更加开心：

三五亲朋好友，闲坐谈心，配以一壶淡绿茶，本身就是一件让人开心的事情。从味道和营养角度来看绿茶，它都是一种让人可以欣然接受并欢喜的物质，更何况绿茶中的氨基酸本身还可以促进多巴胺的大量分泌（抛开剂量来看），而多巴胺本身也是一种可以主导人体情感的物质，它可以让人变得更加喜悦。

• 增加饮水量，促进肠道代谢，预防便秘等肠道问题：

现代人大多不爱喝水，包括一些中老年人，有的人觉得白开水没味道，有的人不了解缺水给人体带来的“坏处”。通过饮绿茶的方式可以增加我们每日生活的饮水量，从而就可以促进肠道代谢，预防便秘等由于肠道干燥发生的问题，还能帮助维持健康的体温。

• 抛开营养素的剂量来看，喝绿茶可以提高机体的抗氧化能力：

绿茶是一种“未发酵茶”，相比发酵茶，其中含有较多的茶多酚、维生素C以及植物色素类物质，抛开这些物质的剂量来看，常喝绿茶可以增加身体的抗氧化能力，帮助身体更强大的抵抗病毒等有害物质的侵袭；另外还会有一定的美白、抗衰老作用。

• 清新口气，让您变得更“迷人”：

绿茶是一种“本来清香”的茶饮，它具有独特的味道；常喝绿茶的人也可以净化自己的口气，让自己的口气变得更诱人，这也有助于提高个人的整体魅力。

养成健康习惯，帮助戒烟戒酒：

相比吸烟、饮酒以及打牌等习惯，喝茶是一种健康且优秀的习惯，用其代替这些不健康的日常习惯是一件很好的事情，提升生活质量，为您的健康加分。

1. 绿茶虽好，但也要“靠谱喝”，建议您喝淡绿茶水，别总是“喝浓茶”；绿茶中含有不少的茶碱、鞣酸等物质，浓度越大，这些物质的含量越多，常喝容易刺激胃肠，给消化系统增添烦恼。

2. 喝茶不空腹，您会更健康：喝茶的时间是大家应该关注的一件事情，空腹饮茶容易增加对于胃肠粘膜的刺激，综合考虑，建议大家在饭后一小时左右饮茶。

3. 注意茶饮温度，无论您是沸水冲泡还是70摄氏度的水冲泡，都请您适当“晾晾”再喝，一般温度接近于体温更靠谱，最高温度不建议超过65摄氏度，不给食道找麻烦。

4. 绿茶，为了讲究茶饮质感，不建议用沸水冲泡，一般80—85摄氏度的水较为合适；倒水的过程中可以采用“吊水”的方式沿着杯壁注水，避免直接冲击茶叶。

绿茶，清香中透露着诱人的颜色，建议您喝，但不能“放肆”饮用；中老年人常喝绿茶有不少的好处，但要理性饮茶。希望一杯淡雅清香的绿茶饮可以给您的生活增添乐趣和幸福。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

中老年人常喝绿茶，身体会发生什么变化呢？

据英国《BBC新闻》（BBCNEWS）2012-0207报道，日本近14000人的研究显示，经常喝绿茶的成年人，年老时会比同年龄者更灵敏与独立。

研究人员已经研究了绿茶在各个层面的效果，从胆圈醇到发生特定癌症的风险，目前得出的结论不一致。

为了微这项新研究，研究人员决定调查常喝绿茶的人，年老时变虚弱与失能的风险是否较低。这项研究发表于《美国临床营养杂志》（American Jourmalof Clinical Nutrition）。

日本东北大学（Tohoku University）医学研究所的研究人员，追踪了3年近14000名65岁以上的老年人。

他们发现喝绿茶多的人，最不可能发生“功能性失能”一—有日常活动或基本需求的问题，例如穿衣与洗澡。

更明确的说，每天喝至少5杯绿茶的成年人只有略超过7%出现功能性失能，而每天喝不到1杯绿茶的成年人，功能性失能比率则将近13%。

研究团队写道：“喝绿茶与功能性失能风险较低有显著关联，即使调整完潜在千扰因素后也是如此。”