有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的？

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1.糖尿病人什么情况下能喝果汁？

糖尿病人如果在血糖控制得比较好的情况下，血糖没有太大波动，是可以喝果汁的。但每次的量也不能太多，喝了果汁就要相应减少其它食物的量，保证总能量不超标。如果最近血糖波动比较大那就不要喝果汁了，无论是市售的还是鲜榨的都要避免。

2、可以选择什么样的果汁？

市售果汁往往添加了糖或果脯糖浆，不建议糖尿病人喝。如果想喝最好选择鲜榨果蔬汁，同时还要选择生糖指数较低的水果，比如苹果汁、梨汁、柚子汁，最好能加入部分蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿等。水果、蔬菜榨成汁后，去掉了大量的膳食纤维，生糖速度会比较快，所以喝的时候最好能把果渣也加进去，延缓血糖上升的速度。鲜榨果蔬汁也是建议偶尔喝，要限量。平时还是要多喝白开水或茶水。

有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的？

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单单看到果汁和饮料两个词糖友们就退避三舍了，因为它们可都是升糖大户。果汁看起来很健康，而且也有很多朋友愿意喝，大家都认为果汁营养丰富，而且天然，营养是有的，天然也天然，但实际上榨汁的过程中损失的营养也有不少，特别是膳食纤维损失较大，榨汁过程中汁液接触到空气，其中的抗氧化成分，如维生素C、花青素等成分可能还会被氧化失效。膳食纤维原本可以减缓血糖上升速度，现在膳食纤维的损失会造成糖分吸收更快，而且榨一杯果汁由于膳食纤维体积的损失需要好几个水果，如此一来糖分聚集，更容易摄入过多糖分，血糖升高速度也会更高。

如果爱吃水果，想喝果汁的话，建议糖友们选择自己血糖较低，如大量运动后，感觉自己低血糖，有些心慌出汗的时候吃水果或喝点果汁，水果最好是新鲜吃，不要榨汁，如果要榨汁的情况下，最好选择破壁机，不要是榨汁机，破壁机可以连同膳食纤维一起榨在果汁中，虽然味道不算好，但毕竟还是有细碎膳食纤维的保留，能够辅助缓解血糖的大幅上升。不要购买饮料类的果汁，虽然标签上可能会说是100%纯果汁（一般是浓缩果肉果汁还原），但为了调味其中还是会添加不少蔗糖，喝了之后血糖还是会大幅上升。

一些饮料糖友还是可以少量饮用的，比如无糖饮料，无糖饮料其中的确不添加蔗糖，而是用甜味剂来代替蔗糖，甜味剂热量极低，不会对血糖造成太大影响，而且甜味剂的味道一般是蔗糖的好几十倍，喝起来会更甜。当然，大部分饮料用的是人工甜味剂，一些实验证明人工甜味剂会有害人体的肠道微生物菌群，对人体有不利影响，而很少食物中选择天然甜味剂，因为费用昂贵，成本太高，所以还是不推荐喝得太勤。

糖友可以喝的美味饮品也有不少，比如银耳汤，蔬菜汤，各种茶饮，淡柠檬水，淡蜂蜜水，还有牛奶、豆浆等着我们，并不是啥都不能喝，啥也不能吃，但千万不要为了想喝点甜饮料，想吃点糕点就增加降糖药摄入量，增加胰岛素注射量，它们的效用和人体的胰岛素可不同，更难以控制，缓冲范围也更小，很可能在需要降糖的时候它们效力还没上来，而在我们血糖趋于平缓的时候来个大力降糖，造成低血糖。

有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的？

营养师小糖来为大家解答。

不建议糖尿病人喝果汁，水果的含糖量普遍在15%左右，经过榨汁后，膳食纤维和部分维生素有所损失，含糖量将进一步升高。再加上果汁不用咀嚼，食用后更好消化吸收，所以它的升糖速度更快。尤其是血糖控制不好的，最好不要榨果汁喝。

如果糖友们实在是想榨点东西喝，可以榨点蔬菜汁喝，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜等，榨汁喝对血糖的影响不大，还能够补充膳食纤维和维生素，调理肠胃，但蔬菜汁榨出来的味道就没有果汁好了。糖友们也可以榨豆浆喝，榨豆浆的时候可加点黑豆、芝麻、藜麦等，口感和营养更加丰富。但豆浆不要放糖，或者可以放点木糖醇这样的代糖。

至于市售的各种果饮料、乳酸饮料等，糖友们最好别喝。因为其中都添加了大量的糖，一瓶500毫升的饮料，其含糖量往往在20-50克之间，这一瓶下去血糖可能要爆表了。

那无糖可乐糖友们能不能喝呢？

可以喝，但不能多喝，因为无糖可乐是通过甜味剂如阿斯巴甜、安赛蜜等调味的，甜味剂食用过多也会有弊端，比如会引起头痛、腹泻等。

希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病饮食知识欢迎关注我们！

有什么果汁饮料是糖尿病人可以喝的？

果汁和含糖饮料是非常不建议糖尿病人饮用的。

可能很多人觉得水果比较健康，那它榨成汁应该也不错吧。但其实并非如此，果汁中最大的问题是游离糖含量过高，什么叫游离糖呢？简单来说，比如你榨一杯橙汁，如果纯橙子的话，大概需要3~4个，但是，让你吃一下子吃3~4个橙子其实还是比较困难的，而相比之下你喝一杯三四个橙子榨成的果汁是很容易的，所以这就格外摄入了很多的糖。虽然水果中的果糖可能没有你觉得像额外添加的蔗糖那样不健康，但过量摄入也没有任何益处，依然会引发高血糖还有体重问题。

此外将水果榨成果汁，尤其是现在流行的破壁机会破坏水果的膳食纤维，另外一方面水果榨成果汁之后，增大了与空气的接触面积，更容易氧化，这样会破坏其中的维生素，尤其是维生素c，影响很大。

糖尿病人连水果都需要慎重选择，更何况一次性是如团大量水果的果汁，这肯定是非常不推荐的。

各种含糖饮料更是如此。配料表上清楚的写着白砂糖一类的话更是不可以用，额外的添加糖对糖尿病人身体负担太大，一定要万分谨慎。

蔬菜汁方面可以适当选择番茄汁，或者西芹黄瓜汁等等，主要是口味能够接受，适量饮用一点是无妨的。银耳汤也是很多人喜欢的饮品，但是其实银耳的主要成分，也是碳水化合物，所以不可以太过量的去使用，但是少量饮用一些还是可以的，但是切记不要加糖。另外一些人喜欢枸杞泡水，这点糖尿病人也是可以选择的，没有额外加糖，不会对身体造成额外的负担。

最推荐的饮品应该还是纯牛奶或者是无糖酸奶一类。补充充足的优质蛋白，也能够摄入钙质，对身体是非常有益处的。不论是糖尿病人还是普通人群，每天300克是推荐的。