脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？

说起减肥，在传统医学中，有着“瘦脾”减肥一说，相信很多人都有耳闻。

什么叫瘦脾减肥？

在众多的肥胖患者中，有这么一类肥胖患者。他们虽然身型很胖，但是食量并不是想象中的那么好。起初食量较大，可现如今的食量，却是一天比一天差，若是多吃一点，还会胃胀难受。于此同时，可能还伴有头晕、头重、倦怠、入眠后就多梦、记忆力下降、便溏，大便不规律等。可以说，简单的一个症候，几乎完全会影响他们的生活和工作。

若是观其舌脉，会发现，大多表现为脉濡缓，舌边有齿痕，且舌质淡胖，舌体白腻，下肢可能伴有浮肿，而且腹部可能脂肪肥厚。

这又是什么原因导致的？

其实，这类患者最主要的问题就在于肥胖。而这一肥胖的形成，其主要原因就在于脾为湿邪所困，导致脾的运化失司，代谢功能减弱，那么人就自然胖了。

就症候表现而言：

① 脉濡缓，舌边有齿痕，舌质淡白，舌苔白腻。这一系列症候，无不都是湿邪困脾的表现。因为脾失运化，所以痰湿就会内聚，从而形成了肥胖，尤其是腹部肥胖尤为明显。

② 湿邪一旦下注于腿间，就会导致下肢的浮肿。

③ 痰湿上蒙清窍以后，我们就会表现为头晕、头重、记忆力减退。

④ 湿邪下注于肠间，所以我们就会便溏、大便也不规律。

⑤ 脾虚，运化失于健运，那么胃的受纳就会减弱。以至于吃不下饭，一吃就胀。

要如何应对？

主要就在于，“给脾减肥”。也就是除脾湿。

我们可以借助肚脐这一助力，加快祛湿。也就是将脐贴置于肚脐的神阙穴处，药性就会循经传导到五脏六腑及四肢百骸，从而赶走中焦湿邪。

肚脐贴原方是以花椒、桂圆肉、艾绒配制而成，加味以后，加入了养血安神的酸枣仁，以及滋补肝肾，益精养血的枸杞。要是大家有条件的，可以自己做着试一试。

桂圆肉。《神农本草经》有记载：“主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。”主要在于补益心脾。

花椒。可散寒除湿，通三焦，温脾胃，可补益右肾命门。

艾绒。 纯阳之性，理气血，逐寒湿。《本草汇言》有记载：“暖血温经，行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾”。

晚上睡觉时，取一丸，放置于肚脐处，第二天起床后再取下。

它有什么用？

第一步：健脾除湿。

第二步：增补脾阳。

第三步：理气除湿。

第四步：开胃消积。

第五步：固护脾胃。

总体来说，组方主要在于温中健脾，祛痰利湿的典型配伍，它很具代表性。这对于脾虚湿阻，精微痰湿淤积于体内的肥胖患者来说，是较为合适的。

脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？

营养苦行僧，开讲啦！

有这么一类人群，“津液不归正化”，主要原因就是体内湿气过重，内痰湿重，阻碍了身体的运化，渐渐地人就会发胖！

这类人群通常是局部水肿，局部肥胖，其最为明显的特征就是大肚腩，脾运化失调,脂肪都集中在腹部，这也就是大家熟知的“游泳圈”，痰湿往往都是脾出现了问题。

1:调整自身的环境

痰湿体质的胖人，一定要注意环境调整，不可久居湿气过重的环境

2:多进行体育锻炼

体育锻炼的重要性自然不必多说，由于湿气重，人体容易形成痰，阻碍了自身的气血运化，只会慢慢变成一个胖人

而多进行体育锻炼，能够驱除湿气，促进阳气活动，让您的身体更加健康，不过不能在阴雨天气出门活动，不可受风寒

3:健脾祛湿

痰湿体质的人群应该多吃一些健脾利湿的食物，比如白萝卜，大枣，红小豆，扁豆，蚕豆，生姜这类食物，可以有效驱除湿气

4:粥饮

薏米红豆粥，祛湿良品

小米红豆粥，健胃利脾

5:茶饮

玉米须茶，去除水肿

蒲公英晒干了泡水喝，利尿祛湿

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？

这个问题所针对的人群应该是属于“湿胖”的那一类。湿胖的人减肥有两种情况，无论是节食还是运动都很难减下去。或者是好不容易减去几斤，很快又反弹回去了。所以有湿气的人减肥要比没湿气的人减肥困难许多，也多很多烦恼。

如何判断自己是不是湿胖？很简单，胖肯定是一个显性因素，其实就是看判断自己是否有湿气。是不是存在湿气重的现象。这里可以从一些症状入手，并且可以分为湿热和寒湿两种类型。

（湿热）所对应的症状：

1 ：舌苔发黄

2 ：口气比较大

3 ：皮肤油

4 ：容易长痘

5 ：掉头发

6 ：大便粘滞

7 ：眼袋总是肿的

（寒湿）所对应的症状：

1 ：舌苔发白

2 ：怕冷不受寒

3 ：不能吃冷东西，容易胃不舒服

4 ：虚胖乏力

5 ：失眠，睡眠质量不好

6 ：食欲不振，吃饭不香

7 ：容易感到疲倦，精神差

如果你有几种现象，说明你的湿气已经很重了。假如同时你还有肥胖的现象，就足以说明你属于湿胖体质的人。

要想解决这个问题，要知道湿胖的原因。湿胖是体内湿气过多，所以对于这样的病人我经常会说你是水太多，水肿的胖。为什么会产生这样的现象？湿胖的人常常苦恼的几个问题有哪些？

第一，吃的不多，发胖还快。

第二，胖的不结实，身体容易水肿。

第三，看着体格大，其实人很虚。

有这些现象，都是湿气在作怪。湿气重的人脾胃本身就很虚，脾虚导致运化功能弱。吃进去的东西脂肪很难排出体外，营养很难宣发到全身。所以长期堆积在体内的脂肪导致人肥胖，其实营养并没有跟上。

湿胖的人应该更加注意脾胃的调节，在生活饮食上面更加注意。不能一味的少吃，或者不吃。这样会导致营养不够，人疲心累。

至于如何饮食，可以把握以下几点：

1 ：低脂多能

2 ：高蛋白少糖

3 ：新鲜热乎，忌油辣生冷

4 ：易消化，分时段，少食多餐

在上面讲到了具体原因，湿气重就要祛湿。不祛湿，脾胃很难真正调理好，运化不好，肥胖更难减。

所以湿胖的人可以结合上面饮食方向做一些祛湿的简餐作为自己的主食。比如利用茯苓，布渣叶，五指毛桃这些祛湿食材熬粥，既好消化，还能祛湿。

但是，如果你湿气已经非常重了，时间很久了。仅凭食疗很难起到效果，这个时候你应该喝一些祛湿茶，以茶代养，养成持续祛湿的习惯。更甚至，像以下这些情况的人还应该以中药辅以调理。

比如湿热内蕴，排尿涩痛的人应该清热泻火，利水通淋

可以用车前子、滑石、甘草、木通等等这些常见的中药加以调理。每一个人湿气重的症状都有所差异，不管是食疗和茶养还是中药调理都有祛湿的作用，针对不同的症状，在不同环节采用不同的组方，效果也不一样。

【国医茶养】希望回答对您有所帮助，假如有更多关于湿气，湿胖等健康问题可以关注我的头条号，私信我你的症状，可以推荐适合你的祛湿茶和祛湿方。有时间也可以阅读我其他文章，或许有你需要的知识。

脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？

首先我要问一下，是谁告诉你脾虚及湿气过重的，如果是医生的话，那可以认可这个观点，按他的辨证去执行减肥计划，如果不是，是一些养生馆中的人或者自己在百度中搜索告诉你的话，还是先到正规医院去看看，分辨是否真的脾虚湿气过重，再执行有关的减肥计划。

如果要减肥，不提倡快速减肥，按我国制定的减肥国家标准，3~6个月内体重减轻不能超过自身体重10%。

减肥，我的经验是：

1、控制食欲 一般肥胖的人，食欲很好，也就是我们常说的胃口好，很想吃东西，什么东西都吃得进。怎么来控制食欲呢？也就是把胃口好的人搞得没有好的胃口，不那么想吃东西了，这是关键！我是用中药一味：生地重用把病人的食欲降下来，食量也减少了，体重也就自然降下来。当然，我们要树立健康体重的概念，不要因为减肥而导致身体变差了，防止为美丽而减肥的误区。饮食要合理，一般是七分饱。

2、加强运动 一般肥胖的人，运动量是很少的，只有结合运动锻炼的减肥才不会反复。运动要有具体的计划，长期坚持，要有一定的运动量、运动强度和运动时间的要求，不然也达不到减肥的效果。具体的要求是：每天要达到6000步的运动量，运动强度是按每小时5~公里的速度进行锻炼，运动时间从每天30分钟开始，逐渐增加运动时间，每周运动时间5天。

脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？

您好!脾虚和湿气过重本身会导致肥胖，脾虚会导致运化失常，水液代谢失常，导致湿气停留体内，导致肥胖。您这种情况，如果要减肥的话应该这样做：

1、进行中药调理，益气健脾祛湿，可以在中医师的辨证调理下进行治疗，调整身体的阴阳平衡。比如使用参苓白术散一类的方子加减。

2、减肥一定要控制饮食，控制热量的摄入是减肥的不二法则，热量摄入的降低可以使体重迅速的降低。

3、配合适度的运动锻炼。运动锻炼可以消耗热量，从中医的角度来看，运动锻炼本身可以调理脾胃。有一定健脾祛湿的功效。对您的减肥是非常好的。

减肥也需要循序渐进，一般需要制定减肥计划，在三个月或者半年内逐步减肥。相对对您的身体比较有利。最后祝您减肥成功。

脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？

脾虚且湿气重的人，怎样才能快速减肥？

中医学认为，脾具有运化水湿的作用。所谓运化水湿，是指脾在调节人体内部水液代谢、维持水液代谢平衡方面，有重要作用。脾可以将全身各组织器官利用后多余的水液，及时地输送到相应的器官(如肺、肾、膀胱、皮肤等)，变成汗和尿液被排出体外。因此，在水液代谢的全部过程中，脾都发挥着重要的枢纽作用，促进着水液的环流和排泄。人的消化，也要依靠脾气的作用，若脾气健运，则饮食水谷的消化、吸收、精微物质的运输布散等功能才能旺盛，水液输布、排泄才能正常，体内的水液才能保持着相对的平衡状态。反之，若脾失健运、脾气虚弱，不但会出现腹胀，便溏，倦怠等消化失常症状，而且还会引起水液代谢失常，进而产生多种水湿停滞的病变，如浮肿，多痰，腹泻等。

中医认为，肥胖病多为本虚标实之证，本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有气阳虚或气阴虚，病位以脾为主，次为肾及肝胆，亦可及心肺，但总以脾肾气虚为多见，肝胆疏泄失调也可见，标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦有兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重，表现为复杂多样的症候。应详察证候、舌、脉，抓住重点，精确辨证，精心遣药，才能取得好的疗效。

推荐几款健脾祛湿的食疗药膳：

1、冬瓜薏米排骨汤

取排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；加入适量食盐调味即可食用。将冬瓜与薏米进行搭配，能够达到清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。

2、陈皮莲子薏米水鸭汤

陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。将水鸭肉用清水洗净血污，斩件，薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，用水稍浸淮山，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一起放进汤煲内，加入清水；先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。

薏米具有很好的祛湿作用，用来煲水鸭能起到补脾健胃、祛湿止泻的功效。陈皮莲子薏米水鸭汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适，而本身腹泻，感冒咳嗽就最好避免喝此类汤品。

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