怎么判断自己的肾脏是否健康？有哪些指标和方法？

判断肾脏是否健康的方法一般包括以下方面：1.进行抽血化验，明确患者的肾功能、尿素氮、肌酐、胱抑素C是否正常。2.检查尿液，如果患者没有蛋白尿和血尿，则说明尿液正常。3.进行影像学检查，最常见的检查是超声，可以做泌尿系统超声，肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等都可以进行检查，明确肾脏是否存在解剖结构的异常以及是否存在多囊肾、肾萎缩、先天肾脏发育不全、独肾等情况。如果简单的超声不足以诊断，可以进行泌尿系统CT、磁共振以及核素成像等检查。

怎么判断自己的肾脏是否健康？有哪些指标和方法？

肾脏在我们身体当中起着非常重要的作用，它可以过滤我们的血液、去除废物，控制我们身体的液体平衡，尤其是可以调节我们的水电解质不会发生紊乱。我们的肾脏还有着巨大的功能储备，平时的时候我们身体的肾脏只有10%左右在进行工作，但是由于各种原因也会导致肾脏功能出现异常，尤其是出现慢性肾病或肾衰竭的时候，在我们身体上就会有一些征兆，有些您可能知道，而有些您可能没有听说过，今天就给大家来简单的科普一下。

以下给大家所描述的这些症状，不代表所有人都是由于肾病导致的，但是如果您自己觉得身体不是特别的好，而且有以下的这些症状，那么建议您可以到医院去做做相应的检查，大家科学对待，尽量不要对号入座。

●疲劳感，我们的肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素EPO，肾脏出现问题，尤其是肾脏衰竭时，EPO就会减少，相应的红细胞也会变得减少，我们就会发生贫血，而红细胞有非常重要的携带氧气的作用，当红细胞减少以后，我们的肌肉和大脑就很容易出现疲劳感。

●觉得周身发冷，出现这种情况主要也是由于贫血导致的。

●感到头晕或者是感觉特别虚弱，思考困难，出现这种症状，也与肾功能异常导致的贫血有关，当我们的大脑不能得到足够的氧气供应的时候，就会导致眩晕、头晕。如果大脑长时间的处于缺氧的状态，也会导致出现记忆力的问题，甚至很难集中注意力。

●皮肤发痒，这是在肾脏有问题患者当中非常常见的一种症状，主要原因还是由于肾脏功能出现问题时，血液当中大量的废物并不能被彻底的排出，会导致皮患者的皮肤出现瘙痒。

●手脚、颜面肿胀，出现问题的肾脏不会特别好的，清除体内多余的液体，这会导致这些液体在我们身体当中的淤积，出现腿部或者是面部以及手的肿胀。

●总觉得吃东西的时候，食物有一种金属的味道，而且有口臭，是由于血液中有大量的废物，不能正常的排出导致的。

●尿里泡沫多，其实这种情况往往是肾脏已经出现了比较明显的损伤，已经开始形成了蛋白尿，这可能是导致尿液形成泡沫或者是比较多的原因。但是大家要注意，不代表尿尿泡沫多就一定是肾功衰竭，如果您前一天吃了蛋白质比较多的食物也会导致尿液当中泡沫比较多。所以如果发现排尿以后泡沫比较多，不用过于担心。

●胃部不适、恶心、呕吐。这也是肾功衰竭的病人常见的一种症状，是由于毒素不能正常排除导致的。

●采血做肾功能的化验以及流尿液进行尿液的常规检查。做这些化验可以明确是否存在肾功能的异常，比如常规的尿素氮以及肌酐，都可以帮助医生判断是否存在肾功能的异常，从尿液分析当中，我们可以分析尿液的颜色是否存在蛋白以及其他的一些异常情况。

●通过肾脏的超声，我们可以判断患者是否存在尿路的梗阻、结石、囊肿或者是肾脏的肿瘤块，帮助医生综合判断是否由这些因素导致患者出现了肾脏功能的异常。

●医生也可以通过用针插入背部，取下一小块肾组织进行肾活组织检查，可以更方便的帮助明确到底是什么样的问题，导致患者出现肾脏的异常，对于判断肾脏疾病的分型并给予正确的治疗，有非常重要的指导意义。

●另外核磁以及ct也可以提供相应的指导意义。

而作为临床门诊我们常用的初步检查，通常是采血化验以及尿液的分析，加上肾脏的彩超这三项。

以上就是对于题主问题的解答，上面提到的这些症状在肾功能异常、尤其是肾衰竭的病人当中是比较常见的，但是这些症状在疲劳的时候，或者是在压力比较大的时候也比较常见，我们不能对号入座，如果您怀疑自己存在着相应的问题，可以去医院咨询专业的肾内科医生进行科学系统的检查，明确自己是否确实真正的存在问题。有些朋友千万不要看了这文章意义，和自己对比之后就确定自己得了肾衰竭，这是毫无意义的，只会增加你自己的压力。

怎么判断自己的肾脏是否健康？有哪些指标和方法？

肾脏不仅是一个负责排泄的器官，而且还是一个具有内分泌功能的重要器官。怎样判断自己的肾脏是否健康 ，其主要指标和方法如下:1、小便的检查，是判断肾脏是否健康的一个重要依据:

①小便的量:正常成年人，24小时的尿量波动范围:1000～2000ml，

24小时的尿量超过2500ml则称为多尿 ，而24小时的尿量小于400ml或者每小时的尿量小于17ml称为少尿，而24小时尿量小于100ml则是无尿。

（本内容仅供参考。）

怎么判断自己的肾脏是否健康？有哪些指标和方法？

肾脏病常见的临床症状是血尿、蛋白尿、水肿和高血压，一般肉眼血尿比较少见，镜下血尿多见。蛋白尿是比较多见的，也就是我们所说的泡沫尿，可有水肿（比喻晨起的眼睑水肿或双下肢的水肿）和高血压（头晕、头痛等）的表现。所以判断自己的肾脏是否健康，一般若没有泡沫尿、眼睑或双下肢的水肿、腰酸、夜尿增多（肾浓缩功能减退）等表现时说明肾脏问题不大。

除此之外，相关实验室及影像学检查，若未见异常那说明肾脏肯定没有问题。慢性肾脏病的定义是肾脏结构、功能的异常持续时间超过3个月，伴或不伴有肾小球滤过率的下降。所以比喻尿常规及尿系列蛋白（无血尿、蛋白尿等）、肾功能（血肌酐）、泌尿系统的超声（关于肾脏的大小及形态学描述）、肾小球滤过率的测定等检查未见异常，说明肾脏是没有问题的。

怎么判断自己的肾脏是否健康？有哪些指标和方法？

肾为五脏之一，主要的生理机能是肾藏精、主生长、发育与生殖，肾主水液，肾主纳气。从中医角度讲，可以从五个标准判断你的肾脏是否健康：

一、尿液清澈泡沫少

假如你的小便泡沫突然变多，长时间不消失，表明尿液中排泄的蛋白质较多；如果尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。此外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

二、皮肤有光彩

肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

三、头发乌黑

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，同时出现脱发。

四、早起身体没有浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。假如天天早起出现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，就应该考虑肾脏是不是出了问题。

五、记忆力好

肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

肾脏健康小贴士：

中医的肾阴肾阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。中医的肾有病称为肾虚。肾虚是人体衰老的体现，中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰，就应当及时补肾，改善肾虚衰老症状。而老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚；还有许多疾病都可以表现为肾虚。但是肾虚并不是都因肾脏出了问题。

怎么判断自己的肾脏是否健康？有哪些指标和方法？

一个人，两颗肾，位于腰部，缺一不可。

作为先天之本，生命之源，肾脏强壮，则底气足、神气旺，更易长寿。

那么，一个强壮好肾，有哪些衡量的标准呢？

事实上，中医和西医，有不同的标准，一起来看看吧！

先来看看，中医判断肾脏良好的标准：

1、听力清晰，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。

2、头发黑亮、茂盛，肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛，有光泽。

3、皮肤红润有光泽，肾精充盈，五脏才能正常运行，气血旺盛，则皮肤有光彩。

4、骨骼强壮，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。

5、记忆力好，肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

6、腰腹强劲、有力量，腰为肾之府，肾脏健康，则腰腹强劲有力。

再来看看，西医判断肾脏健康的标准

1、尿液清澈，泡沫少

2、早起身体没有浮肿，水分代谢正常

3、精神十足，不疲劳乏力

4、血压正常，没有高血压

如果，你满足以上的几个特征，那么，恭喜你，说明你的肾脏很强大！

再强大的肾脏，也有“四怕”：

一怕憋尿

首先，憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，此外，经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。

特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。

二怕吃得咸

饮食中的盐分，大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。

加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。

同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

三怕纵欲

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。

中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。

短期的禁欲，是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

四怕药物

不遵医嘱，乱吃药，对肾脏损伤巨大。

药进入身体后，有一部分残渣需要通过肾脏来排出。

药物本身就具有毒性，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响。

1、多饮茶，护肾排毒

肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。

用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。

谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。

用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。

番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。

这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。

2、睡前泡脚，养肾助眠

双脚，对于保护肾脏来说，十分重要。

一方面，要保护双脚温暖，避免寒从脚起，要知道，肾脏喜温热，最怕寒。

用热水泡脚，可温暖双脚，还可温补肾阳，助力肾脏健康。

另一方面，睡眠，也是养肾很重要的一步

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

而睡前泡脚，有助于睡眠，因此，对于肾脏健康，更有利。

因此，睡前泡泡脚，十分有必要。

3、不熬夜，保睡眠

良好的睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。

睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。

肾病领域的权威杂志《Kidney international》发表一项研究表明：

每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。

临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。

4、多锻炼，少久坐

久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。

长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。

此外，久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。

因此，要注意，减少久坐，多运动，多锻炼。

成年人，运动量，为一周5天，至少每天锻炼半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。

每周应该至少锻炼两个半小时，包括：至少两项肌肉强化运动，比如，体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。

65岁以上老人，一周至少锻炼2小时30分钟，以保持力量与平衡。

久坐办公桌前的人，至少在久坐40-60分钟后，就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。

5、多按揉，强肾脏

按腰眼

经常按揉腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，可温煦肾阳，畅达气血。

按足心

足底的前1/3处，是涌泉穴，经常揉搓，有益温补沈阳，促进肾脏排毒。

揉搓足心，感受到足部发热、经络通畅为佳。