长时间看手机怎么保护眼睛？

现代社会人们工作常常需要长时间用到电脑，生活中也常常抱着手机目不转睛看新闻、看视频、看节目。久而久之，出现眼睛酸痛，疲劳，甚至视物模糊的情况。如何保护好眼睛，需要我们在平日养成爱护眼睛的好习惯。以下保护眼睛的方法可供参考。

● 不少朋友在玩手机时把手机拿的距离眼睛非常近，久而久之会导致近视，且手机带有辐射，靠的太近对人体也有负面影响。所以建议保持眼睛和手机屏幕之间的距离50厘米以上，最好采用下视20度的视角， 对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。

● 注意间隔休息。很多时候我们往往拿起手机就不愿意放下，一看就是2-3个小时，这样非常容易使眼睛疲劳。应在玩1小时后就放下手机去阳台远眺片刻，有助于缓解眼部疲劳。

● 眼睛疲劳时可以眨眨眼。在长时间玩手机时，由于注意力集中在手机内容中，人眨眼的频率降低。容易导致眼睛干涩。偶尔眨眨眼可增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润，可以有效缓解眼睛干涩的情况。

● 降低手机亮度。不少人手机屏幕都调的很亮，特别是很多人还喜欢晚上关灯躺在床上玩手机，用不了一会眼睛就会发酸。长此以往视力怎么会好呢？所以建议大家尽量把亮度调低，调整到护眼模式。但也不要过低，以不影响使用阅读为宜。

● 不做“低头族”。马路上经常有人边走路边玩手机，沉浸在手机世界中而对路面情况一无所知，往往是车到眼前了才紧急避让。很多次都差点发生事故，非常不安全。出门时放下手机也是在远眺放松眼睛，对视力的恢复也有帮助。

● 饮食上要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。

● 泡一杯枸杞茶或菊花茶。可以清热明目。

● 可以佩戴防蓝光的眼镜来进行使用手机。

● 做眼保健操。眼睛疲累，可以做眼保健操缓解，小学时代养成的习惯，能坚持下来，是眼睛健康的一笔财富。

总之，希望大家在用手机工作或娱乐之余，保护好自己明亮的眼睛！

长时间看手机怎么保护眼睛？

经常看手机确实对眼睛造成很大的伤害，为保护眼睛，在看手机的时候，要注意不要在强光和弱光的视线里看，不要躺在床上看，不要持续的时间太长，中间要有间歇，最好是：45分钟--1小时，闭会眼睛（这个时间一定要超过15分钟，医学上说，15分钟才能缓解眼睛疲劳）希望友友们在玩手机带来的愉悦之时，别忘了保护自己的眼睛！

-----谢邀答

长时间看手机怎么保护眼睛？

之所以提出这个问题，是想提醒各位同学，保护好眼睛的重要性。因为现在每天看手机的时间很长，手机会发出一种蓝光，这种蓝光会直接伤害眼底黄斑，时间长了会使黄斑变性，我们就会慢慢视力下降，严重者可能会导致失明。

当然现在的手机生产商也在极力做好蓝光的防护措施，比如防蓝光模式，防蓝光屏幕，或者防蓝光手机膜等等，但是不会完全屏蔽掉，因此使用者要注意用眼卫生，不要过渡盯住手机，要适当休息。

还要提醒大家的是，要注意环境的亮度，不要在黑暗的环境下长时间观看手机。

再者就是使用防护眼镜，叫防蓝光眼镜，可以有效保护好眼睛。

总之要有眼睛保护意识，采取保护措施，使我们的眼睛更加持久耐用。

(图片来自网络)

长时间看手机怎么保护眼睛？

@悟空问答

长时间看手机怎么保护眼睛？

大家好，我是超哥很高兴来回答你这个问题：长时间看手机怎么保护眼睛？眼睛是心灵的窗户，长时间看手机对眼睛不好。容易引起视疲劳或导致近视。

长时间看手机怎么保护眼睛？

随着时代的高速发展，科技也在不断进步。近年来，智能手机现世，并且迅速融入了人们的生活，很多人都是手机不离身，从而出现眼疾的人就越来越多。那么，今天我们就来聊聊这个话题：经常玩手机的人应该怎样保护眼睛？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

经常玩手机的人应该怎样保护眼睛？

1. 控制使用时间

要缓解眼疲劳,控制手机、电脑、游戏机等等智能产品的使用时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法。使用手机、电脑等等是上班族的工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。

2. 使用时控制好距离

有的朋友喜欢把手机拿的离自己眼睛近近的看，其实这样是不好的习惯，因为这样对眼睛的伤害非常的大。建议手机离眼睛的距离最好在30公分以上，如果看不清那就放大手机的字体。

3. 常眨眼,多做眼保健操

使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。

4. 多吃护眼食物

多吃富含维生素A的食物，维生素A可以保护眼角膜，防止角膜干燥、退化，有益视力健康。动物的肝脏是维生素A的主要来源，还有胡萝卜，其中富含的胡萝卜素在身体内能转化成维生素A。

俗话说得好“眼睛是心灵的窗户”，使用电子智能产品虽说是容易令人着迷，但对于我们来说，保护眼睛、保护视力才是更为重要的哦！

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