为什么优秀的人精力都那么旺盛？

一、优秀的人，生活有规划、人生定目标。有规划的生活，不容易分散精力；定目标的人生，才会精力集中、信心满满。

二、优秀的人，懂得劳逸结合、作息规律。只有劳逸结合，才会精力旺盛；只有作息规律，身体才不容易出毛病。

三、懂得自律、不滥情。优秀的人，一般都清楚滥情的危害性；“色”字头上一把刀，过度滥情，刮骨吸髓、头昏脑涨、无精打采、有气无力、缩短寿命。

四、专注自己、不分散注意力。一般优秀之人，对无关紧要的人和事，不会去关注；对无益的社交、聚会，懂得拒绝；对烂人破事，更知道远离。

五、加强营养、饮食规律。优秀的人，经济条件都比较好，更注重饮食习惯、荤菜搭配、饭后茶果，很清楚饮食对身体的重要性。

六、注重锻炼、持之以恒。优秀之人，都懂得身体健康来源于运动的道理，会合理安排时间锻炼身体，身体健康了，精力自然就充沛了。

七、心态平和、情绪稳定。优秀的人，从不会和别人盲目攀比；从不会羡慕嫉妒恨他人，懂得自我反省、吸取教训、总结经验、提升自己、完善自我。心平，才会气和；宁静，才能致远。

八、家庭和谐、精力集中。一般情况下，优秀人的背后，都有一个温柔端庄、善良贤淑、通情达理的女人，只有幸福美满的家庭，才能让人信心百倍、神清气爽、干劲十足。

九、脚踏实地、不爱幻想。优秀之人，都有自知之明，知道能力需求相匹配的道理，不喜欢幻想那些不切实际的东西 ，只会按照自己既定的目标大踏步前进，直到实现为止，很清楚自己想要的是什么？该怎么干？

十、热爱生活、丰富人生。聪明的人，都很热爱生活，并且懂生活、会生活、有生活情趣；懂得怎样去享受生活、丰富人生，这样也可以让自己变得开心放松，精神愉悦，从而让精力变得更加充沛！

为什么优秀的人精力都那么旺盛？

我认为这也是优胜劣汰、适者生存的一个结果，没有一个强健的体魄人是很难做出大事业的。

大佬们为什么精力都这么好、这么充沛呢？

1、那些亿万富豪们的作息时间表都惊人的相似

李嘉诚到80多岁还坚持每天6点起床，8点准时到公司上班，每天思考很多的问题；王健林也是每天6点起床，七点一十就到公司上班，然后一天时间都在工作中度过，中途也不休息，一般晚上8点回到家；台湾首富郭台铭每天早晨七点站必到公司，每天工作时间15个小时，四十多年如一日地坚持；李彦宏也说过自己每天5点准时被闹钟叫醒；有劳模之称的雷军就更勤奋了，每周7*16小时的工作时间；周鸿祎每周工作七天，每天12小时。马化腾经常工作到深夜。

苹果的现任掌门人蒂姆库克每天4点钟就起来，苹果员工4:30就收到了他的电子邮件；钢铁侠埃隆 · 马斯克每周工作超过100小时；迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四点半就会起床；而作为世界首富的比尔盖茨也是每天6点起床，然后就是陀螺一般地运转，经常连续36个小时不睡觉，之后倒头便睡10余个小时。

不过马云是个例外，只有他表示自己很享受睡眠，每天都会睡足8个小时。

2、大佬们一般都有健身的习惯，有的早晨在健身房练40多分钟，有的每天跑步一小时，有的每天都有游泳。锻炼是让他们保持精力充沛的一个原因。

还有就是他们的生活极其规律，每天都是流程式的安排，从来不在琐碎的事情上浪费时间，这为他们节省了很多精力。饮食和营养都有相应的合理配套。

还有就是虽然大佬们在床上的睡眠时间很少，但是他们一般会利用坐车、会议间歇、茶点等等时间小睡一会。不要小看打个盹的时间，利用得好一样让人活力充沛。

达芬奇就创造了一种神奇的睡眠法----多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠：将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，一天分时睡眠共90分钟就能精神抖擞。

3、最后，可以说能站上山顶的人都是体质和毅力都不会很差的人，我们也只看到了少数能够成功的大佬，还有大量人因为身体的原因过早离开了这个赛道，他们被我们遗忘了。

充足的睡眠对人体是十分重要和有益的，长期睡眠不足会引发中风、心血管、癌症等等疾病的风险，带来很大的健康隐患。

财富固然重要，但是身体更重要。

为什么优秀的人精力都那么旺盛？

1、厉害的人都把当下的事情都做到极致，做每一件事都百分之百的投入，把精力发挥到最好，集中起来的精力才是最优的。

2、厉害的人只关注自己的事，注重提升自己，而不去研究别人，精力自然就好了。

3、厉害的人不做没必要的想象，不做没用的推测，不想其他的人和事，把脑袋放空，活在当下。不念过去，不期待未来，就省下了很多不必要的精力。

4、厉害的人都非常自律，没有拖延症，要做的事情马上去做，有很强的行动力和果断力。

5、厉害的人只做有用的事，有利于自己发展的事，对自己有价值的事，至于没用的事，碰都不碰一下，所以精力就会变得旺盛。

6、厉害的人不会把时间和精力用在无用的人身上，如果这个人让自己心情不好，让自己生活不堪，不好意思，趁早列入黑名单，可以不再见面，或者见面也只是简单的敷衍。

7、厉害的人会停止羡慕别人，停止妒忌别人，停止跟别人做任何的比较。一个厉害的人知道生活是自己的，跟任何人无关。即使最亲近的人，他们的99.99%的事情都跟自己无关。不用操心，精力就会很好。

8、厉害的人有自己的目标，所有的精力都用在实现自己的目标身上，有了人生理想，时间不够用，争分夺秒的时候，精力就会变得无穷无尽。

9、厉害的人充满了热爱，热爱生活，热爱自己，热爱人生，热爱生活的点点滴滴，有了热爱，精力是无限大的。

为什么优秀的人精力都那么旺盛？

1、优秀的人，注重运动、健康，注意调理身体。

2、优秀的人，遗传基因好，父母的身体健康、智力、精力都好。

3、优秀的人，不浪费精力，专注自己。

4、优秀的人，做事情，源于兴趣和热爱。

5、当一件事，是自己内心想完成的，就有了驱动力。

6、优秀的人，远离烂人烂事，精力集中。

7、优秀的人，不为了温饱而被动的拼命，身心不那么疲劳。

8、优秀的人，一眼看透本质，不抱幻想、不说没用的废话。

9、优秀的人，周围有团队，具体问题，别人解决，所以不是特别累。

10、优秀的人，不缺钱，不是为了钱而工作。

11、优秀的人，会休息、会放松，恢复精力快。

12、优秀的人，有良好的习惯、生物钟一样的规律，远离恶习。

13、普通人的精力很分散，杂七杂八的事，搞得自己很累。

14、普通人纠结感情、对错、攀比，这些都是没用的情绪，消磨精力。

15、优秀的人，处理问题、学习，效率会更高。

为什么优秀的人精力都那么旺盛？

1. 目标：对于自己的长远人生有一个明确的目标，保证自己在一段时间内，不会产生无所事事的迷茫，不会碌碌无为而困惑。每天都清楚地知道自己要做什么，最好有一个建议的to do list。然后精准地安排好自己的时间。

2. 成就感：在做事情中获取成就感，时不时地精神奖励自己。做成功事情的过程中，人的精力是最旺盛的，在有阶段性成果之后，无论是成功和失败，都会产生懈怠，最好的方式是不断有下一件事情要去做，成功了就布局下一个阶段的目标，失败了就把之前的事情复盘，然后再次出发，达到成功。

3. 控制情绪：均匀地掌控自己的情绪。每天情绪波动对于人的精神消耗会非常地大，平稳的输出自己的情绪，会让自己的精力绵绵流长。每天发怒地人，精神长久不了。所以我们看很多厉害的人，都是很和颜悦色，不会天天金刚怒目。

4. 打坐冥想：有一些法门可以帮助自己提高每天的精气神。比如说打坐。打坐就是自己在一段时间内排除所有所有的杂念，把自己的精神调节到虚空的境界，和整个自然融为一天，让心平静，从自然中获取无穷的力量。以前湖人队的总教练杰克逊就经常让队员在大战之前更衣室内，冥想，通过这种方式，把精力调节到最好。

5. 专注：一天中的事情会非常多，在排好优先级之后，接下来就是专注地做每一件事情。专注是成功的必要条件。不要在一件事情地时候想着另外三年事情，这样非常浪费自己的能力，把全部精力集中在一点上，单点突破，这样的人体的潜能会极大概率地被激发。

6. 休息：最后一点就是不要把时间都排满了，抓住一切机会休息是获取更多能量的不二法门。要能够随时随地地排除杂念，进入睡眠状态，让人体即时补充能量源。

作者还行，悟空问答文化答题达人，热爱阅读，热爱交流，每年读书300本，对我感兴趣的可以关注一下我。谢谢。

为什么优秀的人精力都那么旺盛？

一、遗传好，这是最基本的物质基础，无可否认。用中医的话叫先天肾气充足，同等工作条件下不容易疲劳，同等休息时间里又更容易恢复。这是如同出厂设定般的先天优势，无法模仿，但仅靠这点儿是远远不够的，因为还有更为重要的后天；

二、心思单纯，做事专注，很容易进入集精全神、物我两忘的状态，能耗低而效率高，就像那种低电阻的导线，能量切实用到做功上去了，而不是在导线传输过程中变成热量而散失。这种能力其实人人都可以通过自我练习加以掌握，但大多数人是不喜欢这种自我约束的，大量精力其实是被白白浪费了；

三、他们幸运地做了自己最感兴趣的事儿，或是即便没那么幸运，但很快就能将原本无法选择、本不是自己兴趣的事儿转化成为自己的兴趣，全身心乐在其中。旁人看起来像是在受罪，在他眼中完全是一种享受，人在享受状态中是很难感受到疲倦的，对他而言工作即是在娱乐，娱乐即是在工作，自然是越干越有精神；

四、他们得到了积极暗示和正反馈良性循环。人产生消极心态，往往是因为没有顶住最初的失败打击，而顶住失败打击的人，得到了胜利奖励，这就获得了积极暗示：我行，我可以，我有天赋。在新的积极暗示下，他会获得更多的胜利，更多的胜利又会让他产生更为积极的反馈，此时就不仅是心态了，他的身体也会因此产生激素分泌上的变化，而显得神采奕奕光彩照人；

五、他们对正能量和负能量的区别较为敏感。那些带有负能量的人和场合，其实是非常消耗人的，可它们在最初接触你的时候，往往会给你一些甜头，让你产生一种愉悦感，可一旦身陷其中就难以自拔了，很多人的精力和时间，就是被这种人和场合给消耗殆尽的。而正能量的人和场合，偏偏会以让你不舒服的方式出场，优秀的人往往能超越俗眼俗智，总是能做出与正能量为伍的正确选择，精力自然旺盛；

六、综上而言，除了遗传特质上我们无从选择之外，其它方面我们是能做改变和重新选择的，只不过在最初阶段，是需要和人性固有的弱点做斗争的，只要在这种斗争中不在拐点出现之前就宣布投降或是当了逃兵，而是咬牙熬过那个拐点，自然就会慢慢步入一个良性循环的状态，而进入这种良性循环之后，整个人生境界就不一样了，他只会越来越优秀，因为他再也无法忍受那种下堕的生活方式和思想方式了。