如何提高孩子的自控能力？

孩子小，自我控制能力差，如何提高孩子的自控能力呢？

1.首先父母要以身作则，给孩子做一个好的榜样。比如，心情不好时，在孩子面前要克制，不要迁怒于孩子。给孩子创造一个好的生活环境。

2.工作之外尽量多陪孩子，多和孩子沟通，不要让孩子感到孤单，被忽视。

3.当孩子提出要求时，尽量延缓满足，比如，家里来客人时，做好饭菜，孩子要吃，父母要告诉孩子等客人来再吃，这样久而久之，孩子就会形成自觉意识。

自我控制能力是以后孩子学习和工作很重要的能力，培养孩子自我控制能力，只要家长掌握了小窍门，就能加强孩子的自控能力，让孩子变得优秀！

如何提高孩子的自控能力？

谢谢悟空邀请，不胜荣幸。

所谓自控能力是指善于控制自己的情绪，支配自己行动的能力。孩子的自控管理能力与家庭教育有着密不可分的关系。孩子做事拖拉，精力不集中，注意力不集中，情绪不稳定，专注度不高等现象，都是家庭教育中对孩子的关注度不够而形成的，可以说什么样的家庭造就什么样的孩子。怎样才能提高孩子的自我管控能力呢？我个人的理解是：

和孩子一起学习。家长不能高高在上，对待孩子真的不能高谈阔论，对待孩子不能什么都懂，也不一定什么都懂。家长要切记，孩子学习的过程，也是家长学习的过程。在这一过程中家长需要不断的提升自己的家庭教育素质和学习能力。家长和孩子一起学习，既能让孩子产生学习的欲望，也能让孩子在学习中，形成你追我赶，齐头并进的效果，同时让孩子在学习的过程中充分体验尊重他人，与人友好相处的重要性。家长和孩子一起学习的过程，就是家长和孩子一起成长的过程。而这一过程中，健康成长比成才更加重要。

和孩子一起做事。家庭教育是生命的教育，家庭是孩子人生的第一课堂，也是孩子成长的终身学校。家长在对孩子自控管理的教育过程中，要求孩子做到的家长首先要做到。家庭教育不是简单的说教，不只是家长的言语说教，而更是家长们实实在在的行为行动。在与孩子相处的过程中，家长要不厌其烦，要和孩子一起做事，一起劳动，一起交流，一起分享。万不能溺爱着孩子，娇宠着孩子，凡事都由着孩子，要自小培养孩子独立做事，独立劳动，独立生存的人格行成，始终和孩子一起共同探讨做事成败所带来的喜悦与忧伤，总结成败得失。

和孩子一起守时。常言一寸光阴一寸金。改革开放初期，深圳人提出了时间是金钱，效率是生命。孩子做事磨磨叽叽不干练，拖泥带水不流畅，就是孩子时间分配不均，效率不高所造成的。所以家长在教育孩子的过程中要宽严有度，刚柔并济。什么时候做什么？什么时候该做什么？什么事该做？什么事不该做？当做的事情什么时候要完成？一定要守住一个度。绝对不能今日复明日，明日何其多。绝对不允许孩子由着自己的性子信马由缰，放任自然。国有国法，家有家规，无非就是这个道理。

和孩子一起运动。生命在于运动。会运动的孩子身体好。一代伟人毛泽东说：“野蛮其体魄，文明其行为”。好孩子首先要有好身体，好孩子需要好智力，好孩子需要好毅力，好孩子需要好习惯。家庭教育是陪伴的教育，家长要和孩子在一起运动中，让孩子学会管理自己的情绪，梳理自己的心情，纠正自己的心灵，凡事不能为所欲为。在和孩子一起走进自然，向往自然，探索自然的过程中，不断培养孩子的探究精神。这对提高孩子自我管控能力也极为重要。

由此看来，一个会学习的孩子，一个爱劳动的孩子，一个会做事的孩子，一个惜时如金的孩子，一个尊重他人有责任感和担当意识的孩子，它的自我管控能力绝对差不到哪儿去。

一家之言，敬请批评指正。

若水---2019年6月23日

如何提高孩子的自控能力？

孩子到了三岁，随着自我意识的萌芽，开始要求自己去处理一些事情，这时候父母就要对孩子进行一些自控力的训练。

一、让孩子有更多的自我意识

父母平时多鼓励孩子大胆说话，鼓励孩子表达自己的看法，这样让孩子有更多的自我意识。

二、让孩子控制自己的情绪

当孩子有不良情绪时，父母要加以引导，耐心说服，让孩子能够自己评价自己的行为和情绪的能力，以达到自控。

三、不能有攻击行为

孩子们在一起正常的打闹是可以的，但不能有攻击行为，孩子有攻击行为，不论是否伤害到别人，都要制止。

四、制定规则

父母要在家里制定好规则，让孩子明白什么事情能够做，什么事情不能做，让孩子养成自控能力。

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如何提高孩子的自控能力？

孩子的自控能力是指自身行为能力的有效控制，思想意识的正面思维和判断的有机结合。现从以下几个方面作出简单介绍，供参考。

首先培养孩子得独立生活能为。独立生活能力是孩子成长的必备能力，主要是独立自理能力的培养。教会孩子基本的生活能力是关键，那就是孩子自己的衣食住行的料理和自行做事能力，一个孩子连衣服不会洗，也不会穿，饭来张口，衣来伸手。如果让其在娇宠中养尊处优，什么事都由家长包办，这样会导致孩子自私无理，好吃懒做，最终会一事无成。反之则因其独立而自强，自强而形成自控。

其次加强孩子自身习惯的培养。孩子的习惯很大程度来自于家庭的培养，家长的言行对孩子自身行为影响极大，甚至每一动作都有着较大的示范性，培养孩子自身行为习惯，养成良好的行为品质，给孩子较好的生活习惯，做事习惯，思维和成长习惯。对孩子自身行为的判断，自控力的形成有较大作用。

第三良好的家庭教育是培养孩子自控能力的必备条件。家庭教育是孩子成长的温床，是孩子健康成长的乐园，给予孩子良好的育人环境是孩子先天健康心理的源泉，在家庭生活中有快乐才有幸福，有生活才有勇气，有努力才有奋斗，才有团结的氛周。所以有营养的地方，才能长出健壮的幼苗，才能健康成长。家的温暖才会让孩子真正成为乐土。孩子有了正确的判断行为和思维品质，就能养成良好的自控能力。

第四给孩子一个完整温馨的家。孩子是父母爱的结"晶，是家庭幸福的桥梁，孩子在父母的怀抱里倍受温暖时，才会真正有爱，有爱的家庭才会有幸福和未来。许多单亲家庭，或吵吵闹闹的环境让孩子顿感失望与爱的缺失时。这详的孩子因缺乏爱而偏激，也因缺爱而沉默寡言。学习上缺乏动力，生活上缺乏目标，而变得没有理想与信心。完整的家温暖快乐，利于孩子成长形成自控。

第五教会孩子有信心地生活。生活要勇气，信心就是生活的精神动力，没有了自信，走到哪都瞻前顾后，还前怕狠后怕虎，没了自信就没有了大胆前行。我们在做事和行进中，不断教育孩子有自信，就是在强调做事要敢于直面人生，不怕困难。

第六是培养孩子的学习兴趣，使其集中注意力。孩子基本习惯养成后就应培养孩子自己的学习兴趣，激发孩子学习潜力，开发孩子的智力，在孩子兴趣培养方面，注重其特长和兴趣，发展孩子愿做的事，喜欢做的事，只要是孩子自己愿做的都应大力表杨，让他们高兴地去做，不管做的怎样，都应赞赏性地去激励他们。让其集中注意力，而提高孩子自控力。

第七是注重特长发展，提升孩子认真努力的同时，优先激发孩子的专长而使集其中注意力。孩子的发展不能面面俱到，尽量做到全面发展，但是其特长是孩子的优势，我们要大力支持孩子专长方面的优势，就象学习一样，有些学科因喜欢而成特长，同时培养孩子学习认真努力，积极进取，让孩子不怕苦，不畏难，能吃苦的坚强意志和持之以恒的能力，而培养其自控能力。

孩子的天性是玩，并且是高兴的玩，做好这些，一个有健康的身心，认真努力，积极进取的孩子，注重特长，让他们高兴地生活，快乐地学习，其自控力会自然养成。

谢谢邀请，心愿条友们相互学习而共勉。

如何提高孩子的自控能力？

自控力对孩子的成长以及未来发展的重要性

提到孩子的自控力，就不得不提到斯坦福大学的棉花糖实验

心理学家在幼儿园做过一个实验，把孩子们带到一个房间，每个人面前放了一颗糖，对于这些孩子而言糖果是非常有吸引力的。工作人员告诉孩子们，他现在要离开一会儿，小朋友们可以在他离开以后吃掉那颗糖，也可以等他回来再吃。能等到他回来的小朋友，会额外再奖励一颗糖。

实验结果是有的小朋友很快吃掉了那颗糖，而有的小朋友等到工作人员回来，他们拥有了两颗糖。很多年后，再追踪调查当年参加实验的孩子，发现那些能控制住自己不去吃糖的孩子，在各个方面取得的成就都要多于那些很快吃掉糖的孩子。

就是这个实验让很多人知道，自控力对于一个人的成功有多重要。

但凡身边优秀的人都拥有一个明显的特点，那就是极度的自律，表现出非常强的自控力。但也有很多人总是控制不住自己。以致于管不住嘴，迈不开腿，坚持不下去，减肥失败，以致于很多目标完不成，很多好习惯养不出来。

很多人就会觉得自己就是自控力差，就是控制不住自己，为此感到很气馁。事实并非如此。

自控力领域的研究专家，心理学家凯利.麦格尼格尔，在《自控力》这本书中提出了自控的肌肉模式，告诉我们自控力就像人的肌肉，是有极限的。使用之后就会疲惫，如果不让它休息，他就会彻底失去力量。当我们采用强迫的方式时，我们的自控力就已经受伤了，所以没用了。

自控力就像人的肌肉，是需要平时坚持练习才能拥有的，不是你想要的时候就会有的。所以，我们想要用的时候，用强迫的方式却总是强求不来。

我们每个人都可以拥有更多、更强的的自控力，就像肌肉一样，通过采用正确的方法，不断的练习。

在《自控力》一书中给出了“自控力肌肉”锻炼模式，3个练习自控力的方法，都是很简单，很容易做到的。

1、增强“我不要”的力量：从日常生活中的小事里，找到孩子哪些不好的小习惯，很容易控制自己不去做的，去练习。比如说孩子很喜欢吃糖，你可以准备一盒糖果，放在家里一眼就能看到的地方。告诉孩子他可以吃糖果，但是不能吃家里的这盒。如果孩子能做到，我们每周可以去超市买点糖果奖励给孩子吃。

在日常生活中，找一些小事，试着去尝试相反的方式去做，不熟悉的方式去做。比如说我们总是习惯用右手拿东西，用右手开门，那我们就让孩子试着用左手去开门，用左手去拿东西。这些对来说都是很简单的事儿，很容易做到的。

2、增强“我想要”的力量：每天做一些对孩子来说其实很容易做到，但时之前一直没有这个习惯或者疏忽的事儿。比如说每天睡前阅读十五分钟，每天练习写两行字，每天早上喝一杯温开水等等。看似很小的事情，但是每天坚持就会养成习惯。

3、增强“自我监控能力”：培养记录的习惯。我们家有一张好行为记录表，上面列了一些项目，有阅读，睡前刷牙，练字、写日记、给别人读故事等等，自己每天做到了那些，晚上睡觉前记录一下，划个勾。阅读还要写上多长时间，很简单，就记录一下即可。就可以贴小红旗，积分兑换东西。这件事情看上去很简单，但能坚持下来，对孩子培养自控力是非常有好处的。

用这种锻炼模式来培养自控力的优点显而易见。从最简单的，很容易做到的事儿开始，孩子就不会畏难，甚至不知不觉就在练习，不容易放弃，更愿意坚持下去，而不断的坚持下去就是不断的练习自控力，自控力就会越来越多，越来越强。

如何提高孩子的自控能力？

曾经有人做过实验：将一群孩子们分别带到一个房间，房间的桌子上放着两块糖。实验者告诉孩子们：“如果你能坚持等到我买完东西回来，这两颗糖就都给你。但如果你坚持不了，你就只能吃一颗糖，现在就能吃。”说完实验者离开了。在监控中实验者可以观察到这些孩子的行为。有些孩子一等到实验者离开就拿了一颗糖吃。而有些孩子则耐心的等待，为了能熬过这20分钟，这些孩子们还采取了不同的措施。有的唱歌有的跳舞，还有的干脆睡觉。坚持到最后的孩子们，得到了两颗糖果。接下去的十几年，实验者对这些孩子做了长期的跟踪调查。他们发现，当年那些吃到两颗糖果的孩子，普遍自控能力和自信心都比较强，生活中更乐观和积极，愿意接受挑战。而迫不及待就吃掉一颗糖的孩子则表现出自以为是，任性等特征。而且往往经不住挫折，心态脆弱。

这个实验测试出延迟满足对孩子们心里和未来行为的影响。延迟满足孩子们想吃糖果的愿望能看出哪些孩子愿意为了得到自己想要的东西而等待。这些孩子在成年后拥有更加积极向上的个性和更好的自控能力。在他们的人生旅途中更容易有明确的目标感和坚强的意志力。事实上，幼儿阶段自控能力较好的人，到了中学阶段学习成绩大都比较好。孩子们的自控能力不是天生的！可以通过一些延迟满足的方法和良好的行为习惯的养成得到锻炼，从而提高孩子的自控能力。

什么是自我控制能力？自我控制能力是自我意识的重要成分。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握。是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。表现在认知、情感、行为等方面。自我控制能力的发展对于个人形成良好的性格极为重要。自我控制能力并非生来就有，它是孩子在后天的环境中，随着认知的发展和教育的影响而不断形成和发展起来的。培养孩子这种素质，能使他们在没有外界限制的情下，克服困难、排除干扰、采取某种方式控制自己的行为。它会直接影响儿童今后的学习生活 社交及其优秀品质和良好个性的形成。

一．如何培养孩子的自控力

1.告诉孩子要等待的原因和意义：延迟满足的时间可以从几分钟延长到一两天。如果孩子在街上看到喜欢的玩具要买，你可以告诉他今天没有带钱，过两天再来。当孩子要吃零食的时候可以告诉他，我们明天再买回家和小朋友一起吃。和孩子讲清道理，他们会慢慢学会等待，学会控制。尝试对你的孩子说：“等一等”，可能会为他收获更好的未来。

2.在平时的生活中，也要特别注意家长对孩子的即时满足问题，不要对孩子有求必应，成为孩子的“爱心毒药”。许多家长因为对孩子的溺爱，习惯第一时间满足孩子的愿望。这样的行为会让孩子不懂得吃苦，经受不了挫折，也让孩子更加骄纵任性。而延迟满足，能让孩子在面临种种诱惑的时候，为了更有价值的长远结果而控制自己的即时冲动，在等待中展示自我控制能力。

3.平时可以多做些自控力方面的培训：孩子自控能力不好，可以通过一些训练让孩子自控能力慢慢加强。通常最常用的有书法练习，练习书法能让一个孩子的心静下来，集中注意力做到气定神宁。可以报一个软笔书法训练班，慢慢训练孩子如何安静下来，定性对孩子的自控能力的培养大有帮助。也可以跟孩子玩挑豆子的游戏，把红豆，绿豆，黄豆各种颜色的豆子放在一个碗里，然后要孩子挑出来，这也有助于锻炼孩子的耐心和延长专注时间稳定孩子的情绪，提升孩子的自我控制能力。

4.养成良好的生活习惯和学习习惯：很多时候自制力和良好的习惯养成大有关系。对幼儿自我控制力的培养，最初可以从建立良好的生活习惯方面开始。要求孩子按时起床、按时睡觉，按时吃饭，自己的东西自己收拾，用完物品要及时归位等等。随着孩子年龄的增长对他的自控能力的培养可以慢慢渗透到学习习惯方面。按时上学 遵守纪律 上课认真听讲课后及时复习 做完作业才可以出去玩等。开始孩子肯定有不适应的地方，如果家长长期坚持，而且一贯要求，不作原则上的任何迁就，孩子就会逐步学会控制约束自己。养成良好的习惯和控制能力。

二．造成部分孩子自控能力差的原因：

1.家长对孩子过分宠爱，认为孩子还小，不用要求那么严格。家里没有规则，更不用遵守规则！对孩子百依百顺，造成了孩子以自我为中心，性格冲动，自由散漫，缺乏自我约束能力和自控力。

2.受年龄特点的限制，年龄偏小或成熟较晚的孩子会表现出很难控制自己的行为。有些年龄稍大一些的孩子，由于个体差异或者多动症也会表现的比较冲动，不能约束自己。这和他们自身的个人心理成长特点相关。

3.由于家庭的教育理念不同引起的：现在的多数家庭都是4,5个成年人围绕着一个孩子转，设及到两代人的教育观的差异和矛盾。混乱的教育观也会造成孩子行为的混乱。暴力 放任 漠不关心 溺爱或问题家庭都可能引发孩子的自控力缺乏症状的产生。

4.孩子自身的原因：已经养成了任性的性格，做任何事都由着性子来，不考虑后果也不努力控制自己的行为。或者是孩子虽然主观上想控制自己的行为，也下过很多次决心，但行为上不能控制自己，属于自己管不住自己类型的。

三．如何为自控能力差的孩子提供帮助：

1.重新建立家庭规则，培养孩子的规则意识：孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以从现在的生活规则和学习规则入手。开始的规则和目标制定可以很简单，需要操作性和可实现性很强。鼓励孩子实现目标，建立自信和成就感。

2.循序渐进，及时表扬：培养孩子的自控能力要有耐心！一定要循序渐进，切忌操之过急家长要与孩子进行多方面沟通交流，了解孩子的真实想法和内心世界，及时关注孩子的进步和变化。也要随时调整计划和方案。增强教育的有效性和影响力。重新建立彼此之间的信任和在孩子心目中的威信。尤其是对孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。

3.制定计划严格执行：知道孩子自制能力差，父母得时刻提醒，随时监督。如孩子爱玩不做作业，那孩子一回家，家长就要提醒孩子先做作业。作业做完了还要检查。家长长时间坚持和监督，3,4个星期可能会让孩子被动的养成习惯。再经过2,3个月的坚持习惯才会慢慢稳定下来，真正变成他的自控力的一部分。

4.培养孩子顽强的毅力。顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。家长可以通过让孩子多参加一些体育运动 军训或户外拓展训练等，训练孩子的坚强意志。平时也注意不过分溺爱孩子，做个有节制的家长。