让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？

个人觉得，肥胖的人主要是习惯不好，这也是为什么有很多美女，历经千辛万苦减下来，又逃脱不了反弹厄运的原因。

就拿我来说吧，在我有记忆当中，我一直就是个小胖胖，我小的时候穿着裙子步行的去姥姥家 ，路过别的村庄，那街上的妇女直接就喊：“那个女孩的腿就像房梁”，羞得我赶快逃之夭夭。

长大结婚生了两个孩子以后，直接变成了肥婆，实在是惨不忍睹，我记得孩子一周岁的时候，我们一家准备去我妈妈那边过年，我特意出去逛街想买两件衣服，但试穿了很多衣服，仅仅看到自己的大身板，都没看到美感，就很失望地回家了。

后来我觉得士可忍孰不可忍，排除万难，痛下决心减肥，在借助外力的作用下，半年减掉了30斤。

但这甩掉肉肉的快感仅仅持续了三年，我减完肥以后，每年以五斤的速度反弹，到今年已经反弹了15斤了，又变回肥大妈了。

这让我有些后怕，忍不住反思自己哪些地方做错了呢？想来想去还是自己的习惯不好。

我肥胖最大的坏习惯就是比较贪吃。

首先，我不挑食，无论什么食物递给我，我都觉得好吃，就是喝水，也觉得好喝。

我好像唯一不喜欢的食物就是苦瓜，但如果把苦瓜烫一烫，做得好吃的话，我也觉得不错，所以也没有那么反感。

其次，我很喜欢多吃，尤其是中午，那种吃撑一点点的感觉特别舒服，尽管说出来有些丢人。

多养生专家建议我们饮食吃七八分饱，这对我来说不成立，不让我吃十二分饱，还能接受，再不让我吃十分饱，那绝对是欺人太甚的感觉。

再次，我有吃盘底的坏习惯。

孩子剩下一口饭，我接过来吃了；盘里还有一口剩菜，我也会吃了；锅里还剩一口汤，我也会喝了……

最后，我吃的水果也太多。

我晚饭一般不吃，三四点钟吃点水果喝点奶，上午也吃点水果，吃着吃着，有时就吃多了。

个人感觉，管住嘴胜过一切，但是我总管不住，这是我减肥道路上的软肋呀。

这两天看自己有些讨厌，实在不喜欢肥肥的自己，也让我有些恐惧，因为我妈妈我姨我舅都很胖，肥胖带给他们一些身体的疾病和不便，我可不希望，当我年龄大的时候，也变成他们那样。

我反弹的脚步必须停下来，再长一点点的话，我的确不能忍受了，必须重启减肥大业了。

我请我大女儿监督我，因为大女儿比较自律，她这几个月减了快20斤了，我也要向她看齐，让她看看当妈妈的也有钢铁般的意志。

我女儿高兴地答应了，她给我的目标，让我这个月减3斤，为了尊严，也必须改掉自己的坏习惯呀。

有没有和我同款的友友，咱一起改变自己的坏习惯，一起变美吧？

让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？

我今年42岁，是一名中年妇女。身高1.6米，体重140斤。关键是身材也不匀称，腿粗屁股大。皮肤也不算太好，脸色有了皱纹，斑点。真是又肥胖又显老。与同龄人相比特别显老，自己都嫌弃自己了。

总结了一下，我的坏习惯有以下几个，与朋友们分享一下，希望能引起大家的警惕，引以为戒。

1.饮食习惯不好。

喜欢油炸烧烤的食物，喜欢肉类。喜欢羊肉串，红烧肉，炸鸡排，炸鸡腿，炸串等等。

口味重，喜欢咸的食物。咸菜，臭豆腐，豆腐乳等等。

喜欢甜的食物，蛋糕，面包，糖果，糕点等等。

反正科学上说不健康的食物都喜欢。

不喜欢清淡的饮食。

不健康的饮食造成身材肥胖。减肥无望。

2.喜欢零食，雪糕等冷饮。

喜欢薯片，雪糕等零食。

尤其喜欢晚上在床上吃东西。晚上喜欢在床上刷着手机，吃着零食。

晚上散步回来，吃了雪糕，吃个西瓜太美了。

3.饮食不注意，喜欢吃撑。

科学讲究：七分饱。

我是喜欢吃十分饱。

喜欢加饭，不喜欢剩饭剩菜，所以每次都是光盘行动。

这样无形之中吃得多，就发胖了。

4.晚上玩手机，熬夜。

自律性不高，晚上收拾完一般都9点以后了。

到床上，一刷手机都放不下来了。

每天都是11点以后睡觉。

这样的坏习惯导致了视力差，脸色不好。皱纹增多。

尤其晚上关了灯，在黑暗中刷手机。

更是不好。

5.久坐不动。

由于工作原因，会计职业。天天对着电脑，久坐不动。

造成身材不好，腿粗，屁股大的。

同时颈椎病，肩颈不舒服。

6.座椅子喜欢翘二郎腿。

这样的习惯也不好，体型不优美，对腰椎也不好。

7.不爱运动，吃完饭立马躺下休息。

不喜欢运动，喜欢午休。

喜欢吃完午饭马上躺下。

这样也容易造成肥胖。

8.偶尔运动，不注意。

平常不喜欢运动，偶尔心血来潮运动一次。跑跑步呀，之类的，不做拉伸运动。这样造成了小腿粗，体型不优美。

9.喜欢宽松休闲的衣服。

不喜欢高跟鞋，不喜欢修身的衣服。喜欢宽松休闲的衣服。

这样就容易发胖，胖了也没感觉。因为衣服宽松，感觉不出来。

时间长了，就真的胖了。

10.太懒，不喜欢晚上护肤。

真是“世上只有懒女人，没有丑女人”

我就是太懒了。

晚上不用护肤，不用面膜的，偶尔洗洗脸。

所以护肤品用得很慢，许多都过期了，还没有用完。

11.爱出汗，不注意防晒。

天生爱出汗，一到夏天就出汗得特别厉害。

护肤品呀，防晒霜呀根本涂不上。

涂脸上，不透气，粘粘得非常不舒服。

所以造成脸上斑点很多。

12.不爱喝水。

都说每天要喝八杯水。

我就没有喝水的习惯，不喜欢喝水。

除非特别渴了，喝水。

没有没事就喝水的习惯。

我已经发现了我的这些坏习惯，造成今年42岁的我。皮肤不好，身材不好，身体小毛病不断亚健康。我在不断的改正自己。提醒现在的年轻人，早早注意饮食，早早锻炼，早早护肤。

让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？

很高兴回答你的问题。

首先是熬夜，就是人们常说“早上不起，晚上不睡”，这个生活习惯特别不好，因为晚上睡得太晚，早上肯定赖床。为什么早睡早起身体好呢？就是人们应该遵从大自然的规律，日出而作，日入而息，作息长时间颠倒，身体的生物钟便会紊乱，而导致疾病的产生。

其次，因为熬夜而严重影响吃饭的时间，如果中午时分起床，就必然错过了吃早饭，而长期不吃早饭，人的新陈代谢自然就会变慢，脂肪极容易堆积，这就意味着自己距离肥胖只有一步之遥了。

最后，就是缺乏锻炼。“舒服不过倒着”，可是一天24小时都在床上窝着，不是也很难受啊？由于疫情原因，有些人不幸中招被隔离，较长时间都不能出屋，连出小区门都要成为一种奢望，这样的生活也是比较难熬的。

想要减肥，就要“管住嘴，迈开腿”，只要精神气色变好，容颜看起来也不会那么老气。身体轻盈，疾病不缠，精力充沛，生活必会美好！

让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？

让人肥胖又老的坏习惯有：

1、不吃早餐，或者是任务似地随便应付早餐。早餐对人体的健康，极为重要，激发一天的活力，给一整天活动做准备。有些人觉得不吃早餐可以减肥，其实是错误的；

2、饮食过于精细，大鱼大肉，无肉不欢，偏不喜欢运动。身体不断地在积累，却没有排出的途径。出入车辆代替走路，工作忙起来更加没有空去运动。整天在空调的地方，连出身汗的机会都没有；

3、吃宵夜。晚上吃宵夜，食物在胃里没有消化就睡觉了，对肠胃也不好；

4、晚睡甚至熬夜，特别容易肥胖和变老。

让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？

四个字就可以概括，汤，糖，躺，烫。

“汤”，汤入胃后，半小时即可到达小肠，无需消化或经机体简单消化后迅速为机体所吸收，久之，营养物质不断在机体内堆积，从而导致人体发胖。

“糖”，是食糖过多，超过人体所需，便会转化为脂肪贮存于体内，使身体发胖。现在许多美容医师还认为糖化反应是肌肤老化的元凶。

“躺”，喜静不喜动是许多肥胖者共有的一个生活特点，其结果是导致人更胖。

“烫”，是指有人喜欢吃过热的食物，太烫的食物会使人的肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，从而刺激人的食欲，增加食量。

只有改变这些不良生活方式，才能离肥胖和快速衰老更远一点。

让你肥胖又变老的坏习惯有哪些？

1、久坐还跷二郎腿。长时间久坐，特别容易堆积腹部脂肪，二郎腿很容易让身体左右失衡，进而出现比如圆肩等问题。

2、没有规律的熬夜，晚上熬的久，所以多吃点，早上起不来，所以少吃或者不吃，于是胃功能就容易出现混乱。

3、糖分摄入过多。甜品好吃，能让人开心。但是糖分摄入过多，容易发胖容易蛀牙容易变老。奶茶可乐，一定要限量。

4、饭量没准头，尤其是外面吃饭，不吃撑不放筷，慢慢就越吃越多。

5、喜欢一边刷剧，一边吃零食。

6、喜欢吃口味过重的，吃的太甜想来点咸的，吃的太辣想来点甜的。

7、情绪不稳定，人不开心，就会放纵自己，比如吃点垃圾食品。

8、买过于宽松的衣服，想着万一胖点还能穿，于是真的胖了......

9、不关注体重，忽然发现自己胖了，为时已晚。

10、吃乱七八糟的代餐，人不一定能瘦，但是肠胃容易紊乱。

12、只摄入单一食物，比如水果，比如代餐，比如水煮菜。