连续吃面条2年会怎么样？

吃两年面条？我真想跳海。面条可以吃，但不能连续吃，因为面条的营养实在有限。如果经济条件许可，还是多吃一些，鱼肉蛋奶。

连续吃面条2年会怎么样？

感谢邀请。

连续吃面条也没什么大问题，面条是主食，能提供我们最基础的葡萄糖能量所需，至少大走向没错，不过如果三餐的搭配不合理的话，长期如此可能会出现营养不良的情况。

如果三餐面条其实我们照样能过得不错，早餐适当面条，口味清淡一些，搭配一些蔬菜、蛋奶其实完全是很棒的早餐。面条作为午餐也不差，搭配丰富蔬菜、肉类一同食用，是美味营养的一餐。晚餐照样可以吃面条，同样是做到营养搭配均衡丰富即可。所以，即使顿顿吃面条，只要食物的搭配合理，都是一顿营养的美味。

不过很多人吃面条其实都不科学，怎么说呢？

我们平时吃很多面条：方便面，辛拉面，杂酱面、牛肉面、豌杂面、重庆小面，大家都是面条，方便面和辛拉面不说了，这些加工类的食物油多热量高，营养价值也很低，顿顿吃必定营养缺乏，而且摄入热量高，还有很多其他问题。大部分面条都是面条作为“主角”，调料配料一大堆，但却缺少蔬菜、肉类、鱼虾、蛋类的加入， 除了提供热量的主食，营养摄入极其不充分，长期如此肯定是不行的。

吃面的时候应当多搭配肉菜一同食用，增加食物多样性，丰富营养。面条本身负责提供能量，大概需要1~2两就足够了。但是其中的蔬菜要足够丰富和充足，肉适量。很多朋友吃面就真的是“吃面”，满满一碗面，蔬菜量不足，肉类不足，蛋白质、脂肪供能比例较低，碳水化合物占主要地位，长期如此肯定会营养不良了。

特别是有糖尿病、高血糖的朋友，如果爱吃面食并不是不行，但并不推荐吃白面条。可以买个面条机，自己做面条，多用粗粮面、杂粮面、荞麦面等富含膳食纤维的面粉类做面条，能够更好地平稳餐后血糖。

连续吃面条2年会怎么样？

营养师小糖来为大家解答。连续吃2年面条并不会怎样，北方的朋友们爱吃面，都连续吃了几十年的面条，还不照样活得健健康康的？

面条分很多种，我们最常吃的就是小麦粉做的精制面条。其实这种面条并不健康，因为加工太细了，小麦里面原有的谷物纤维几乎都损失了，仅剩下碳水化合物和极少量的矿物质蛋白质。长期大量吃白面条容易发胖，也容易营养不良。

1.优先选择健康面，如荞麦面、全麦面、绿豆面，杂粮面富含膳食纤维，更具饱腹感，能帮助控制食量，均衡营养。

2.选择口味清淡的面，我们经常下馆子吃面，这时候就要尽量选择口味淡点的面，少油少盐，理论上讲煮的面比拌面清淡，素汤面比肉汤面稍好。

3.吃面搭配足够的蔬菜，如油麦菜、生菜、黄瓜、豆芽等，进一步提升面条的饱腹感，还能补充维生素C、钾、钙、铁等矿物元素。

4.吃面搭配优质蛋白，瘦肉、虾肉、鸡蛋、豆腐都是优质蛋白的来源，且吸收率较高，能够提高人体的抗病能力，预防各种疾病。

5.吃完面后，还可以来点水果，如草莓、橙子、柚子、苹果、梨子都可以。水果和蔬菜中的营养是可以互补的，但并不能互相取代，水果蔬菜都吃才健康。

此外，吃面的时候尽量不要搭配咸肉、咸菜、火腿、油炸食物等，含盐量和含油量太高，会使得热量超标，导致发胖。

基本上做到上面的几点，即便一年到头的吃面也不会有问题，很健康！觉得小糖答得不错就点个赞吧~

连续吃面条2年会怎么样？

看到这个问题，心里有些好奇，想着这位朋友是多喜欢吃面条。北方人素来喜欢吃面食，但是估计也达不到2年三餐连续都只吃面条。这确实是一件难以让人坚持下来的事，那从营养上看看到底会有什么样的问题呢？

面条要看怎么吃，才能谈论结果如何。

从食物多样的角度出发，单纯的主食只吃面条确实是说不过去，健康的主食搭配一定是粗细搭配，换着不同的种类去吃，才健康。但是如果就是单单的就吃面条，没得选，那就要做好科学的搭配组合。

首先要经常的选择粗粮制作的面条，不要单一的只吃一种细粮面条，吃的时候可以搭配玉米或者是其它的薯类，丰富主食的类型，增加膳食纤维及其它营养素的来源。

在制作面条的时候，尽可能的选择加入不同种类的蔬菜，这样可以让面条更多元化，也更加的健康。当然还可以做成海鲜面、鸡蛋面、打卤面等，总是要吃，那就多元化的组合着去吃。还有就是别老单一的餐桌上只有面，随餐还要制作一点小菜搭配着吃。

还有就是制作面条的口味整体要以清淡的为主，少吃重油、麻辣的面条。

总结一下就是如果单一的只吃面条，不科学的搭配，不用吃两年就容易出现营养不良；如果就是非要吃，没得别的选择，吃面条就科学的搭配食物多元化的组合去吃，如文中所提到的搭配着其它粗粮、蔬菜、蛋、肉类去吃，如果自己不腻，也没什么大问题。但是话说回来了，那么多的主食，为啥非要就只吃面条一种呢？换着花样的吃主食不是挺好的。

连续吃面条2年会怎么样？

精致米面没营养！现在的米面充其量也就是大量的碳水化合物，糖类的主要来源，毫不夸张的说，一碗米面一碗糖。

谁都知道要均衡营养，但为什么很难做到呢？！那是因为在中国有”主食”这个概念，也就是说这种食物的比例占了七八成以上，一旦有了主食这个概念，就意味着你是挑食的，偏食的，根本就做不到均衡、完整。精致米面就是中国人的主食，随时随地都可以看到它们的身影。

人体需要七大营养40多种，碳水化合物只是其中之一。任何食物里都有碳水化合物的来源，人体需要碳水化合物的量很少，但我们每天却摄入了大量的碳水化合物，其它营养却很少，人体处于严重不平衡的状态。长此以往，各种健康问题就随之而来。

你一天三顿都是面条，其它蔬菜及肉类摄入就会减少，除了不均衡之外，面条这种高糖食物进入体内后，血糖会迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，就促成胰岛素逐渐分泌减少，导致胰岛素分泌衰竭，就会导致糖尿病的发生。

再一个，你吃了面条这单一的食物，身体要分泌消化液来消化这碗面，面条被消化之后进入身体，已经消耗了大量的蛋白质、维生素、矿物质，形成了营养漏斗，身体慢慢的就失去了平衡。当糖类积累的越来越多的时候，就会导致多种疾病的发生。

【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】

连续吃面条2年会怎么样？

面条是中国北方特有的主食之一，很多省份也有着具有当地特色的面条。比如兰州拉面、潍县和乐面等等，如果您去当地游玩，这些特色的面条是不能错过的美食。如果天天吃面条，连续吃上两年对于身体健康来说是否会带来危害。

面条可以说是非常简单方便的食物，有些人为了节省时间而把面条作为早餐来食用。其实面条与馒头都是用小麦粉制作而成，只不过馒头是经过发酵制作而成。馒头可以作为每天的主食来食用，面条是否也可以成为主食？

吃面条是否健康？面条是否可以作为每天的主食来食用？这些问题的答案并不固定，吃面条是否健康或者是否可以作为每天的主食来食用主要是看您吃面条的方式。如果您吃面条的方式不正确，肯定会对身体健康带来危害。

也许有朋友会说吃面条不利于控制血糖，之所以会有这样的说法，是因为吃的面条过于单调。有些人吃面条就是清汤面，或者是再加上一个鸡蛋。这样的面条因为缺少肉类和蔬菜的参与，不仅味道差并且营养素含量也较低，很容易引起血糖出现较大的波动。

如果您想吃面条更加健康一些，方法也很简单。不仅仅是要吃面，更要搭配上蔬菜和肉类和豆制品等食物，这样就可以增加优质蛋白的摄入量，同时还增加了膳食纤维的摄入量。不仅营养素种类更全面，餐后血糖也不会出现较大幅度的波动。

吃面条还要注意一点，那就是别喝面条汤。面条汤看起来比清水浑浊一些，这是因为面条汤中含有较多的糊化淀粉，如果您喝了面条汤，血糖就会出现问题。千万别忘记，面条要搭配蔬菜来食用，并且不能喝面条汤。

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