颈椎疼痛怎么调理？

颈椎疼痛是一种办公室的职业病，我此前就非常厉害，每次痛得厉害时，只能去找按摩推拿的师傅，不仅推拿按摩，还经常放血来缓解。

都说久病成医，于是结合一些日常的习惯，自己总结了几种调理的办法，这几种办法对我自己还是非常有效的，不知道对各位有没有效果，在此为大家进行分享。

虽然办公室的椅子都有靠背，但忙起来以后就忘记了，于是经常坐直了身子工作，时间长了颈椎就会很不舒服。

后来给自己养成了一个习惯，那就是一个小时之内，必须要靠到椅子上休息一会，并将头尽量地扬起，一次来缓解疼痛。

以前我的水杯就放在办公桌上，口渴了的时候随手拿起来就喝，这样对于本来颈椎不好的我，更加的疼痛。

一次在上课时教授分享了一个办法，那就是把水杯放在伸手够不到的地方，这样不仅能强迫自己起来去喝水，还能有时间站起来活动一下。

现在我们办公的时候，几乎每人都是盯着一个显示器，更多人还使用笔记本。我们办公桌的高度基本都是80公分，这样坐下来大部分都是低着头。

因为我使用的就是笔记本，有一天在网上看笔记本散热架的时候，忽然看到一种可以将电脑托高的散热架，下面还有抽屉可以放东西，于是就买了一个，使用后的效果非常舒服，再也不用每天低着头了。

有时候忙了一天回到家，颈椎会非常难受，甚至因为受凉都不敢转头，这时候一般是弄块膏药贴上，虽然短时间能有效，但那个味道太大了。

有一天孩子拿着喝完的可乐瓶要扔，我给拦了下来，研究之后把里面装上了热水，并用毛巾把瓶子包裹起来，躺在床上，把装有热水的可乐瓶放到颈椎下面，那效果、那舒爽，比贴膏药要强多了。

其实关于颈椎的调理还有很多，相信每一个受颈椎疼痛困扰的人都会有自己的解决办法。

如果你的颈椎病是特别厉害的那种，除了平时注意坐姿及躺下的姿势以外，更重要的是去医院拍个片子，听从医生的治疗建议，必要时可以做一下康复理疗等事情。

颈椎疼痛怎么调理？

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那些以为颈椎病跟心脏不相关的人，请仔细看！

心脏接受来自大脑高级中枢与脑干和脊髓低级中枢的神经支配。心脏交感神经节前纤维自脊髓胸1—4.5节段的侧角，至交感干颈上、中、下阶段和上胸节交换神经元，发出颈上、中、下心支，到主动脉弓后方和下上，与来自迷走神经的副交感纤维一起构成心脏神经丛，后者在分支支配心脏。因此交感神经自脑干发出后需经脊髓、颈胸部神经节到达心脏神经丛进而支配心脏。

颈椎病分型较多，从你的描述中看，应该是交感型颈椎病，其主要是由于颈椎间盘退变引起的椎间盘突出、不稳、椎间孔变小、小关节重叠，尤其是颈椎不稳刺激或压迫颈部交感神经纤维引起的一系列反射性交感症状。

此类颈椎病以前不多见，但随着现在人生活习惯和工作性质的变化以及对脊柱病因学认识的提高，近年来逐渐增多。

颈交感神经节有心支支配心脏，颈交感神经节又来源于第1、第2胸交感神经节的白交通支，上位颈椎不稳、错位时可出现窦性心动过速、心悸、难受；颈4至颈6错位时常可出现心动过缓；心房纤颤者多为颈7至胸2椎体有错位；室性、房性早搏，闷痛，常见于胸3至胸5椎体错位，刺激颈7神经根，会感到胸部、腋下疼痛；刺激颈7、颈8神经根时，会出现胸大肌痉挛；右侧交感神经纤维大部分终于窦房结，而左侧纤维大部终与房室结和房室束，交感神经节前纤维受压、功能低下后，副交感神经则相对兴奋，冠状动脉发生痉挛收缩，可出现心绞痛发作。

需要注意的是，你所描述的心痛，是有可能出现判断错误的，因为我遇见的患者中，就经常有把胸痛和心脏疼痛弄混的，这是很容易影响医生诊断的一个地方，会造成治疗方案错误，影响治疗。

至于如何缓解心脏疼痛，就需要按照心绞痛的缓解办法去治疗，但这样就只能治标，如果想解决根本问题，需要从颈椎下手，进行神经调控！

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颈椎疼痛怎么调理？

谈到颈椎脖子痛，往往大家脑海里先想出来一个病“颈椎病”，颈椎病实际上是一个统称，颈椎生病了？症状那么多，是不是颈椎病都一样来处理？肯定不行，每个症状都可能是不同原因，同一个原因也可能是不同症状。

对于颈椎不好来讲，较多见的有颈部、肩部、背部疼痛，上肢疼痛、麻木、无力，头晕、头痛、眼花，较重的还可能出现不伴有意识性猝倒，脊髓后索受压还可以诱发走路像踩棉花一样步态失稳，不过多数不会引起腿痛。

症状很多，如果单纯对症入手，例如，疼痛止痛、头晕止晕，也许会让你当时感觉到舒服，可是往往会出现反复发作这种状况，这是由于根本问题没解决，疼痛和头晕是告诉我们身体有问题的信号，应该从他们去找到问题，而不是去盲目掩盖（除非疼痛难忍）。

不管是什么症状，颈椎可以诱发症状的常见主要方面有三个：一个是颈椎间盘突出、一个是颈部肌群存在痛点和粘连、还有一个是颈椎小关节紊乱。不同的椎间盘突出，不同的肌肉痛点，不同的小关节诱发的疼痛不一样，就导致颈椎病的多症状表现。

今天就脖子颈椎痛这一个症状，从这三个方面去考虑，找得到问题，才可以做相应的处理去解决问题，这样才会从根本上去解决困扰：

1. 如果是肌肉的痛点造成的脖子痛，可以用手触摸一下疼痛，看是否有压痛感，有且和症状一致，要考虑是肌肉问题导致，把每个痛点，每天按摩一次，每次3分钟左右即可，坚持到痛点消失。

2. 假若是颈椎小关节紊乱导致的脖子疼痛，可能周边找不到肌肉的痛点，或者即便找到按压也不像平时的疼痛，往往脖子会在活动时受限，例如，转动和仰头会痛，这是要正骨的。

3. 少数的颈椎间盘突出症硬膜囊受压，在头部后仰或者做“压头试验”的时候会出现颈部疼痛，虽然做检查突出的多，但是，头部还是轻于上半身，所以发病概率上，腰椎间盘突出症远多于颈椎间盘突出症。

人作为一个整体，有时候往往不是一个单方面问题，尤其长期疼痛的人，可能上述的三个方面，多个都不好，那就都要处理好，否则还会相互影响纠缠，这也是很多人颈椎病发生之后，经过调整好一点却反复发作！

颈椎疼痛怎么调理？

可以了解一下下面这种新的颈椎牵引的治疗方法。

经常仰卧在护脊床垫即昂首床垫上一一这种床垫是近两年来出现的。是根据麦肯基疗法的原理设计的，同时它配有枕头，可以当普通床垫使用的。仰卧在它上面的时候就是一个矫正的过程。要么颈椎病多半是因为颈椎前倾过多引起的。一次纠正三个小时左右，一天可以进行两次。不到一个月你就会感觉颈椎舒服多了。

颈椎疼痛怎么调理？

随着智能手机的普及，无论是走在大街上，还是饭桌前，几乎随处都可以看到低着头看手机。时间长了。使得颈椎正常的生理屈度变直，颈部肌肉出现僵硬，进一步发展可能引起椎间盘髓核突出或脱出，骨质增生形成，韧带肥厚等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起颈部疼痛，头晕等综合症状。

颈椎疼的治疗方法分为保守和手术两大类，仅有很少一部分颈椎疼患者需要接受手术治疗才能缓解，大部分患者通过锻炼药物等保守方法解除病痛。

颈椎疼的保守治疗：1、纠正日常生活中不良习惯，如长时间低头看手机，长时间看电脑以及不良的坐姿。可以在户外打羽毛球，放风筝等仰头的运动。2、选用一款合适的枕头，因为人大约有八个小时是在卧床休息，所以一款合适的枕头非常重要。3、行颈部肌肉功能锻炼。主要做法：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。4、药物治疗，如果疼痛严重，不能耐受，可服用非甾体类止痛药，肌肉松弛剂也有一定的效果。 5、物理治疗：局部热敷、烤电可以加速血液循环，缓解肌肉疲劳，肌紧张和痉挛。

手术治疗：切开减压手术，可以彻底治愈脊髓型颈椎病和其他比较严重类型的颈椎病带来的疼痛，减压彻底，创伤不大,风险相对也不大。随着内镜的发展，经皮内镜、PLDD、经皮切吸、胶原酶、射频靶点消融术创伤小、恢复快，风险相对开放手术要大。

颈椎疼痛怎么调理？

颈椎痛怎么治疗？

由于颈椎痛并不是特征性的症状，因此需要患者前往医院就诊，明确病因后方可进行有针对性的治疗。

颈椎痛可由颈椎退行性疾病、颈椎外伤或肌肉劳损引起，在明确诊断后可配合医生进行相关治疗。

1. 颈椎退行性疾病：颈椎病是以颈椎间盘退行性改变为基础的常见疾病，治疗分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括颈椎牵引、颈托制动、颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。对保守治疗无效或脊髓压迫症状明显者，则考虑进行手术治疗。

1. 颈椎外伤：颈髓损伤常见的致伤原因是车祸，其次是重物砸伤，头冲地摔伤。在没有专业医疗人员救治前，不宜搬动伤员。如要搬动病员，必须有专人扶持头部，尽早颈托固定。手术治疗后，需积极配合康复训练，预防各种并发症的发生，降低致残率，提高患者生活质量。

1. 颈部肌肉劳损：为颈部软组织反复慢性的损伤，与日常生活中长期伏案工作或睡眠姿势不佳有关。主要治疗方法为保守治疗。增加颈肩背部肌肉的锻炼，强化肌肉力量，改变用枕习惯，注意适当休息。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核

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