午餐吃什么最有饱腹感？#吃货召集令#？
午餐吃什么最有饱腹感，我想这个问题应该是在吃饱的基础上，吃什么能抗饿，比如说吃什么可以在胃内有一种饱腹感会停留的时间长一些。那应该属薯类了。
薯类，富含抗性淀粉，近似膳食纤维的一种，吃完之后，在体内会产生饱腹感，饭后血糖上升的速度较慢，所以很有饱腹感。我经常在家做。
双薯饼
材料:土豆1个、紫薯1个、鸡蛋3个、面粉适量、盐、食用油少许
做法:
1.土豆，紫薯洗干净，叉丝
2.将叉好的丝放到盆子里，磕入鸡蛋搅匀，然后放入少许食盐，小麦粉适量(不能多了，以免很硬，口感不好)，再次搅拌均匀。
3.坐平底锅，放入少许食用油，将调制好的糊状倒入锅内，正反来回翻烙，直至烙熟即可食用。
双薯饼非常好吃的，午餐可以配一个汤来吃，即营养又利于体控，而且饱腹感很强，怎么样，你们也可以亲自试试噢。
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