为什么80%的人减肥会失败？

不止80，还有可能更高，主要原因有二

一是坚持不住了

二是管不住嘴了

为什么80%的人减肥会失败？

为什么80％的人减肥会失败？（原问题）

百分之八十的人减肥失败，剩下那百分之二十的人应该就属于真心减肥的人了。

我曾见过一名高中女生，第一天她和家里人说了减肥。第二天开始，她就吃饭八成饱，每天下午跑步半小时，平板支撑一分钟。要知道，她是身高一米六，体重160斤的人。

半年过后，她成功减肥40斤。

真心要做的事儿，即使普通人也没几件做不成功的。

估计每个人身边不乏嚷嚷减肥的人，春天来了，计划减肥，冬天一过又肥股隆冬成了一摊脂肪，尤其一些女性。

还有的大抱侥幸心理，什么睡觉减肥、吃药减肥、按摩减肥、器械减肥、不吃晚餐减肥，轮番上阵，于事无济。

究到底里，那就是不想减肥，不愿意为减肥而付出，倒愿意为骗子买单。

减肥，管住嘴，迈开腿即可。哪有这等轰轰烈烈声势浩大的举动呢？有人宣布减肥好像下了多大的决心似的，又是朋友圈晒，又是定时打卡，鼓吹什么“仪式感”，实在矫情。

该减就减，定了做就做，一天天做就得了。运动减肥，是唯一的出路。加上现在媒体的大肆渲染，好像“减肥”成了什么“忧国忧民”的大事儿，不足为取。

减肥不成功的人，大都是自相矛盾的人。一个人连体型都无意识控制或者控制不了，想来他别的方面也好不到哪里去，因为他不自爱。

为什么80%的人减肥会失败？

我不知道你给的这个80%的数据是不是科学的，好像很符合二八原则，只有20%的人能成功，80%的人会失败。

因为失败的80%里面几乎是喊口号的，早上喊着要减肥，晚上嘴就管不住了。

减肥并不难，难的是保持，减到目标体重后，怎么保持这么体重是很难的。

还是俗话说的：管住嘴，迈开腿。少吃，多运动。

现在人能坚持运动的人很少了，吃呢？基本是能吃多少吃多少，大部分没有控制意识，即使有控制意识的也不能很好的坚持，三天打鱼，两天撒网，身体是瘦了又胖，胖了又瘦。

人生，不是在减肥，就是在减肥的路上，生命不息，减肥不止。

其实减肥不是目的，健康才是，很多人为了减肥，采取一些极端的措施，最后是体重没减下去，身体却出毛病了。那真是得不偿失。

大家还是不要过分的追求减肥，健康更重要，不要舍本逐末了！

为什么80%的人减肥会失败？

为什么80%的人减肥会失败？作为这80%中的一员，我想无外乎就是没有顽强的意志力！抵御不了美食的诱惑！没管住嘴！也没迈开腿！

我本人身高1.6米，2016年体重曾经到62公斤，2017年-2019年游泳、瑜伽、健身房器械练习、跟着keep跑步，2020年新年体重是54公斤，当时结婚时的旗袍都能穿了，谁知道疫情过后到现在，因为补充到单位扶贫攻坚一线了，没有很多时间去锻炼，在乡下也没法吃低脂高蛋白饮食，吃进的食物碳水化物和脂肪多，导致今年八月份体重升到121斤！血脂超标、总胆固醇超标！目前每天再忙也抽时间运动，一个月体重只降了四斤，目前还有117斤！我的目标是2021年元旦体重恢复到去年元旦的108斤！体脂肪再降一些。

减肥真的是不能靠饿，饿减的是水分！长期下去会营养不良！一旦恢复饮食会反弹。还是要合理的运动、合理的饮食！

愿我们也能成为减肥成功的20%那部分人。加油💪

附图：图一图二62公斤的我！图三：现在的我；图四五六2019年9月在汉中天汉湿地公园。

为什么80%的人减肥会失败？

很多人减肥更多的只是关注如何瘦下来，其实我们更应该多想想为什么会胖，找到肥胖的原因减肥才能够事半功倍!

为什么80%的人减肥会失败？

您好！我是内分泌科大夫，体重管理是我们临床工作中天天处理的问题。

健康减肥的手段就是合理的饮食控制结合适当运动，少数情况下需要药物治疗或者手术治疗。

绝大部分肥胖人士通过饮食控制和运动体重都会减轻，我的患者里面减肥最快的是4周减轻了21公斤，最多的是减轻了90公斤，都是通过饮食控制增加运动实现的，消耗热量大于摄入热量体重就会减轻，必须承认一点大部分减肥失败的原因是缺乏决心和自律。

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