脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？

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脾虚的人有哪些症状？

脾虚是现在最常见的问题，也是被忽略最多的问题，脾虚有哪些症状？要从脾的生理功能来说:

这里的运化，包含两方面，“化”有消化，转化的意思，饮食入胃，脾的作用首先就是帮助胃将这些食物消化，转化掉，将有用的留下，无用的排泄。“运”有转运，吸收的意思，脾将有用的，精微物质吸收，转运到各个脏腑，经络，器官。所以脾虚运化失常，一则消化有问题，二则吸收有问题。表现为饮食不香，腹胀，便溏，食少，肢体困倦，乏力，面黄肌瘦，生长迟缓，肌肉松弛，等！

统血具有统摄血液的作用，既包括脾可以统摄血液，行于脉中，而不溢出于脉外。又包括脾运化水谷精微化生气血。脾虚统血失常，则表现为出血，如皮下出现，紫癜等

气血对于人体极其重要，气血以经络脉管为通道，营运周身，无处不到，身体四肢百骸，五脏六腑，一身上下都靠气血滋养。脾虚气血化源不足，则出现气短，神疲，面色萎黄，肢体困倦！

所以脾胃虚，百病生，脾虚是一切病的开端，日常生活需注意，重视，脾虚尽早治疗。

中年人如何快速补脾！

脾虚非一日造成，而补脾也不是一气呵成，脾以运为健，补脾就为健脾，病情严重，则需要药物配合治疗，病情较缓，则日常饮食注意，多食以消化的，运脾食物，如小米，山药，莲子。

脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？

人到中年为了生活，奔波劳累，饥一顿饱一顿，或为工作觥筹交错，难免委屈了我们的脾胃，出现了一系列脾胃不适。

一、浅谈一下脾虚的症状与病机：

1、颜面：脾其华在面，脾虚面色萎黄，无光泽，人显得憔悴，医上讲“面黄主脾病”。

2、唇：脾开窍与唇，脾虚气血生化无源，唇色淡白。

3、舌：脾虚舌有齿痕，脾虚有湿舌体胖大，苔白腻。

4、流涎：脾在液为涎，脾虚会流涎（就是流口水）。特别是面瘫的患者，经常流涎。

5、消化：脾主运化与升清，脾虚脾胃的运化功能下降，出现腰腹胀满，完谷不化。吃得食物不消化，胃就感觉胀满，时有伤食味。脾主升清，有口进入的食物在胃腐熟（也就是消化），由食物吸收来的精微物质（食物的营养成分）本来由脾上传与心肺，再有心肺把精微物质（营养物质），输布全身。但脾虚，这些精微物质（营养物质），不能向上输布，只能与糟粕（食物残渣）随大便而下，出现粥样便或水样便，也就是脾虚（有湿）泄泻。

6、消瘦，小儿不长个：脾虚不能将精微物质（营养物质），上传心肺，输布全身，全身得不到精微物质（营养物质），身体就会消瘦。小儿脾虚，吸收不好，脾为后天之本，后天失养，有些儿童会比同龄人矮一些。在门诊也是常见这样的孩子，平时不想吃饭、挑食、爱吃零食，不长个。通过调理脾胃，饮食增加，逐渐发胖。

7、大便：水样便，粥样便，或大便不爽，大便粘马桶🚽。是脾虚不能升清而降浊引起的。

8、出血：脾主统血，脾虚脾不能统血，血溢脉外，出现各种出血证。如血溢于皮肤，出现皮肤紫癜，女子脾不统血月经量多，或崩漏。还有牙龈出血，痔疮出血，咯血，呕血等。

9、体弱多病：脾为后天之本，脾虚，后天失养，人体抵御外邪的力量就下降（免疫力下降）。出现经常感冒，很少高热，而且好的慢。经常生病，而且好的慢。

10、脾主四肢及肌肉💪：脾虚不能营养四肢与肌肉，出现四肢倦怠，肌肉消瘦，不强壮。

11、脾在志为思：思虑太过，会伤脾，脾虚会不思饮食，吃饭不香。

12、脉：右关脉弱。（就是右上肢前端靠拇指侧高骨内侧血管波动处）

二、以上以中医基础理论为大家白话浅谈脾虚的各种症状，下面我们再浅谈怎么补脾。

1、中医中药：

• 治则：补气健脾
• 方药：参苓白术散加减

2、食疗：薏苡仁、莲子、大枣、芡实、山药适量熬粥喝，健脾祛湿。

3、多锻炼身体：脾主四肢与肌肉💪，四肢发达，脾胃功能就会加强。运动主升阳，阳气升，脾阳就会旺盛，脾虚就会改善。

4、注意脾胃养生：别思虑太过、少食辛辣生凉、少饮酒别吸烟🚬、定时定餐定量饮食、别饥一顿饱一顿、少吃零食，把脾胃保护好，以免加重脾虚。

脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？

中医认为，脾主运化，可以将吃下去的食物运化成人体能够吸收的物质，这样人体各个脏腑才能正常发挥作用，所以，脾为气血生化之源，脾为后天之本。

人一旦脾虚，就会出现一些与脾生理功能相关的症状，比如食少、便溏、乏力、头晕等。

脾虚主要分为两个方面，一是脾气虚，一是脾阳虚。

脾阳虚的主要症状包括形寒肢冷、少言乏力、面色萎黄、心烦失眠、食欲不振、食入不化、大便稀溏或大便秘结以及腹胀等。

脾气虚主要表现为饮食减少，食后胃脘不适，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱等。

具体说来，脾虚的人有哪些症状呢？

1、舌头边缘有齿痕，舌苔白厚，唇色淡白，口淡口苦，这可能是脾虚导致的湿气不化之症；

2、大便粘马桶，脾虚再加上吃生冷寒凉食物或是着凉受寒，寒湿困脾，注入大肠，导致大便软烂不成形，容易粘马桶。

3、食欲不佳，饭后有饱胀感。脾虚的人，食欲和消化功能下降，表现为明明没什么胃口，吃得不多，但却会有饱胀的感觉。

4、短期体重明显增加，脾虚的人，因为脾的运化水液功能失常，代谢变慢，不能很好的将体内多余水分及时地转输到肺和肾，影响了汗和尿液的正常排泄，那么可能会导致体重在短期明显增加。

5、嘴里发黏，脾虚的人，在饮食、口味上会与脾胃功能正常的人有不一样的感觉，如果脾失健运则食欲不振，口带乏味，如果脾虚气弱、湿困脾气，那么会有口甜、口黏的感觉。

严重脾虚的人，可能会出现气血双亏的情况，出现头晕眼花，唇舌色淡，失眠多梦等，大大影响人体的生理功能。

所以，一旦出现脾虚的情况，需要及时的进行调理跟治疗。

脾虚如何调理？

首先，饮食上，三餐定时定量，食物要清淡，需要注意尽量避免辛辣、油腻、刺激性的食物；避免过冷过热过于寒凉的食物，如梨、西瓜、苦瓜等；适当吃一些健脾益气的食物，比如大枣、薏米、白术、百合、山药、茯苓等煮粥吃。

其次，艾灸按摩，按摩足三里、脾俞等穴位，艾灸足三里、脾俞，或进行腹部按摩，比如在脐周做顺时针和逆时针方向的按摩，也对缓解脾虚症状有所帮助。

另外，平时要注意保暖，特别是女性朋友，在寒冷的季节更要多穿衣物，注意防寒保暖。多吃一些红枣、红糖、生姜、狗肉、红茶之类的物质，调理脾胃虚寒的症状。

日常生活方面，每天都保证有足够的睡眠和适当的锻炼，平日可以慢跑散步，增强体质，促进胃肠蠕动。同时注意保持良好的心态，注意情绪调节，避免过于忧虑。

最后，如果脾虚实在比较严重，可以在中医建议下，适当的口服人参健脾丸，补中益气丸，归脾丸等药物进行调理，如果以腹泻为主要症状时，可以适当口服参苓白术散，附子理中丸等。

脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？

脾虚是中医学的概念，很多人在去看中医的时候，都会被告知脾虚，可是自己却毫无感觉。而事实上，很多被人们习以为常的症状，或许就是脾虚的表现。

早在《黄帝内经》中就有指出：脾为后天之本，主运化，生气血。所谓“运化”就是指运输化送，吸收消化。而生气血指的是对血液的统摄作用，另外还有负责水液代谢的作用。所以，脾若健康，在外就可表现为口唇红润、四肢温暖有力等，在内可表现为消化吸收快，月经规律等。

脾虚的发生是一个缓慢进展的过程，最初可能只是脾气虚，不易被察觉，如果能及时发现，及时调理，也就能阻止其继续恶化。可是如果不加重视，就会慢慢发展为脾阳虚，这时候想要调理就更加困难了。而脾虚的发生很大程度上与人们日常的生活习惯有关，尤其是在当下，年纪轻轻就脾虚的人有很多，只不过是不知道而已。

可导致脾虚的习惯有：饮食不当，如饮食不规律，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，偏爱肥甘厚腻食物等；过度饮酒；思虑过度，压抑敏感，压力过大等不良情绪；纵欲；过度劳累，长期熬夜等，这些都可能伤脾，导致脾虚。

基于脾的几大作用，脾失养就会导致运化不畅，气血化生不顺等，长此以往，身体肯定会出问题。

1、初期常见的外在表现：比如舌苔厚腻胖大，有齿痕；食欲不振，早饱、腹胀；大便粘腻不成形，马桶充不干净；晨起头晕脑涨；四肢乏力、精神萎靡，倦怠、少言少语；面色暗淡无光；睡觉容易流口水等，这些症状很常见，却也容易被忽视。

2、后期常见的内在表现：若脾气虚得不到及时调理，会继续恶化，进而出现一些症状，比如可能会滋生痰湿，导致水肿等，长此以往还会诱发各种慢性病；还会导致气血不足，女性常见表现为月经不调、手脚冰凉等。

无论是任何年龄段人群，想要调理脾虚，都得从生活方式干预入手，必要时需要用药。

1、生活干预：规避伤脾的坏习惯，做到饮食有度，一日三餐要规律，吃饭七八分饱为宜，远离肥甘厚腻食物，多吃蔬菜水果；加强锻炼，养成运动的好习惯；戒烟戒酒；规律作息，保证充足睡眠；劳逸结合，缓解压力；管理好情绪，保持乐观平和的心态；注意保暖，避免受凉；节欲等。

2、食疗干预：清淡饮食，少油、少生冷、少辣，适当吃些有助补脾益气的食物，如粟子、山药、胡萝卜、香菇、马铃薯、粳米、灿米、薏米、扁豆、葡萄、红枣、冬瓜等。多喝点粥，比如扁豆、山药、大枣、薏米和粳米，煮成的食疗粥，很不错。

3、中医调理：包括穴位按压和中药调理等，这些要找专业的大夫，不要轻易尝试。

脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？

现如今，人是最容易脾虚了，几乎达到了十人九虚的地步，为什么这么说呢？

在中医上认为，“思虑伤脾”，现如今快节奏的生活，工作、生活压力大，思虑过重。在无形中增加了“脾虚”的可能。同时由于物质条件的改善，大多数人都存在暴饮暴食的习惯，也在很大的程度上伤害了脾脏。

首先，脾虚的人容易发胖，由于脾气虚弱，整体的代谢能力就弱，在西医上称之为基础代谢率低，由于代谢慢，吃同样的食物脾虚的人可能就会更容易发胖一些。

其次，脾虚的人还容易出现消化不良。脾的主要功能就是消化，脾虚的话，对水谷食物的消化作用就会减弱，吃的食物可能很长的时间都不能消化，就表现为腹胀、纳差，吃多了还会恶心，甚至出现胃内容物反流，这都是脾虚的表现。

再者，脾虚的人会导致免疫力低下。脾虚的话，对食物营养的吸收会减弱，这样的话，就容易出现营养摄入不足的情况，导致免疫力低下，进而容易出现感冒等症状。

快速补脾的话，相对来说还是通过一些药物效果来的快一些。在这里主要推荐两种效果比较好的中成药：补中益气丸和参苓白术丸，这两种药物都是治疗脾虚的。不过相对来说参苓白术丸的作用更为温和一些，如果体质极度虚弱的患者，可以考虑服用参苓白术丸来进行长期的调理。

脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？

你好，很高兴回答您的问题。

中医讲脾的虚证一共有四种:脾气虚，脾阳虚，脾虚气陷和脾不统血。它们的表现不尽相同。下面我分别介绍一下：

脾气虚：主要表现是“气虚+脾虚”，气虚“：乏力倦怠、活动后明显，脾虚：食少、腹胀、便溏。但有的人脾虚三症不是全部都有，只要抓住“气虚”的主证配合这三个症状加以辨别就可以判断了。

脾阳虚：就是在脾气虚的基础上加上寒的特点，这类患者冬天比较难过，或者胃脘冷痛的表现明显，吃一点些温热的食物就舒服，也很好判断。

脾不统血：这种虚症望文生义就可以理解，也就是身体有出血的症状，像中医讲“吐、衄（鼻出血）、便、尿、崩（阴道出血）”。这些出血的症状但都如果伴有脾气虚的表现就可以判断。

脾虚气陷：这个证型是脾气虚进一步加重导致的，如出现腹部重坠，或者脱肛，阴挺（子宫脱垂）。

下面说说中年人补脾。

上面我介绍了脾虚四证，可以看出脾虚的关键是脾气虚。所以中年人补脾要从保护脾气、补益脾气入手，很多补脾药既是食物也是药物，比如山药、莲子、小米、薏苡仁、芡实、大枣。因此，补脾是最适合在生活和饮食中体现和进行的补益方式。

另外补脾要从脾的生理病理特点说起，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。中医讲谷助胃气、麦助脾气。水稻是长在田地里的，所以它是甘润的，能够养胃，因为胃喜润而恶燥；麦子是长在旱地里的，所以麦子是健脾的，因为脾喜燥而恶湿，所以健脾吃面，养胃吃米。