7点睡到凌晨3点醒，无睡意，那醒着的时间算是熬夜还是早起？

7点睡到凌晨3点醒，无睡意，那睡着的时间算是熬夜还是早起？

首先很高兴回答这个问题，那么你的生物钟是不规律的，年轻人的睡眠一般保持要8-9个小时。中老年一般是6-7个小时。所以，不管你是几点睡觉，只要你能够保证固定的睡眠，那么这些都不叫熬夜。举个例子：你每天的习惯都是11点睡觉，但是突然有点是凌晨1点才睡，那么这就算是熬夜了。

而且你是7点就开始睡到凌晨3点起来，中间睡足了8小时。只能说你的生物节奏影响，对你身体是有损伤的。因为人体系统凌晨3点到凌晨5点这个阶段，是我们肺部的系统“运作”时间，如果的这个时候还没睡或者是醒来难以睡着，就会对我们的精气神造成一定的损伤；而早上5点到7点的时间段是我们肠道的“运作”时间，这个时间段积攒一夜的垃圾和毒素排解出去的时候。

要调整生物钟的睡眠规律，晚10-11点是睡觉最佳时间，也是我们美容觉哦。

7点睡到凌晨3点醒，无睡意，那醒着的时间算是熬夜还是早起？

如果你是从凌晨三点开始睡的，这应该是熬夜，但从七点睡到凌晨三点醒，我感觉这应该算是早起。

一般情况下熬夜是指晚上11点钟到凌晨2点钟这段时间都没睡。凌晨5点钟起床算是早起。但你这种情况是从7点钟开始睡的，但醒来以后已经是第二天了，虽然是比早起时间早了一点，但你已经过了熬夜这个时间段了，我感觉从这种定义上看，这种情况应该算是早起而不是熬夜。不过从睡眠长度上看，你已经睡够八小时了，如果这八小时是高质量睡眠，那么这种情况对身体损害还不是很大。只要保证睡眠充足的情况下，偶尔一两次凌晨三点起床没什么大事儿，但如果每天都是这样，就可能会导致生物钟混乱，作息时间不规律等状况，也可能会导致身体的一些不良反应。建议还是要养成良好的作息习惯，在规定的时间内睡觉，下次如果还是早上醒的过早就可以晚睡一会儿，可以十点钟再睡觉😂，这样我估计第二天就不会醒的太过早，也可以达到很好的睡眠效果。

希望我的回答能帮助您解除睡眠上的疑惑，睡眠真的对我们的健康挺重要的，希望您也有一个良好的作息习惯和高质量的睡眠。

7点睡到凌晨3点醒，无睡意，那醒着的时间算是熬夜还是早起？

当然是早醒，按时间算离天亮还有2到3小时。但是你已经睡足8小时，不管是那个年龄段人，睡眠时间是够的。

这8小时如是高质量睡眠，这种情况对身体损害不很大。需要注意是你要调整睡眠时间，养成良好的作息习惯，按照人体生物钟时间休息。

最早在晚上9点上床休息为宜，如晚睡后天天仍在凌晨3点醒，再无睡意。这真是早醒，是失眠症的一种。需在饮食和起居上再调整，必要时到医院。需要排除心脑血管疾病，然后考虑是否有焦虑抑郁情绪的可能。

7点睡到凌晨3点醒，无睡意，那醒着的时间算是熬夜还是早起？

谢谢！我来回答这个问题吧！应该算是早起，因为你睡得太早了，而人的休息时间也是有一定的时限的，生物钟没有安排好，何况，夜里3点正是肝脏工作状态，长期这样做，对身体必然伤害，五脏六腑的工作时间是固定的，打乱了生理周期，造成对身体的损害就不好了。

7点睡到凌晨3点醒，无睡意，那醒着的时间算是熬夜还是早起？

个人看法，请看视频。

7点睡到凌晨3点醒，无睡意，那醒着的时间算是熬夜还是早起？

你好！

睡眠的时间长短与年龄以及个人的身体差异有很多的差别，所以也没有严格的睡眠时间的要求和规定。成年人一般要7-8个小时，老年人可以6-7个小时，也不能一概而论，只要平时在睡醒以后，能够恢复精神充沛，就说明睡眠时间是合适的。

你从7点睡到凌晨三点，应该说睡得时间很充足了，只要你感到状态还好，就不是失眠了，早点起来开始写作吧！