产后母乳喂养能瘦吗？是什么原理？

产后母乳喂养不但能瘦还能减肥。我有一个同事，生完孩子不但4个月的时候就开始上班，短短四个月，她通过母乳喂养减了十几斤。

所以说母乳喂养肯定是可以减肥的，但是究竟能够减多少和个人体质有关，据我那位同事讲，她之所以瘦的很快和产奶量有关，因为她的奶水特别多，自己孩子根本吃不了。平时孩子没有吃完自己一定要及时吸出来，如果没有及时吸出来，经常会得乳腺炎。

所以说奶水越多，人可能会瘦的越快！

第一，怀孕后身体就会开始为哺乳期囤积脂肪，在这个过程中，妈妈的身体可能会囤积36000卡的热量，所以怀孕之后多少都会变胖。乳汁产生的过程需要消耗身体的脂肪，会以孕期储存在背部和臀部的脂肪为先。

如果不去哺乳，这些热量只能通过运动来消耗，但是母乳喂养会首先消耗妈妈储存的这些脂肪。

第二，母乳喂养的越久可能会瘦的越多。每天的母乳喂养可能会消耗妈妈500卡的热量，等到身体储存的热量消耗完的时候，母乳中的热量就来自于妈妈的饮食和身体。所以说，坚持母乳喂养会瘦的越多。

母乳期间不要暴饮暴食

怀孕期间，妈妈身上储存的脂肪已经足够母乳喂养的消耗，所以哺乳期尽量正常饮食即可。很多长辈会说要喂奶妈妈要多吃，很多时候吃的越多，最后都长到了自己身上。很明显吃的太多导致吸收量比消耗量多，最后只能储存在自己身上。

母乳期也要适量的运动

母乳妈妈也要正常饮食，如果孩子本身吃的比较少，脂肪消耗量比较低，每天适量的运动可以加速脂肪的消耗。

母乳喂养的确可以加速减肥，所以哺乳妈妈们要坚持母乳喂养！

产后母乳喂养能瘦吗？是什么原理？

可以瘦。据研究表明：产后给孩子吃母乳的话，妈妈每日的泌乳量需要消耗近500卡的热量 ，母乳喂养可以帮助妈妈在分娩后更快的恢复身材。

很多人会发现明星妈妈产后复出时间非常快，并且身材恢复也很好，其实不难发现这些妈妈很多都选择了母乳喂养。在促进并享受亲密亲子关系的同时，妈妈们又轻松减肥，这确实是最天然安全又不虐的减肥方式了。

当然，母乳喂养不仅可以瘦身，而且好处多多，真的是太完美了

1.母乳含有丰富的抗感染物质，能保护婴儿少得疾病；

2.哺乳可以减少受孕机会，是一种天然的避孕法；

3.可以预防产妇产后出血；

4.增进母子感情，有利于婴儿心理与社会适应力的发展；

5.减少母亲乳腺癌与卵巢癌的发病几率；

6.减少婴儿糖尿病及儿童淋巴腺癌的发生率；

7.经济实惠，用于母亲的营养消费比婴儿的营养消费要少，减少生病住院费用；

8.母乳喂养与宝宝高智商有关；

9.有利于婴儿牙齿的发育及保护。

10.母乳是婴儿必须和理想的食品，能满足生后4-6个月婴儿的全部营养。

产后母乳喂养能瘦吗？是什么原理？

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

母乳喂养的好处不只是为宝宝提供营养，还能有效的帮助宝妈消耗身体热量。十月怀胎的过程中，孕妈的身体里囤积了大量的热量和脂肪，就是为了哺乳时期使用的。

人体的乳汁的代谢过程非常的活跃，每天母乳喂养5次，热量的消耗相当于跑了两公里，可别小看这两公里，每天坚持下来也是很不容易的。

虽说坚持母乳喂养可以瘦身，但有些宝妈可以，有些宝妈就不能。这是为什么呢？

因为在孕期，有些宝妈养成的饮食习惯，在产后改不过来了，能吃多少就吃多少，这样的情况怎么会瘦下来呢？

而有些宝妈就能管住嘴迈开腿，不仅坚持母乳喂养，还坚持均衡饮食和运动健身，正是因为她们的坚持才使她们瘦了下来。

所以想瘦的宝妈就可以坚持下去了。

产后母乳喂养能瘦吗？是什么原理？

生完孩子，让妈妈们最难以接受的估计就是身材走形了。所以很多宝妈痛定思痛，决定产后，必须把减肥大计提上日程!

　 然而愿望是美好的，现实是残酷的，究竟哪里出了错呢？其实你就少了那么一点点认知和坚持。产后瘦身最重要的法宝就是坚持哺乳，那产后母乳喂养能瘦的原因在哪里呢？

临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪，此时哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢。研究发现喂乳1ml的母乳，平均会消耗妈妈0.6-0.7卡路里的热量。若以每天亲喂体重5公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造500ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步50分钟、走路90分钟、拖地100分钟的运动热量。只要2周时间，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。

当然啦，虽然母乳喂养是产后瘦身的法宝，但还是要通过饮食控制+适量运动的方式才能达到苗条身材的效果。医学研究已经证实，产后半年内，这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。并且适当的运动和饮食控制是不会影响母乳的质和量的。所以，请各位宝妈门坚持母乳喂养，并且管住嘴迈开腿，相信每一位宝妈都可以变辣妈的。

产后母乳喂养能瘦吗？是什么原理？

我感觉是可以瘦的，但是因人而异。生老大的时候，由于孩子黄疸住了几天的医院，所以奶水就回过去了，当时也没有太多的经验，所以大宝就没有吃上母乳。产后假期结束，我就上班了，上了一个月我的体重就回到了孕前102斤，很轻松就瘦下来了，也没有刻意减肥，该吃吃该喝喝。这次生老二，我就给二宝进行母乳喂养，现在二宝8个月了，体重还有114斤，瘦的很慢。因为我本身体质不好，奶水也不好，时有时无，断断续续，天天担心娃没奶吃。为了给孩子吃上优质的母乳，我就拼命的吃喝，啥有营养吃啥，只有吃好了奶水才能保证，要不然吃不好第二天母乳都不够娃吃，所以我就瘦的很慢，有的人因为母乳喂养还胖了呢，所以说这个也不一定，还是要看个人体质。有的人奶水好，不用吃太多东西都能保证奶水质量，这种人肯定瘦的很快。母乳喂养能消耗体内的脂肪和热量，所以一般来说，母乳喂养是能让人变瘦的，但是每个人体质不一样，还要具体问题具体分析！

总之，不管怎么样，瘦也好，胖也好，母乳都是妈妈给孩子最好的礼物，不管对于孩子还是自己，都有好处，妈妈千万不要轻易放弃母乳喂养！减肥的事可以放到断奶之后再做也不迟！

产后母乳喂养能瘦吗？是什么原理？

产后哺乳期确实是会瘦的！

我刚生产完是130斤，我母乳喂养宝宝到八个月，这期间我瘦了大概20多斤，因为一直是自己带宝宝，可能也有劳累的原因，最瘦的时候只有90多斤。

宝宝现在两岁半，自己又胖回105斤了。

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因为妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点的消耗掉。每天制造乳汁，要消耗500～800卡的热量，一个月后，会比不哺乳喂养的妈妈多消耗15000～24000卡的热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！

许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。