为什么生完宝宝后，胸像瘪了一样，以前穿C，如今穿B都不满？

生完孩子胸部会缩水，这是正常情况！举个例子，小孩子都喜欢气球，如果气球被吹大，撑上一个多月，然后我们把气球放气。这个时候就能看到，气球即使没有充气也不能和刚开始的紧致相比，恢复到原样的气球松松垮垮的。

其实女人的胸就是如此。哺乳期乳房变大就像在乳房中不断填充气体一样，乳汁就好比那气体。乳房中韧带拉伸，等到断奶之后，乳房就像泄了气的气球一样。因为被撑的过大，韧带已经不能在恢复到原样，所以断奶之后乳房，没有了乳汁的充实，加上韧带过渡拉伸，最终会出现胸围缩水，乳房下垂。

原因一，哺乳期的脂肪消耗过大

哺乳期喂母乳会大量消耗身体中储存的脂肪。断奶之后，乳房组织间的脂肪减少，就会造成乳房萎缩。

其次，因为韧带过渡拉伸，断奶后韧带不能恢复到原位，会导致乳房下垂这个时候就会让乳房萎缩看起来更明显。

最明显的是胸围回到了怀孕前但是为什么胸就是看着不挺了，不全怪胸缩水，也可能是胸下垂惹的祸。

原因二，乳房缺乏性刺激所致

有了孩子之后之后，很多夫妻的二人世界被打乱，加上照顾孩子的累，以及生活的琐碎，夫妻生活是越来越少。导致乳房的雌激素刺激减少，无法满足乳房刺激的要求，所以乳房萎缩的特别厉害。

佩戴正确的文胸

很多哺乳妈妈为了哺乳方便，哺乳期都会不佩戴文胸，因为哺乳期乳房变大，重力增大，所以如果没有内衣的支撑，更容易导致下垂。

所以从哺乳期开始最好就穿戴合适的内衣，不要觉得麻烦。

断奶需要循序渐进

突然间断奶会引起乳腺内压升高，压抑乳汁分泌，使雌激素的分泌迅速减少。乳房腺体会快速萎缩，所以断奶最好循序渐进。

另外夫妻生活可以刺激雌性激素的分泌，有利于刺激乳房。

哺乳期避免按压乳房

乳房受到外力挤压容易导致乳房那软组织受到挫伤，更容易导致乳房的下垂以及变形。所以哺乳期应该避免趴着睡觉，睡姿不要长时间的朝着一个方向。

按摩乳房

以乳头为中心，从乳房外侧画圈向乳房内侧进行按摩。按摩可以促进血液循环，刺激雌激素的分泌，增加乳房的营养供给。

哺乳期后乳房萎缩是一个正常的生理现象。就像人会自然老去一样正常。无法避免，只希望他能来得慢一点。

为什么生完宝宝后，胸像瘪了一样，以前穿C，如今穿B都不满？

对于母乳妈妈而言，能给宝宝提供最充足的营养，是一件特别幸福的事情，母乳喂养的宝宝，体重长得快，身体还倍棒，妈妈别提多有成就感了。

然而，生完宝宝后，女人原本坚挺的胸部，就像泄了气的气球，尤其是断奶之后，以前穿C，如今穿B都穿不满，看着又干又瘪，严重下垂的胸部，真的是欲哭无泪。

有些妈妈为了避免胸部下垂，拒绝母乳喂养，其实女人胸部下垂，并不仅仅是母乳喂养导致的结果。

1.哺乳期营养不良。

哺乳妈妈因为夜里常常要起来喂奶，白天忙着照顾宝宝，没有办法好好吃饭，营养补充不充足，人越来越瘦，身体储备的脂肪大量流失，包括乳房的脂肪，会导致胸部越来越小。

2.雌性激素的下降。

怀孕期间和月子期，女人身体会分泌出雌性激素，乳腺管增生，腺泡越来越多，导致乳房脂肪增大，乳房会比较饱满。

然而，断奶之后，雌性激素下降，乳腺管功能消退，腺泡枯萎，消失，乳房大量缩水，乳房变得干瘪瘪的，乳房会有不同程度的下垂。

乳房下垂1-2厘米是轻度下垂，2-3厘米是重度下垂，4-10厘米重度下垂，大于10厘米，显著下垂。

3.没有佩戴合适的文胸。

哺乳期间，女人需要佩戴宽松的哺乳文胸，有些妈妈为了喂奶方便，长时间不穿文胸，胸部没有依托，会严重下垂。

4.不良的哺乳姿势。 如果妈妈的哺乳姿势错误，宝宝的含乳姿势不正确，这样每次宝宝吃奶，妈妈都会感觉到乳房被宝宝暴力扯咬，时间长了，那么会导致乳房变形，不再坚挺。

5.没有适当排奶。 如果妈妈不及时排奶，总是等奶水涨的又胀又疼的时候，才去给宝宝喂奶，久而久之，乳房的皮肤被过度拉伸，断奶后，乳房的肌肉和皮肤会变得更加的松弛，缺乏弹性。

1.增加富含蛋白质和动物脂肪的饮食。

比如：鳗鱼，鲈鱼，鲫鱼，鸡肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，鸭蛋，猪蹄等等。鱼类容易吸收，鸡肉含有丰富的脂肪，牛羊肉是比较滋补的食品。

哺乳期妈妈身体过度消耗，需要及时补充体内流失的脂肪，饮食充足，可以增加妈妈的身体脂肪，尤其是乳房的脂肪含量。

哺乳妈妈千万不要为了减肥而节食，这样即使瘦身成功，胸部也会跟着严重缩水，得不偿失。

2.促进胸部发育的食物，比如：木瓜，蜂蜜，花生，豆浆，这类食物有丰胸的效果。

木瓜炖猪蹄，不但可以催乳，增加奶水，而且猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能让胸部皮肤更加紧致。

3.加强运动，尤其是胸肌方面的锻炼，使胸部的胸大肌增大，乳房更结实。

超过30分钟的有氧运动，才会产生效果，妈妈可以在宝宝午休的时候做运动，每天坚持锻炼一个小时，一周保持5-6个小时的有氧运动，效果会比较好。

4.适度按摩乳房，每天坚持按摩乳房，让乳房受到一定的刺激，促进乳房的慢慢恢复，让乳房变丰满。

按摩时，右手掌在左乳房上侧，均匀用力向下推拉到乳房底部，然后用同样的办法，从乳房底部推拉至乳房上部，每边乳房各做20-50次。

按摩乳房一定不要半途而废，这样就会前功尽弃，可以先热敷乳房再按摩，促进血液循环。按摩乳房，可能短时间内看不出明显效果，但是长期坚持下去，你会发现，乳房会变得越来越坚挺，皮肤不再松弛。

5.佩戴合适的文胸。

产后月子期和哺乳期，妈妈都要佩戴合适的文胸，文胸过小，会勒的太紧，乳房会变形，文胸过大，起不到支撑乳房的效果，合适的文胸，才能保护乳房，让避免胸部下垂。

6.选择正确的哺乳姿势，使用哺乳枕，可以减少喂奶时对妈妈乳房的拉扯。

乳房缩水和严重下垂，母乳喂养并不是主要原因，而是因为雌性激素的变化，母乳喂养的不良习惯，母乳期营养等多种因素导致的结果。

产后妈妈一定要注重营养，增加动物脂肪和蛋白质的摄入，改变不良的哺乳习惯，每天坚持按摩乳房，多做扩胸运动，运动和饮食相结合，让乳房慢慢变得饱满，改善胸部下垂。

为什么生完宝宝后，胸像瘪了一样，以前穿C，如今穿B都不满？

导读：为啥生完宝宝胸围“缩水”，以前C现在B都不足，这两大原因要早搞清，这几个预防对策要撑握!

前段时间就有个宝妈前来哭诉，她是全母乳喂养的，刚开始挺为自己感到骄傲的，因为全母乳喂养，宝宝从来不愁吃，喂得宝宝白白胖胖不说，还省了一大笔奶粉费。然而看到自己的胸部就好像一件缩水的衣服变得越来越小，心里很是着急，特别是生后6个月之后情况更糟糕了。

其实，产后胸围减小的问题，大部分宝妈都会遇到，那么为啥会这样子呢？

怀孕2个月左右，由于雌激素的影响，乳腺会越发发达，为后期储备宝宝的最佳“口粮”。因此，咪咪会更加坚挺丰满，极具弹性。但是，宝宝出生后，乳腺脂肪开始减少，咪咪开始变得容易下垂，随着宝宝吸吮的次数越来越多更是萎缩得厉害！产后半年左右，乳腺逐渐“收山”退出历史舞台，导致乳腺功能大幅下降，所以缩水更明显。

众所周知，怀孕期间雌激素会大量分泌，雌激素具有促使乳腺发达的功能，因而促使咪咪逐渐增大。然而生完宝宝后大多数人雌激素会逐渐减少，名为催乳素激素反而增多，使得母乳持续增分泌得以维持宝宝的“口粮”，因所生完宝宝后胸围严重“缩水”，C杯缩小至B杯不足为奇了。

产后胸围尺寸减少是哺乳期的一种自然现象，每个女人都应该为自己能成为母亲而骄傲，不必太过在意，如果孩子他爸是真的爱你的，是不会计较这些小变化的！然而，女人终究希望永远美丽。要想生完宝宝还能保持丰满坚挺，那就要注意以下这几个方面并坚持下去。

在喂宝宝的时候，宝妈处于最放松的状态，很容易弯腰驼背，如果长期保持这样的姿势，肋骨将会下降，骨头将在扭曲的位置固定下来，看起来不仅没有精神气，还容易导致胸部下垂。因此，要想保持坚挺，即使喂宝宝的时候也不能放松，挺直腰杆子！

哺乳时容易导致颈部僵硬，因而导致胸腔血液循环不良及淋巴流动差，咪咪就很难获得充足的血液与营养。因此要给胸部坐适当的按摩以便激活淋巴液，把多余体内多余的水分与废物的排出，让营养更容易到达胸腔。

担心产后胸围缩水的宝妈，不妨积极摄取蛋白质与硼等营养素丰富的食物，有利于改善咪咪下垂变小的问题。富含蛋白质的食物有很多，如鱼类、肉类与奶制品，而硼这种营养素大家可能比较陌生，其实香菜、香椿、白菜、鳄梨、苹果、葡萄干、杏仁含量都非常可观的。

促使母乳分泌的生长激素一般要晚间进行，低月龄宝宝因为要吃夜奶，所以宝妈经常睡眠不足，宝妈白天要见缝插针地补充睡眠，宝宝睡觉的时候你也跟着睡，平常让宝爸帮助干一下家务，换下尿片，减轻一下负担。

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为什么生完宝宝后，胸像瘪了一样，以前穿C，如今穿B都不满？

哎，心痛╯﹏╰我以前穿38的，后来减肥后变成36/80C，孕期直接变成40的，胸大的抱着走，哺乳期更恐怖，像孩子头那么大，一个胸都撵上我的腰了，我腰围63，能够想象吗？关键是我还瘦，身材又是腰细腚大的类型，所以那个胸更显得夸张，我走路它俩也跟着跳，搞得我出门都得穿长款外套，不然那些老男人总盯着我看，尴尬死了。当然，所有人都盯着我看，笑话我的大胸。还有我去街上给娃买纸尿裤，有一个老奶奶，很大声的说，闺女啊，你是母乳吧？你看你的胸多大……把我尴尬的，全身红的发烫。奶水好，娃吃到快3岁了，现在，哎，别提了，断奶后胸慢慢缩水到36/80C了，还垂了，柔软，没型了，喂过奶的妈妈都知道那种感觉。不过这也很好，毕竟胸大显人胖，小胸也好，走路不用抱着了，网购衣服再也不用问衣服胸围了。

为什么生完宝宝后，胸像瘪了一样，以前穿C，如今穿B都不满？

我说下我自己的故事。0我原本就是平胸妹子。甚至从初一开始被人称呼:飞机场。一直到高中我佩戴文胸后。（但其实，里面都是空的！）

甚至，我一度自卑，怀疑自己是不是不正常。而且，自我鄙视这辈子我应该就是生育不了的了。

但是，2014年。我怀孕了。

顶着大肚子，带着A杯文胸的我，根本就像一片扁木板中间加了一个皮球模样。怀孕期间，也有胸部涨疼感。自己摸着感觉是长肉了，但因为我是扩展胸加上平胸，所以不管怎么带文胸也根本是装不满的。

宝宝出生后，我一度消沉，以为我孩子没有妈妈奶吃。

但是，出乎意料原来平胸妹子的奶水出奇的多。

孩子经常吃奶的时候呛到，让我特别恼火。因为胸部脂肪少，乳腺多，奶水特别充足，却挡不住奶水溢出。

我直接从32A杯，荣升38A杯内衣。

这也是我人生中第一次这么跳跃式的成长。

很经常一天下来，内衣都能捏出奶水来，外衣也是全湿透的。孩子吃饱了之后，奶水也依然止不住往外流。

终于，熬了几个月。因为要工作的原因没办法只好断奶了。

断奶期间，有试过发烧。因为太忙连通奶的时间也没有。后来发烧好后奶水慢慢回流。慢慢的，胸部居然在缩小。

不到一个月已经扁回32A杯也装不满的平胸了。

但是我看开了。只要宝宝能健康，我再怎么平胸都无所谓。

其实，哺乳期的女人胸部，真是二次发育。只不过，在二次发育途中，你没有严格护理胸部，所以断奶后胸部就会慢慢扁平回去。

为什么生完宝宝后，胸像瘪了一样，以前穿C，如今穿B都不满？

相信很多宝妈都会遇见很郁闷的事，那便是“生完宝宝后，胸部就跟气球一样瘪了”。对于心态乐观的宝妈来讲，只要宝宝好什么都值得，但为什么生完宝宝后，胸部就会缩水呢？

女性怀孕后，由于体内雌激素原因，乳房内的荷尔蒙、脂肪、及乳腺组织都会增长，从而使胸部逐渐变大。等生完宝宝后，若宝宝吃的是母乳，那么胸部还会继续保持变大状态，但当宝宝对母乳需求量减小，奶水也会慢慢减少甚至断奶，乳房内的荷尔蒙量逐渐降低，脂肪及乳腺组织也会相对减少，那么胸部也就会慢慢“缩水”了。

由于胸部曾经变大过，造成胸部皮肤被撑开，现在内部组织减少了，皮肤韧带也就开始变松弛了，胸部也就随之下垂了。就好比气球，充满气后变得紧绷饱满，但一旦漏气了，气球表面就会缩水变皱。

1、选择合适哺乳内衣

怀孕期间，乳房会变大，所以应选择合适尺寸的内衣，等宝宝出生后，也需要根据乳房大小选择合适哺乳内衣。一定不要为了省事，认为喂奶不用穿内衣，毕竟内衣可以给乳房提供有效支撑，并且哺乳内衣也不会妨碍喂奶。

2、使用正确哺乳姿势

宝妈都会担心自己生完宝宝后，胸部就会变小，甚至变得“一马平川”。其实宝妈想要避免胸部变小，一定要采取正确哺乳姿势，宝妈在给宝宝喂奶时需两个乳房交替进行，喂奶时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，这样可减少对乳房不良影响。

3、做一些锻炼胸部运动

运动可以使胸大肌增大，为胸部提供一点点支撑，并且规律运动还可以保持皮肤弹性，让因为哺乳而变松弛的胸部皮肤有一点改善。如哑铃飞鸟、俯卧撑、扩胸运动等来锻炼胸部。

4、吃刺激内分泌的食物

现代医学证明，女性乳房发育与食物有着一定关系。乳房是富于脂肪的腺体组织，除了少数人由于先天遗传和自身内分泌关系导致乳房发育比同龄人要快外，若想通过后天加强乳房发育，平时可多吃一些有利于刺激内分泌的食物，如豆类、猪蹄、蹄筋等。

5、经常按摩胸部

经常对胸部进行按摩，可促进局部血液循环，增加乳房营养供给，并且还有利于雌激素分泌。

方法：将双手的食指、中指及无名指并拢，放在对侧胸部上，以RT为中心，顺时针由胸部外缘向内侧划圈，两侧胸部各做10次，每天睡前或起床前进行。