宝宝吃火龙果有什么好处？

吃火龙果有什么好处？宝宝吃火龙果的好处真的是很多。我女儿就特别喜欢吃火龙果，尤其是便秘的时候，吃火龙果的作用要好过香蕉哦！

营养非常丰富

每一百克的火龙果中，含有膳食纤维1.62克，粗纤维1.21克，维生素C5.22毫克，钙6.3-8.8毫克，还含有大量的花青素和水溶性膳食蛋白。所以说火龙果可以补充维生素C和钙。

火龙果可以预防便秘

小儿很容易及时，孩子一积食，就容易出现便秘的情况，所以如果孩子便秘就可以吃火龙果，火龙果中的膳食纤维和粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，缓解宝宝的便秘。

火龙果中的葡萄糖更易吸收

火龙果中不含有果糖和蔗糖，它的糖分以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖容易被吸收，尤其是在运动只有来吃，非常适合。

火龙果多为绿色、环保果品说火龙果很少有病虫害，几乎不使用任何农药，火龙果可以生存，所以说，火龙果是一种环保水果，非常适合孩子来吃。

1.火龙果不能和牛奶通吃；

2.火龙果属于寒性经常有积食或者腹泻的孩子最好少吃；

3.火龙果为种子果实，在孩子1岁前，吃火龙果需要观察，避免孩子过敏。

1.看颜色，火龙果的皮是红绿相间，红的越红，绿的越绿，越新鲜。

2.看手感，火龙果放到手里比较重，这样的果子比较好。

火龙果属于良性食物，孩子如果肠胃弱。一定最好少吃点，避免消化不良。

宝宝吃火龙果有什么好处？

火龙果的营养价值非常高，可谓浑身是宝。火龙果含有丰富的维生素组群、膳食纤维、与蛋白质。而这些营养成分中，包含了一样稀有的植物性白蛋白。这种白蛋白能够在人体内，迅速包裹住遇到的重金属离子，通过排泄系统自然排除体外，避免被人体吸收，从而改善健康状况。

同时，火龙果中含有花青素、多种不同的酶，以及不饱和脂肪酸。花青素是一种效果显著的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。火龙果中含有的酶以及不饱和脂肪酸，能够达到润肠效果，改善便秘的不良症状。如果宝宝出现便秘的话，可以根据实际情况适当地给宝宝添补一些火龙果。

但是，需要知食君在此重点说明的是：“火龙果虽然口感不算甜，但其中包含的糖分却比想象中要高！100克火龙果中，有10%左右都是糖分。” 因此，选用火龙果作为宝宝的日常辅食，需要注意分量。有研究结果给出的建议：4岁以前的儿童，建议每天摄入的额外糖分应该控制在10克以内；4 岁至6 岁儿童每天摄入的额外糖分不超过19 克。

而据研究实验表明，火龙果营养成分的参考数据是：每100克火龙果中，含有

• 水分83.75g；

• 粗脂肪0.17g；

• 粗蛋白0.62g；

• 粗纤维1.21g；

• 热量59.65 千卡；

• 碳水化合物13.91g；

• 维生素C5.22g；

• 膳食纤维1.62g；

• 葡萄糖7.83g；

• 果糖2.83；

• 钙6.3-8.8mg；

• 铁0.55-0.65mg；

• 磷30.2-36.1mg。

在这基础上，宝爸宝妈们可以结合自家宝宝特别的身体状况，适当地给宝宝烹调水果泥辅食。

宝宝吃火龙果有什么好处？

宝宝吃火龙果好处多多，一年中4--11月份为成熟季，所以宝宝几乎一年中都可以吃火龙果，火龙果桃红色的外皮鲜艳夺目，果肉甜蜜可口，尤其是红色的火龙果，深的宝宝的喜爱。

1.营养丰富满足身体需要

火龙果营养丰富，含有蛋白质膳食纤维、维生素B2、B3VC、胡萝卜素、维他命B1、B2、B3、B12、以及多种矿物质钙、铁、锌、磷、铜、锰和丰富的氨基酸，这些营养成分可以满足宝宝身体的发育和成长；

2.预防便秘

火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，可以将宝宝体内多余的脂肪和毒素排出，火龙果中芝麻状的种子可以促进肠胃消化，具有可以通便利尿的功效；

3.保护视力

火龙果中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化性，抗自由基作用，最主要的是花青素可以加速视网膜、视紫质的形成与再生，让宝宝眼睛绽放活力光彩；

4.强健骨骼

火龙果中矿物质丰富，其中钙、磷的含量非常高，钙含量为31.8mg/100g、磷含量7.98mg/100g，钙磷是骨骼和牙齿重要的组成部分，因此宝宝吃火龙果可以增加骨骼密度，强健身体。

5.提高免疫力

火龙果中含有丰富的维生素C，维生素C是天然抗氧化剂，可以提高宝宝免疫力，预防感冒和坏血症发生。火龙果中含有植物蛋白，还可以解毒重金属。

6.预防贫血

火龙果中含有丰富的铁，可以预防宝宝缺铁性贫血。

火龙果属凉性，一般饭后食用，空腹吃容易拉肚子。

原料：火龙果1个、酸奶、蜂蜜适量

做法：

1.火龙果去皮切小块备用；

2.将火龙果倒入搅拌器中，加入酸奶搅拌均匀，后调入蜂蜜即可。

此饮品含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝浓密头发的生长和皮肤的发育都有好处。

宝宝吃火龙果有什么好处？

宝宝吃火龙果有什么好处（附两款颜值高又好吃的火龙果辅食详细做法）？

①提高免疫力

火龙果含有丰富的抗氧化物质，能够保护宝宝的细胞，促进循环系统的发育，增强免疫力，远离感冒发烧。

②强化骨骼 龙骨富含钙与磷，对骨骼的发育有很大帮助。磷与酚类和黄酮类化合物结合，能够降低骨密度，从而强化骨骼。另外，还可以预防儿童佝偻病和关节炎等疾病。

③构建良好的肠道环境，消除便秘

火龙果的纤维含量比较高，能有效促进肠胃蠕动，及时把废弃物排出，消除便秘。

④预防贫血

火龙果含有很多铁，可以促进能促进红血球的生成，可以防止贫血，促进头发健康生长。

另外， 火龙果的籽含有磷、钠和钙，能够维持神经系统的正常运转，提高宝宝感官的灵敏度与运动能力。

⑤保持皮肤细滑娇嫩

火龙果含有丰富的维生素C，它对皮肤形成与修复至关重要，宝宝吃些火龙果皮肤吹弹可破，更惹人爱。

⑥益肾

火龙果具有解毒作用，能有效清除体内有害的化学物质，维持泌尿系统的健康。

第一次给宝宝吃火龙果，要看一下宝宝有没过敏的现象，如果有嘴唇肿胀、腹泻或腹胀，要停止食用。

火龙果含有很多维生素C，所以单独吃有点酸味，而且很容易刺激宝宝娇嫩的胃，所以尽量混合其他食物来中和一下。 给宝宝吃最好选红肉火龙果，可以跟其他水果一起打成果泥吃，如苹果、蓝莓、蔓越莓。

下来我来介绍两种火龙果辅食的做法 ：

①火龙果奶昔

材料：火龙果半个，牛奶半杯（宝宝6个月后如果没有过敏现象，就能让他慢慢喝点牛奶了）

做法：火龙果切块与牛奶一起放入料理机搅拌细滑，倒入玻璃杯即可食用。

②火龙果椰蓉甜点

材料：红肉火龙果100g,牛奶400g(大约两杯),椰蓉60 g，玉米淀粉30g,白糖20g（这大概两次的食用量，大家可以按需要的量减半或加半）

做法：

步骤一，火龙果切块放入料理机搅拌至细滑，倒入大碗。

步骤二，把玉米淀粉放入火龙果酱中，充分搅拌均匀。 牛奶用平底锅煮至微微沸腾，然后把上一个步骤中做好的火龙果酱倒进锅里，加入白糖，然后用锅铲翻炒火龙果，直到火龙果变成厚实的果糊状。

步骤三， 用一个干净的透明容器，洒上适量椰蓉，然后把超好的果糊状的火龙果放进来，用汤匙压实抹平，放凉后，放进冰箱冷藏六七个小时后，脱模，两面洒上椰蓉，切块，就能开吃了。

这款火龙果椰蓉甜点颜值高又好吃，宝宝怎么停得了嘴呢。

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宝宝吃火龙果有什么好处？

以前邻居家一个宝妈，每次和她一起出去逛菜市场时，她都会买几个火龙果，是给儿子吃，儿子吃这个不便秘。

而且她还很善良滴帮我挑选，她说她很会挑选，挑的都是最好吃的，结果她给我挑的，回家一看，貌似没她说的那么好，挑歪了，哈~~

火龙果的确可以缓解便秘，能够有效促进胃肠的消化功能，可以润肠，助消化的功能，所以这位宝妈选择是正确的。

火龙果可以预防贫血。火龙果中含有的铁元素比一般的普通水果都要高，铁是人体制造血红蛋白不可缺少的营养元素，经常吃火龙果可以预防贫血。

火龙果里的糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，很容易被吸收，很适合宝宝运动后食用。

火龙果的果皮含有花青素。花青素是一种抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。

火龙果中植物性白蛋白，会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。

综上所述，火龙果属于很适合宝宝吃的水果，同时也很软，吃起来也不费劲，小宝宝也可以吃。

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宝宝吃火龙果有什么好处？

你好。夏季炎热，除了西瓜以外，可能火龙果是孩子们消暑喜欢的水果了。火龙果口味清淡，在冰箱里冰冻后对于夏季消暑，解热解渴都是很好的水果之一。

在我们大多数人的观念里，火龙果是生长在热带地区的水果。它可能和菠萝一样，会有上火的可能，其实火龙果是寒凉性质的吃了不会上火。

火龙果特别适合夏季食用，因为火龙果性偏凉，在夏季炎热的天气里可以给宝宝清热解暑的功效。

但是火龙果不能多吃。因为火龙果性凉，如果孩子虚寒，或者是脾胃比较虚弱，吃了火龙果会导致孩子怕冷，或者是抵抗力变差，因此火龙果不宜多吃。

1、火龙果清热降火。

因为火龙果性寒味甘，所以在夏季气温很高的时候孩子口干舌燥，或者是出现尿少尿黄等现象，都可以吃火龙果来进行清热降火。

平时我们大人一般在吃了火锅或者是比较热的食物以后，会选择吃六味地黄丸，其实这个时候如果食用火龙果的话我会更好。

2、补充水分。

火龙果虽然生在热带气候里，但是因为他可口多汁富含水分，在夏季炎热的天气里，孩子出汗很多，可以吃火龙果，生津止渴。

3、润肠通便。

婴幼儿时期的孩子，特别容易，因为喝奶，或者是添加，刚添加辅食以后出现及时的可能。对于幼儿来说，他们吃东西，可能是喜欢的多吃，不喜欢的小吃，多吃的时候有也有可能会导致积食。这个时候如果吃火龙果的话，可以调节孩子脾胃，促进排便。

4、火龙果可以补铁。

火龙果是水果里面含铁量比较高的水果之一，而铁是制造我们血液里面血红蛋白不可缺少的元素。特别是在孕期的妈妈，医生会一直强调你需要补铁来，防止你贫血的可能。火龙果是很好的补铁水果之一。

火龙果除了可以补铁，它还含有大量的蛋白质和维生素，帮助孩子生长发育。

其实每一种水果有可能含有不同的维生素和蛋白质以及矿物质。但是我们吃每一种水果的时候，尽量使用金发姑娘效应合适即可，不可多食。

就像火龙果，如果多食的话，不仅不能治便秘，反而会让孩子有便秘的可能。

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