产后怎样做恶露才能排得更干净？

产后恶露是产后胎盘从子宫上剥离后导致的血管出血，因为产后子宫需要恢复，所以血管流血的情况也会慢慢恢复。

产后恶露的排出状况，就是子宫恢复的情况，如果恶露干净，那么也代表着子宫恢复的差不多了。

对于恶露排出的时间，每个人都是不同，体质好的产妇可能半个月恶露就会结束；身体弱一些的可能需要一个月，如果产后42天去检查，恶露仍然没有排干净，那么一定要去检查子宫恢复的情况，是否有异常。

尽量多去母乳，孩子的吮吸会刺激子宫收缩，子宫收缩会促使恶露排出，让子宫尽快恢复，所以对于妈妈们来说，最好的方法就是让孩子不停的去吮吸，这样不但有利于奶水变得充盈，更有利于子宫收缩，恶露排出。

多喝益母草颗粒。出院的产妇医生都会开益母草来喝，益母草可以促进子宫内污血的排出，可以遵医嘱去喝。

产后两周后可以开始喝红糖水。过早的喝红糖水，可能会促使子宫加速收缩，不利于产后子宫的恢复，所以最好两周之后再去喝红糖水。

按压肚子。顺产完了之后，医生就会建议产妇每天按压肚子，每次按压十几分钟，月子期间，可以每天让家人来按压肚子，可以加速恶露的排出。

适量的下床走动，有利于子宫的恢复。月子期间不要总是一直坐在床上，适量的下床走动可以帮助子宫恢复，相反如果坐的太久，反倒容易导致水肿。

月子期间不能节食。因为月子期间需要进行母乳喂养，并且身体还在恢复期，所以营养要跟得上，饮食要均衡，最好不要节食。

月子期间不能过量运动。过量运动容易导致子宫下垂，所以古人说坐月子，要躺在床上。但是现代医学提倡适量运动，并不代表着可以直接运动减肥。

不能运动，不能节食是不是就不能减肥，不见得。母乳喂养就是最好的减肥方式，因为母乳喂养的过程需要消耗身体内的储存脂肪，所以通过不断的进行母乳喂养，就是最好的减肥方式。

一同事，生完娃，除了月子瘦了40斤，就是喂奶瘦的，她的奶水特别多，孩子都吃不完。

所以说，月子期间，饮食均衡，少吃油腻的食物，可以多喂母乳，这样就可以达到尽快瘦下来的目的了。

产后怎样做恶露才能排得更干净？

产后怎样做恶露才能排得更干净？

恶露分为3个阶段，第一个阶段为鲜红色持续几天，第二个阶段为淡红色持续1周，第三个阶段为白色或淡红色持续2周左右。

恶露一般30天会全部排出，早的14天，晚的42天。在恶露没有排完的时候，顺产的产妇可以做卷腹运动减肥，剖腹产的产妇要在1个月之后才能做卷腹运动减肥。

1、注意饮食

月子期要吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物。如果恶露排出过程中，量很少或者停止排出，可以适当饮用红糖水。红糖水有补中益气、养血活血的功效，可以促使恶露排出。

2、注意运动

月子期也注意时常下床活动，不是卧床不起或者长时间久坐。多活动也有利于身体血液流通，对恶露排出是有促进作用的。同时还能锻炼腹部肌肉，不至于有过多的赘肉。

3、注意保暖

注意腹部保暖，防止受寒，保持正常的血液循环，使恶露顺利排出。

4、注意睡姿

注意右侧卧睡姿，这种睡姿可以促进伤口内积血流出，同时顺利排出恶露。同时还有利于子宫复原。

5、注意清洁

注意阴部清洁，注意经常更换新的内裤，防止细菌感染，引起阴道炎、尿道炎等疾病，有助于恶露的正常排出。

总之，及时排出恶露对身体恢复是很有好处的，避免出现炎症、肿瘤等妇科疾病。

产后怎样做恶露才能排得更干净？

感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。

怀孕分娩对于每个女人来说都是人生中的一次重要经历，除了孕期以及分娩时的不适、煎熬以及痛苦，还有产后的恢复期，比如坐月子也是一个非常“麻烦”的时期。

由于刚生完宝宝的缘故，宝妈子宫里时常会有恶露不断流出，待恶露排尽也会长达一个月左右，在这期间一不小心还会引起伤口感染，从而引发一些让宝妈们头疼的问题。

1. 何为产后恶露？

现在很多妈妈对于产后恶露的认识还是有点模糊，产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液分泌物经阴道排出，称为恶露，是产妇在产褥期的生理性变化。

2. 恶露排干净需要的时间：

不同体质的妈妈时间不同，正常情况下，一般在产后3个星期左右，恶露就会彻底排干净，总量约为500-1000ML。有些身体虚弱的宝妈可能要持续到6周左右，但最长也不能超过6周，如果过了6周以后，还是有恶露排出，说明宝妈已经出现产后恶露排不尽的问题。

正常恶露是带有血腥味的，没有臭味，颜色会随着时间的推移而变化。但是一直排出不断，则称之为产后恶露不尽。这种情况建议去医院检查，并且在专业医生的建议下进行治疗。

3. 恶露不尽的情况：

临床上常出现产妇恶露不尽的情况，医学上是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血。

这种情况与顺产和剖宫产没有多大的关系，反而与产妇产后休养好坏、是否母乳喂养有关。产后恶露延长会导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。　

4. 恶露变化分三个阶段：

恶露的排出，一共要经历三个阶段，不同阶段的恶露具有不同的特点。

• 第一阶段是在产后的3-6天，由于恶露内血液成分较多，故呈红色，称为血性恶露；

• 第二阶段为产后7-14天，由于此期间恶露中所含血液量较少，主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，故呈粉红色，称为浆液性恶露；

• 第三阶段为产后2-3周，恶露内含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色，称为白色恶露。

5. 如何分辨不良恶露？

• 护垫更换太频繁：正常的恶露在产后一天之内，流量会达到最多，建议1小时就可以更换一次护垫，若以此频率替换，其实恶露量大约只占护垫三分之一到二分之一的面积。不过，如果在1小时之内，恶露几乎沾满整块护垫，且须更换2～3次以上，或是流量超过500毫升。宝妈就要主动向医生反应，因为这有可能是产后大出血的征兆。

• 恶露伴随异味：血块其实是培养细菌的温床。如果生产之后，血块及胎膜组织没有尽速排出体内，反而继续堆积在子宫内，就会引起细菌感染，使恶露产生恶臭味。

• 下腹疼痛或发烧：有些产后妈妈会因为子宫内膜发炎而引起发烧现象，也就是俗称的产褥热。医生指出，孕妇在生产的时候，若破水太久，很容易造成子宫感染。一旦子宫遭受感染，除了会使恶露变成深红色及产生恶臭之外，产妇还会出现发烧或下腹疼痛等现象。

6. 恶露，可以判断子宫的恢复情况

医生介绍，生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。

一般情况，恶露将会维持到产后第3周才会结束。有些妈妈过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，但如果流量不多的话，其实不会有什么太大的问题，不需太担心。

有些恶露要注意，产后产褥感染一般会引起子宫炎症，此时产妇会出现恶露增多且恶臭，并伴随下腹疼痛等症状，这种需及时送医救治。因此月子期间学会观察恶露变化，便能知晓子宫恢复状态。

对于恶露不尽，很多宝妈都困扰不已，为此感到很苦恼，那么产后宝妈坐月子的时候，遇到恶露总是排不尽的情况，究竟该怎么办呢？其实只要掌握这几招，就能轻松排干净哦~

1. 饮食上调理：临床上，医生会建议妈妈们多摄入一些活血补血的食物帮助尽快排出恶露，比如：

• 益母草：适当服用益母草制剂，有助于子宫收缩、促进子宫恢复、减少恶露排出量、缩短恶露排出时间的作用。

• 红糖：红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

• 活血化瘀药：产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。

• 消炎药：产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。

2. 多休息，注意下床走动

产后排出恶露，多休息是很重要的，如果休息不好的话，可能会导致恶露很长一段时间都排不干净，一直都有一点。

宝妈们在经历了分娩这一过程后，体力消耗大导致身体虚弱，应当要有充足的睡眠和休息，让精神和体力得到恢复，产后需要多休息，却并非是要一动不动，但待体力恢复之后，产妇一定要进行适当的活动。

产后几个小时以后，就要及时下地走动，即使在月子里也不要一直躺在床上，经常下地活动活动，适度的运动不但可以促进血液循环，还有利于伤口的愈合，促进子宫收缩和恶露排出，从而减少伤口被感染的几率。

同时，还可以促进宝妈的消化功能和肠蠕动，使大小便通畅。当然，要注意的是，宝妈在月子期间的运动量也要适宜，否则会很容易影响伤口的恢复。

3. 母乳喂养

坚持母乳喂养，哺乳可以有利于恶露的排出，孩子吃奶时，吸吮乳头，会引起新妈妈子宫反射性收缩。这种反射性子宫收缩有利于子宫腔内恶露排出，对于身体的恢复是极为有利的。

4. 产后想要及时排出恶露，睡觉的姿势也要注意

月子期间，宝妈最好采用侧卧睡觉的方式，因为这种方式对于盆骨的压力相对来说是比较小的，可以促进体内恶露的排出。

尽量避免仰卧尤其是蜷起腿缩成一团的姿势睡觉，这样的姿势不利于体内恶露的排出。如果在分娩的时候有撕裂和侧切的宝妈，那么侧卧的方向要和伤口的方向相反。

这样不但可以避免压迫到伤口，尽早让伤口得到愈合，而且还有利于改善伤口的血液循环，待伤口愈合后，对恶露的排出也有一定的促进作用。

5. 注意私处的卫生

私密处对于每个女生来说都是很重要的部位，如果护理不当，很容易增生细菌，致使恶露浸泡伤口。

加上产后宝妈的抵抗力下降，如果这时再不注意私处的卫生，很容易造成感染引发各种妇科问题，并且还会导致恶露不尽，最后痛苦的还是宝妈自己。

6. 避免性行为

产妇在排恶露时期最忌讳的就是发生性行为，所以在排恶露时期最好是不要发生性行为，若是在这时期发生性行为，是很有可能会造成产妇宫内感染的。

所以，在排净恶露的这段时间还是需要戒欲的，在产后未满50天是绝对禁止发生性行为的。

另外，产妇在排恶露这段时间一般阴部比较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒，可以选择医院给开的消毒药水清洗外阴部，经常换月经垫和内裤，防止发生感染。

7. 适当锻炼

有研究显示对产妇进行体操配乐训练，产后体操锻炼可帮助产妇骨盆和腰部肌肉群及韧带的功能恢复，从而促进子宫尽快入盆，缩短恶露持续时间。所以，如果身体允许的话，是可以适当锻炼的，这样能促进恶露的排出，也能更好的帮助身体恢复。

总结：总之，产后血性恶露时间受产妇的体质、年龄、分娩方式、睡眠时间、饮食、产后康复治疗和体操锻炼等多方面的影响。

新妈妈应该在产后保证充足睡眠，均衡饮食、多吃蔬菜水果等，积极参与康复治疗、配合适量体操运动，减少产后血性恶露的时间，提高产后保健的质量。

产后怎样做恶露才能排得更干净？

你好，非常高兴为你解答问题，产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出的液体，称为恶露，产后的恶露多长时间干净？

一般顺产的产后恶露会在半个月内排除干净。因人而异也会有一些人会出现时间稍有延长的情况属于正常现象。如果超过42天恶露还没有干净，那么就到医院就诊，复查看看子宫恢复情况。

剖腹产的恶露可能比顺产要晚几天排完，但区别不是很大。

恶露干净的迟早，与产后恢复的情况，与你孕期有没有并发症，比如高血压、糖尿病、前置胎盘、胎盘粘连、胎盘植入、等等有关系。 产后适当活动，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意卫生，保持私处干净，避免感染，增强抵抗力，会利于恶露排出。

希望我的回答能够帮助到你！

产后怎样做恶露才能排得更干净？

经过了十月怀胎的辛苦之后，终于迎来了迎接宝宝的日子，在忍受了分娩的极致痛苦后，下一步就进入产后护理的阶段了，产褥期也就是月子对于产妇来说是至关重要的阶段，做好月子可以让产妇的身体恢复回最佳的状态，可以说是产妇身体恢复新生的唯一机会，因此要好好把握做好产褥期的护理。

分娩过后，产妇的身体会变得非常的虚弱，而且在胎盘娩出之后，因为胎盘的脱离子宫受到损伤，会流失一定量的血，如果在分娩过程当中没有伴随有其他的并发症，每个产妇大概会失去200-300毫升，如果产程中发生侧切或者是比较严重的撕裂，那么失血就会更多了，所以在产后的几周内，会出现持续出血的状态，也就是我们俗称的恶露。

不过不用担心哦，因为在我们怀孕期间身体就为分娩做好了准备，储存了额外的血液还有体液，所以产后的这点失血量不至于对产妇的身体会产生什么影响的。正常情况下，恶露会持续4～6周的时间才会干净，产后时间的不同，恶露的量还有成分也是不同的。

• 产后3-7天的恶露是最为严重的出血性恶露，不仅量多，颜色也是鲜红色的，并且还参杂有很多子宫残留的黏液和蜕膜组织，味道也非常的重。
• 随着子宫收缩，内膜逐渐的修复，出血量会慢慢的减少，会变为液体性的恶露，血液量减少了，颜色也开始变淡，子宫黏液开始增多，依然含有部分的坏死蜕膜组织还有阴道的分泌物和细菌。
• 产后2-4周左右恶露变为白色或者淡黄色，量会更少，出血基本停止不再有血液出现，这种情况一般会再持续2-3周就会完全干净了。

我们可以通过恶露的成分，气味，出血量还有持续的时间来判断子宫复原的状况，如果血性恶露持续时间比较久，而且量还多，那么有可能就是因为子宫复原不良或者有胎膜残留而造成的，所以产后恶露的排出是非常重要的。

1. 子宫收缩针：分娩后，医生通常都会给产妇挂子宫收缩的针，这种针对于产后子宫乏力非常有效果，可以促进子宫收缩，排出恶露，但是挂这种针会很痛，并且是持续性的疼痛，但是相比起生产的痛，完全可以忍受了。
2. 尽早喂奶：产后两小时内，就要给宝宝开奶，让宝宝吸允乳房，经过宝宝的吸允，会刺激子宫的收缩，促进恶露排出。除此之外，尽早开奶还能够疏通乳腺，有助于乳汁的分泌，对于产妇和宝宝来说都是非常好的事情。
3. 及早下床活动：产后如果在身体允许的情况下，产妇应该尽早下床走动，可以促进子宫的收缩，有助于恶露的排出，但是要根据自己身体的恢复情况来走动，毕竟产后身体还是非常虚弱的，多走动容易发生眩晕等情况，因此走动时必须要有人在旁边看着。产后及早走动除了可以促进子宫收缩，还可以预防下肢静脉栓塞。
4. 按摩腹部：可以仰卧躺床上的时候，可以用双手按摩腹部，可以双手从心下轻柔按摩推至肚脐部位，顺时针的按摩肚脐周边，再向下到小腹部位继续顺时针按摩，反复按摩10-20次，每天可以按摩2-3次，这可以使得恶露，瘀血不会滞留在腹腔中，减少产后的腹痛以及子宫出血的症状，帮助子宫复原。

• 勤换卫生巾：每2-4小时就要更换一次卫生巾，保持会阴部的舒适，因为产后恶露比较多，产后几天可以用夜用型的卫生巾，等到量少了再开始用日用型的。
• 勤清洗：每次大小便之后，可以用温水从会阴部至肛门处冲洗清洁会阴部，保持会阴的清洁，一定要注意从前向后的顺序，如果外阴有撕裂缝合的，可以在清洗后用棉签涂上消毒液。
• 勤换内裤：产褥期要勤换内裤，保持内裤无菌的状态，内裤可以穿纯棉宽松的，并且换下的内裤需要用消毒水泡一会再清洗，再放太阳底下暴晒。

产后怎样做恶露才能排得更干净？

都说月子做好了，女人犹如新生。可见坐月子对女人的重要性。宝宝由一个受精卵，慢慢的把妈妈的子宫撑大，变成一个足月的胎儿。在妈妈子宫里直到出生，足足待了十个月。可见怀孕对子宫的伤害有多大，产后子宫的恢复尤其重要。

1.母乳喂养

尽量母乳喂养，让宝宝尽早吮吸乳房，尽早开奶。母乳喂养不仅对宝宝好处多多，对妈妈也有好处。宝宝的吮吸能刺激子宫收缩，有助于更好的排出恶露。

2.刺激子宫，让恶露尽快排出

剖腹产的产妇要配合医生多按压子宫，虽然按压的过程非常痛苦，但按压子宫能帮助其恶露排出的更多更快。为了健康，咬牙忍一忍。

3.按时吃药

生产完医生都会开一些药，能帮助子宫恶露更好的排出。产妇一定要根据医生的嘱咐，按时按量吃药，这样才能让子宫恶露排出的更干净，恢复的更好。

4.好好休息

产妇由于刚经历过生产身体十分虚弱，这时一定要让孕妇好好休息，保持充足的睡眠。让家人多多配合照顾宝宝，不要让产妇太过劳累，这样身体才能尽早恢复。

5.饮食要均衡

产妇的身体非常虚弱，这时可以多吃些帮助排淤的汤水。不宜吃太油腻的食物，要做到荤素搭配，这样营养才更均衡，才更利于身体的恢复。

6.适当运动

好多老人都认为坐月子就应该躺在床上好好休息，不宜下床活动。其实适当的运动，能让子宫恶露排除得更干净，让子宫恢复的更好。顺产的一般24小时过后就可以下地活动。剖腹产的24小时后只可下地轻微活动。一星期左右才可适当增加活动量，这样会有助于子宫恶露尽早排除。

7. 产后个人卫生要做好

好多老人认为坐月子，不可刷牙洗脸，更不可以洗澡，洗头。其实这些都是不科学的，现在讲究的是科学坐月子。是可以洗头，洗脸，刷牙，洗澡的，保持身体的卫生，可以有效预防细菌的侵袭，这样可以避免发生产褥感染。

8. 42天产后检查一定要去做

产后检查是非常有必要的，可以让我们及时知道产后子宫的恢复情况。要是发生了什么异常情况可以尽早医治。

我的建议是产后想恢复的好除了做好以上几点外，心情也是非常重要的。家人们要多体谅和照顾孕妇，营造轻松的家庭氛围，让产妇身心舒畅，身体自然会恢复的更好。

我是萱瑜妈咪，一个二胎宝妈，多平台育儿创作者，希望我所学所写能帮助到你，关注我会与你分享更多孕期，育儿知识。