为什么说一个人能够长寿，不是饮食不是锻炼，而是心态？

谢谢悟空君邀请。为什么说一个人长寿不是饮食、不是锻炼而是心态？我认为一个人长寿与否，确实与心态有很大关联，但是也与饮食、生活方式和习惯，遗传因素、锻炼、睡眠质量等诸多因素都有关系，当然心态好的人上述因素基本都不是问题所以才会长寿，心态某种程度上可以说决定了其寿命长短。既然提到了这个话题，我也谈谈心态对健康和长寿的影响。

心态是一个人对生活的态度和姿态。一个对生活持乐观、积极心态的人，往往会影响其生理功能和变化向好的方向进展，每天微笑面对生活、心态向上人会分泌更多的“快乐激素”，机体组织细胞更加活跃，脏器功能协调运转，一些负面能量和情绪会得到充分释放并被及时消化掉。心态好的人吃嘛嘛香，睡眠非常踏实，粗茶淡饭也会成为生活佳肴。他们会经常看到人心向善的一面，会最先闻到春天的花香和看到内心向往的花开，会把生活的平淡看得非常真实而有趣味，会珍惜眼前人和爱自己的人从而得到更多的回报，所以这样的心态也成为健康的回报。

心态好的人，对一些小事情从不仅仅计较，心怀宽阔乐与施善，凡事会先替他人着想考虑，表现对生活的积极认真态度却与世无争。心态平和，一杯茶也会品出生活的滋味，心神在平淡的日子中得到安宁，脉搏呼吸均匀，脏器没有任何负担，所以多表现为更加阳气充足、健康长寿。我公公就是这样的人，他活了92岁今年三月去世。我嫁到他们家三十多年了，从来没见过他和我婆婆大声说过话，对每一个家人都表现出了自己的爱心，甚至对陌生人也是那么热心。他一辈子从来不会消费，能吃饱穿暖就是满足，他是工厂有名的“师傅”，去世时给他送行的人有好多人是徒弟的徒弟。“好心有好报”，我一直深信会在热爱生活的人身上得到体验。

对于有病的人来说，心态某种程度还决定病情进展。比如两个人同时得了癌症，如果一个人心态好会很快面对现实，积极配合治疗，以乐观的态度与疾病“和平共处”，最后也许就逐渐战胜了病魔或者带病延年。而另一个人如果整天闷闷不乐、寝食难安、心惊胆战惊吓过度，负面情绪也会导致体内分泌更多的毒素堆积无法疏泄，则会引发疾病向进一步恶化。我们附近有个年轻领导，平时感觉自己身体非常健康，一次体检查出肝癌，没想到不到半月去世，他才50多岁，真的让人非常痛心。心态有时真是一剂良药，有了好的心态，生活一切如常，包括治疗、睡眠、运动、饮食都会成为生活中平淡的内容，成为心平气和的生活旋律，长寿会更加偏爱这样的人。（图片来源网络）

为什么说一个人能够长寿，不是饮食不是锻炼，而是心态？

谢谢你的邀请回答问题。

健康长寿是多因一果，是多种原因叠加的结果，不能说某一方面起决定的因素，根据我自己的理解有以下各种因素：

一、遗传因素。

1、是父母最佳生育年龄出生的人，若祖辈或父辈有一个40岁以上生人的，健康长寿机率要小很多。

2、长寿基因的家族，父辈在80岁以后去世。

3、在哥兄弟排行靠前的人。

二、心态好的人健康长寿。

1、笑一笑十年少。

经常笑的人，尤其是大笑，唾液里的免疫蛋白A成倍增长，并且还可以延长45分钟，才会有大笑治肿瘤的故事。

2、知足常乐。

从两方面看，社会的发展靠很多人挣了10万想100万，赚到100万想1千万，社会在这种不知足中发展。

从健康长寿看，知足常乐，会提高自己免疫力。

3、自寻其乐。

现在中国人到了老龄化社会，60岁以上的老年人占总人口18%，65岁以上老年人占总人口12%，退休后改变环境，应该自寻其乐，下棋、

作画、跳舞、上老年大学……去寻找适合自己事情，做自己喜欢的事情，我退了开始研究健康，收获满满。

4、助人为乐。

帮助别人获得健康长寿，让相信我的人获得健康长寿，这是我的愿望，当别人获得健康的时候，我们的大脑分泌一种让人快乐的激素。

三、良好的生活习惯。

细节决定健康长寿。

1.、做臭氧解毒机。

现在生活水平提高了，不是补什么营养素，而是如何排出身体的垃圾和毒素，是细胞里垃圾和毒素控制端粒缩短速度，只要坚持排出细胞里的垃圾和毒素，人才能健康长寿。我已经坚持做臭氧机10年。

2、做健康指。

做健康指可以提高自己经络里的气的运行速度≥10cm/秒，气活病自愈。

3、吃饭七八分饱，食物多样性，一般的情况下在15时晚饭结束，有15个小时间歇性断食，吃饭先喝汤一是暖胃，二是饱腹感，最后吃主食，有利于控制血糖。

4、睡眠质量好。

晚上21时准时上床睡觉，一觉睡到自然醒。

5、喝酵素。

年龄大了，身体的各种各样的酶明显减少，酵素里有500多种酶，尤胃不舒服的时候，喝上几口酵素，很快恢复正常。

6、喝迷迭香茶。

不要被8杯水迷惑，根据环境温度高低去喝水，温度高了，出汗多的时候8杯水不够，天气凉了，温度低了，身体不出汗，水就少喝，喝多了严重的水中毒，轻者加重心脏和肾负担。

迷迭香茶里有世界公认的纯天然抗氧化剂。

7、晒太阳。

晒出健康，晒出长寿。

晒太阳的时间根据地域不同，季节不同自己选择，有的说按时间夏天早上9-10时，那么新疆的人可能还没有起床。有人说按人影长2倍时去晒太阳，那么南北极和赤道没有2倍影长。根据地域和季节自己去选择晒太阳的时间。

晒太阳=皮肤+胆固醇+紫外线=VD，有利于钙的吸收，调理骨质疏松症外，补足钙就是补经络里的气，经络里的气就是钙离子，先天之气可以后天补。正气存内，邪不可干。

8、锻炼身体。

晒太阳和锻炼身体相统一。

9、大小便通畅。

小便→不等尿、不分叉、不潴留、不憋尿；

大便→香蕉状、呈黄色、不便秘，有的时候会漂在水面→没有湿气。

四、选择适合自己的保健品。

1、用银杏系列产品调理好自己的脑动脉硬化，预防脑中风。！

2、喝迷迭香茶，抗氧化、抗衰老。

3、补钙。

对保健品即不排斥又不久服。

为什么说一个人能够长寿，不是饮食不是锻炼，而是心态？

黄大夫的一个朋友的奶奶，今年刚过百岁生日，去年有幸见到这位百岁老人。在交谈中得知，这位老人经历了中年丧偶、晚年丧女等苦难，但始终以一颗乐观积极的心态去面对变故，也许这就是她的长寿秘诀吧。

这位老人身子骨非常硬朗，平时感冒次数都很少，还可以独自进行洗衣服、做饭等简单家务。在天气暖和的季节，自己养几只鸡，种点蔬菜瓜果，秋忙时去儿子家帮忙干些活，空闲时步行去赶赶集。老人爱吃南瓜、红薯，对于其他主食、水果、蔬菜、鸡蛋、肉类都来者不拒，她饭量不大，不多吃，但每种食物都会尝尝。

从生理角度来看，对于老人而言，乐观才能带来身心平衡。有些老人最怕的一件事就是“得病”，平时稍微有些头疼脑热，就担心自己的身体不行了。比如，听说胆固醇对身体不好，就完全封杀“鸡蛋”等无辜食物。但很多百岁老人从不忌口，想吃就吃，不惧疾病，看淡生死，活的自在。这种乐观的心态是对抗疾病的基础。

从心理角度来看，乐观心态能够帮助你发现生活中的更多的良机，而不至于将目光聚焦在各种不好的事情上，免得自己钻牛角尖，乐观的心态还会让你在面对挫折时保持积极心态，直面现实，才能给自己一定的调整时间，东山再起。

曾经有研究人员针对7万多人进行了长达30年的追踪访问。结果显示，对比“最不乐观”的人群，最乐观的女性平均寿命高了15%，活到85岁的概率高了1.5倍；而最乐观的男性平均寿命高了11%，活到85岁的概率高了1.7倍。

研究表明，更乐观的人患慢性病和过早死亡的风险较低。而乐观心态的老人更容易长寿，乐观心态对预期寿命的影响，是独立于社会经济状况，健康状况，抑郁、社会关系以及健康行为等之外，也就是说，仅仅做个乐观的人就能让老年人寿命延长。而乐观心态被认为是最重要的心理社会资源。

为什么说一个人能够长寿，不是饮食不是锻炼，而是心态？

这个问题要看谁说了，如果你的体质差，心态再好，还是会得病的。还不是坚持锻炼改变人的寿命，心态好只是其中一个原因。

为什么说一个人能够长寿，不是饮食不是锻炼，而是心态？

长寿与啥都没关系，而与婚姻的找对象，及生儿女，以及交朋友完全一样一致。

归，碰到啥样人的碰，长寿也是碰到长寿才长寿的。半点不由人。

婚姻上碰到关护自己的人，就婚姻美满，否则混乱，甚至是恶梦.地狱了。

儿女虽亲生，且自幼养育大，碰上来报恩的则笑，碰上讨债的就悲，碰上纠缠的就闹。

朋友遇上互好的越来越厚，碰上誓死的就生死与共的兄弟，碰上损的就吃亏，碰上恶的麻烦不断，碰上坏的违法犯罪。

有人说基因，英名一世者其子女未必有能力，长寿老人的子女短命的不少，傻忽忽的人心不乱思，更不长寿。

真长寿的熬的孙辈都死了，而同重孙辈一起生活。

我们社区，有个一百多岁的人，没见过她壮年时出屋门，70岁后才由孙辈放学领下楼，晒晒太阳两小时，几乎终生在屋里转，买菜都不会。且家里人口多，仅其丈夫一人40多元工资，将六个子女养成人，1995年后子女都工作后，家庭才宽裕起来。现2019年其人102岁，还行走，眼不花，耳不聋的。

他们家是第一代工人，工资还须给乡下各父母每月寄2元。1983年时人均6元一个月是平均数，低于6元可审请工会救助的。

最利害的老红军基本都超过70岁的寿数。当时中国人均寿命才50多岁。

悟空问看后咱也在其上留上点啥。

为什么说一个人能够长寿，不是饮食不是锻炼，而是心态？

饮食、锻炼、环境对寿命都影响不小，但主要是个人心态！咱们博大精深的中医就有说明，人的各种情绪不加以控制、渲泻的话，都会对身体造成不同程度的损害，好多疾病的源头就是七情六欲！所以，心态能左右情绪，情绪会引发疾病，疾病又与长寿有关，这就说明心态是关乎长寿的重点！