经常肝火旺，喝什么能让肝变“凉快”？

谢谢邀请。经常肝火旺盛，喝点什么能让肝变“凉快”呢？肝火旺盛的人一般会出现烦躁情绪、头痛头晕、咽干口苦、失眠多梦、两肋协痛、情志不舒等，一些年轻人的脸上还特别爱长痘痘。那么我们在生活中怎么调理来降肝火呢？

一、绿茶。绿茶性偏寒凉，具有抗氧化、抗肿瘤、抗辐射功效，可有效降“三高”，消炎杀菌，醒脑提神，每天3-5杯绿茶可帮助清除肝火。坚持经常喝茶的人会延年益寿。

二、绿豆冰糖水。绿豆和冰糖都是滋阴的食物，都有清除肝火、防暑降温效果。

三、扇贝冬瓜汤。这是饮食调理方。扇贝和冬瓜都是性凉食物，经常食用不仅美味滋补，还可清肝火、滋养肝肾。

四、蒲公英、金银花、菊花茶、茉莉花茶饮。这四味中药都有清热解毒、降低肝火的显著效果。可单独茶饮，亦可选其一到两种配伍。尤其蒲公英单独煮沸当茶饮、新鲜的还可以做菜吃，其降肝火的作用也非常好，蒲公英到处都是，春天可采集洗净晾干，感觉上火的时候就泡茶饮。一般降肝火的中药和食物性会比较寒凉，上述茶饮可间断性饮用，也可与热性食材搭配。比如上述中药选一两种与生姜搭配、与枸杞搭配就会比较好一些，因为寒凉茶饮经常喝会引起脾胃及身体不适，如果与热性食材相搭，可降低茶饮寒性，对身体健康有益。

经常肝火旺，喝什么能让肝变“凉快”？

肝火旺，首先要辨别是虚火还是实火，两者降火方式不同。

肝虚火，又称“肝阳上亢”，乃阴不制阳，肝阳亢盛于上所表现的证候。临床常见头痛、眩晕、目无所见，或阴缩筋挛、腰膝酸软、足轻头重、善恐等上盛下虚的临床特征，舌红苔干而少。

多因情志不畅，忧思恼怒，五志过极化火，使肝火盛，或突然精神刺激，损伤肝木，火气内生，或平素阳盛之体，易感热邪，内伤于肝，引动肝经之火，循经上炎。或过用温补辛燥之品，化火化燥，使肝经火盛。

肝实火，又称“肝火上炎”，多因肝气郁结，日久化火，肝经气逆火升所表现的证候。临床以肝经所过部位的头、目、耳、胁所表现的里实热证为特征，常见实火者舌边尖发红、双目发红、头痛、两肋胀痛、易怒，小便短黄，舌红苔黄。

多因情志不畅，忧思恼怒，五志过极化火，使肝火盛，或突然精神刺激，损伤肝木，火气内生，或平素阳盛之体，易感热邪，内伤于肝，引动肝经之火，循经上炎。或过用温补辛燥之品，化火化燥，使肝经火盛。

虚火应清养，实火应清降，这是不可以搞错的，不然也去不了火。

虚火者，可喝滋阴清热的材料，如女贞子、旱莲草、南沙参、生地、石斛、白菊花、白芍等。

实火者，可喝清热解毒的材料，如白菊花、败酱草、寸金草、三七花、寸节七、花锚等。

但实际上，肝火还有一类“肝郁气滞”型，症见频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

这种情况，只清热降火是不够的，更需疏肝理气，可选药茶材料如玳玳花、草香附、合欢花、凤尾茶、酸枣仁、八月札、桂花露等。

经常肝火旺，喝什么能让肝变“凉快”？

谢谢邀请。这是一个不错的问题，“养肝”一事已经成为了全民养生话题。很多人存在“肝火旺”的问题，中医所说的“肝火旺”具体是指人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。如何饮水可以让我们的肝脏更加健康？关注饮水细节，请您理性作为。让饮水之事助您肝脏愉悦，寒凉时节与您聊聊惬意的养生之事。

喝什么水可以让您的肝脏更健康？

最建议您喝的水，也是最为健康的水就是“白开水”。虽然它最廉价，虽然它的味道最纯粹，但是它是最安全的水分，身体对它的排异反应最小，每日按量饮水可以促进肝脏的健康，下火除燥，增加身体的新陈代谢。

您各位不要小瞧白开水，白开水虽然很简单，但是它对身体却有着多样的“生理作用”。无论是调节体温还是促进代谢，再或是当做溶剂，作为一种基础营养素，对于身体作用较多。

• 保护肝脏，喝水到量：

很多人存在“饮水不足量”的问题，经常喝不够，饮水不足容易导致身体变得“干燥”，从而就会增加长痘、便秘等问题的发生风险，长期缺水甚至会影响您肝脏的正常代谢。

因此，喝水请您到量，每日饮水量应该满足1500—1700毫升，天气炎热时建议可以喝到2000毫升。

除了白开水，还能喝点什么？

• 淡茶水：

很多人不喜欢白水是因为它没有味道，如果存在这个问题，建议您可以选择饮用淡茶水，比如说淡绿茶，龙井、铁观音、碧螺春等茶饮都是靠谱的选择；再比如说红茶、花茶，都是不错的选择。

• 豆浆：

一种不错的植物蛋白饮品，味道醇香且回味悠长，补充水分的同时还能补充营养物质，建议可以常喝。当然，喝豆浆建议自己榨制煮沸饮用，减少不必要的安全风险，还原肝脏健康。

• 牛奶：

纯洁的“液体黄金”，既含有优质且丰富的动物蛋白质，又含有充足的钙质，适合每一个人饮用，存在乳糖不耐症的人群可以少量多次培养“饮奶感觉”。

• 新鲜果蔬冲泡水饮：

有一种饮品很美味，有一种饮品很漂亮，有一种饮品很有营养，那就是新鲜果蔬和纯净水的组合，将黄瓜、柚子、草莓等果蔬泡水饮用，增添味道的同时还能强化营养，实为益事。

除了这些以外，还可以少量喝点自己鲜榨果汁、酸梅汤等饮品。

保护肝脏，不建议喝这些：

• 各类甜饮料：

甜饮料是很多人热爱的饮品，但含糖量太高，容易转化为脂肪储存于肝脏，增加脂肪肝等问题的发生风险，另外还会影响牙齿健康，增加肥胖的发生风险。总体而言不建议饮用。

• 各种酒水：

既然是酒水，无论是啤酒、白酒还是果酒等酒水，其中都会含有一定量的酒精物质，而酒精物质进入身体后会对肝脏造成不可逆的伤害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的发生几率。

保护肝脏要合理，选择饮品要细心；最安全、实惠的饮品一定是“温白开水”，降肝火，促燥气；如果您不爱喝水，也可以适当选择健康“带味饮品”，但要少量、理性饮用。关注肝脏健康，愿您饮健康之精华。

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经常肝火旺，喝什么能让肝变“凉快”？

健康苦行僧，开讲啦！

肝火旺不算严重，但这也预示着你自身的身体处在了一段下坡路，并且肝火旺的症状一旦严重起来，就容易出现：头昏脑涨，昏沉闷热，面红耳赤，口干舌燥等症状。

尤其对一些极其易怒的人群来说，肝火过旺，甚至会有晕厥的情况，所以说我们随时都应该保持自身的心平气和。

一：菊花茶。

菊花茶能够帮助清肝明目，还会有一定的清热解毒的功效，所以说平时因为肝火较旺盛，出现心烦易怒的情况，可以多喝一些菊花茶加以改善。

并且菊花茶独特的清香能够有效缓解自身紧张的情绪，所以说菊花茶作为日常的养生茶饮是十分合适的。

二：柠檬茶。

柠檬泡水是不错的饮品，并且多喝水能够加速新陈代谢，帮助身体排出一些杂质，提高身体的排毒能力，并且柠檬的酸性能够促进生成胆汁，能够帮助排毒。

2：酒喝多了，原因同上，要知道肝脏的排毒能力是极为有限的。

3：睡眠不好，要知道肝火过旺，很大程度上和失眠有着影响，休息不够，肝脏功能就会受到影响。

4：口味太重，辣椒这类的辛辣食物是不适合肝火过旺的朋友的，生活中要做到食物搭配合理。

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

经常肝火旺，喝什么能让肝变“凉快”？

元气的老爸偶尔熬夜肝火旺，我就会煲鸡骨草汤给他去去肝火，分享一下元气经常煲的鸡骨草汤啦，喝完气色好！

材料：

鸡骨草、鸡脚、猪横利（猪的胰脏）、蜜枣、陈皮、姜、酒（去腥）

做法：

1. 鸡骨草热水浸洗

2. 猪横利切去油脂

3. 肉类加姜和酒焯水

4. 所有材料煲1.5小时

一碗鸡骨草汤清甜去肝火，元气主页还有视频教程哦，赶紧去看看吧~

我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康美食知识！

经常肝火旺，喝什么能让肝变“凉快”？

肝火旺在饮食上要注意清淡饮食，适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食物，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦丁茶等。

适宜的茶饮有：

1、玫瑰白芍茶

玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦，肝火旺的人喝这个茶能够有效降火。

2、菊花薄荷茶

菊花具平肝明目、解热养阴功效，利头目、薄荷疏肝解郁。

3、银花栀子茶

金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。