什么食物可以使头发变黑？

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食物吃了其实无法让头发恢复黑色，如果一根头发是白发，再怎么吃，它也是白发，这是因为头发在长出来之前其实它已经决定好了颜色！

为什么长出白发呢？一些朋友是先天遗传，基因中可能存在络氨酸酶合成不积极等密码，体现在我们的性状上。有头发20多岁就花白的少年白，这种朋友想要黑发就难了，因为可能并不是因为身体原因产生了白发，只能通过染发的形式来让头发黑。

后天长了白发的一般是由于体内的络氨酸酶活性降低，络氨酸酶是合成黑色素的重要物质，而合成络氨酸酶的成分就有很多，多种维生素，特别是维生素B族，还有多种矿物质。一些原因可能是由于营养缺乏，比如很多年轻朋友发质差，发色发黄，是身体缺乏营养成分，或营养不均衡的体现；也可能是由于自身代谢和内分泌的问题，比如说人衰老后头发会花白，因为我们吸收能力降低，运化能力降低，再加上络氨酸酶的衰减，无法合成较充足的黑色素，没有充足黑色素进入毛囊，长出的头发就是白发。

所以，如果想让头发更乌黑，我们应该均衡营养，补充多方面的矿物质和维生素，特别是维生素B族。

一些说法是黑豆、木耳等黑色食物能够乌发，现代医学上并没有如此说法，只能说，这些黑色食物营养富集，较为全面，可以辅助乌发。不过如果在传统医学上，白发也和气血运化有关，如果血气不足则乌发滋养头发，所以应该补气活血。而肾气虚弱，脾气不足，则运化失调，黑色食物和补肾气有关，所以吃这些食物能够强肾，再加以一些枸杞、红枣、木耳等能够活血之用的食物，则更能够有利血气运输，滋养头发。

总之，想让头发给黑，营养均衡是首位的。其次可以适当吃一些益肾健脾的食物搭配，还应该加强锻炼，增强体质，促进血液循环滋养头皮。保证充足睡眠，睡眠中血液的制造最活跃，身体修复力最强，则气血通畅。

什么食物可以使头发变黑？

.维生素水果

要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。

2.黑芝麻

黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

3.荠菜

荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

4.猕猴桃

猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。

5.豆类

如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断

什么食物可以使头发变黑？

发为血之余，白头发是可逆的，用一些方法可能会管用一阵，最重要的还是把身体调理好了，强烈推荐传统中医的方法

什么食物可以使头发变黑？

黑芝麻，核桃

什么食物可以使头发变黑？

吃黑豆、核桃、黑米粥，黑芝麻，何首乌和红枣等食物可以使头发变黑，而且有光泽，头发变白是由于头发营养不足或体内微量元素摄入过少导致，所以富含多种维生素、矿物质和蛋白质的食物都有让头发变黑的功效。

什么食物可以使头发变黑？

我可以肯定的说，没用人是通过吃什么东西让自己白发彻底变黑的，如果真有这样的东西，大家早就美白发了。如果非要说吃什么能让白发变黑，传说吃黑色的谷物，可以让头发乌黑。可问题是白发要想变黑，仅靠吃这类黑色食品，速度是非常缓慢，大部分人都失去了耐心而放弃，毕竟这些东西也不是什么美味佳肴，天天吃也会腻的。

先分析一下白发的分布以及对应的身体问题再说其他。刘海和顶部白发多，对应的是脾胃；鬓角白发多，对应的是肝胆；后脑勺白发多，对应的是肾。很多人都认为白发和肾有关系，其实只有脑后勺白发才和肾有关系的，因此没有找到根源吃也是没用的。

白发分为遗传性的、老年性的、暂时性的。遗传和身体的衰老造成的白发，就不要下太多功夫了，无论什么方法，对于这两种情况基本是没多大作用。而因为压力、生活规律、饮食习惯、身体的问题导致的白发，是可通过调整或者补偿一些对症的药品或者食品，而得到抑制或者改善。

从现在治疗白发的项目上来看，全世界都没有能够根治白发的有效方法。任何一种治疗白发的方法都有效，但都达不到彻底变黑的目的。有效不等于治愈，治疗了几个月，只是白发减少，对于白发多的朋友们来说，这就是没效果。

调整好自己的状态和生活规律，暂时性的白发是可以改善的。吃这东西是非常不好说的，如果吃什么真的能把白发治好的话，那么就不会有人为白发而发愁了，因此这些所谓的吃，几乎是看不到效果的。因为没用，我就不推荐了，没事吃点黑芝麻吧~