最近肺炎太厉害，有什么年轻人可以提升免疫力的食品饮料推荐？

提高免疫力的水果和食品很多，但饮料类的不多，也不推荐！因为饮料类的大多都是碳酸饮品，除了含有大量的糖外，还添加了一些迎合年轻人可味的人工香料，很不健康的！

一，水果类

1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

2，葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。

二，食品类

1、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。

2、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

3、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。

4、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。

5、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。

6、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。而要是已经生病了，这时候光靠吃这些食物是没有多大用处的，而是需要尽快去医院进行相应的治疗，不然会延误病情的！

最近肺炎太厉害，有什么年轻人可以提升免疫力的食品饮料推荐？

很高兴回答这问题，多吃含蛋白食物，如豆类，黄豆，黑豆，绿色大豆，将军豆，红豆，等等吧，再就是雪梨和冰糖煮水不管有没有肺炎都经常喝点对身体有好处。特别要是咳嗽的话特别好用，但是喝这种汤千万现煮现喝不能割夜。

最近肺炎太厉害，有什么年轻人可以提升免疫力的食品饮料推荐？

不论年轻人还是老年人，提升免疫力最好的办法就是运动，及时现在宅家里，我们也可以动起来，搞好卫生，好好吃饭，在家做一些简单的有氧运动，好好陪父母孩子，愉悦的心情也能激发我们的免疫力。平时的饮食可以少一些油炸食品，多吃高蛋白的食物，葱姜蒜这些食物都可以帮助我们提高免疫力。

最近肺炎太厉害，有什么年轻人可以提升免疫力的食品饮料推荐？

这次新冠肺炎主要侵犯的是免疫力低下的有基础疾病的老年人，年轻人只要身体素质不错，做好防护措施就没有太大问题，不过提高免疫力倒是可以，食物的话主要还是均衡饮食，以清淡好消化为主，饮料的话就不建议了，因为饮料多属于保健性功能饮料，喝多了对身体不好，只要适当运动，不熬夜，注意饮食就可以了，没有必要太过恐慌！

最近肺炎太厉害，有什么年轻人可以提升免疫力的食品饮料推荐？

其实我个人觉得饮料和保健品都不是很好的东西！首先我个人觉得用固体牛奶比水奶好，在没有鲜奶的情况下，它相对来说元素要齐全一些，早餐可以是牛奶加鸡蛋，馒头，粥之类的，中午可以煲汤之类的鸡汤，鲤鱼汤，排骨汤等这些蛋白质丰富，晚上多吃蔬菜，这样一天的营养也比较均衡。早晚可以做做有氧运动，一家人在家里跑跑跳跳的，女的可以学习瑜伽又可以修身养性。男的没事做了也可看看书，品品茶，下下期之类的，两夫妻在家务上也搭把手，既增进了夫妻感情又得到了家庭幸福指数。有了良好的体质，心情也愉快了就没什么好担心的了！个人意见希望可以帮到您！

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生命在于運動!