怎么改掉浮躁的性格？

1、多看片，我的意思是多看各种类型的纪录片，通过不同的纪录片你会见识到不同的人和事，你的人生体验也会随之提升，从而让自己遇到任何事任何人都能变得从容不迫，心平气和。

2、定期给自己的小家进行整理和收纳，整个整理收纳的过程会不断培养你的耐心和毅力，也有利于分散你的注意力，调节你浮躁的内心，整理完之后一个干净整洁的环境又会更加让你舒心顺心。

3、养成早睡早起、规律作息的生活习惯。一个良好规律的作息能够让人心情保持愉悦，情绪变得稳定。

4、培养1-2个兴趣爱好，心情烦躁的时候就去做自己感兴趣的事情，借此调节心情，释放心理压力，从而获得一个更加平和的处事心态。

5、把精力多放在自己的事情身上，不要过度关注别人的生活。一旦沉浸在过度关注别人的生活上面，就越发无法专注做好自己的事情，也就愈发变得浮躁。

6、远离总给你传播焦虑和负能量的人，这种人只会不断地消耗你的时间和精力，让你变得越来越浮躁。

7、学会坦然的接纳自己，不因自己的优点而自得，更不因自己的缺点而自卑，只有当你能够坦然接纳自己，正视自己的时候，你才能不会被外界的一些看法就变得心浮气躁。

8、做事干脆利落，不纠结。越是纠结的人，做事越是犹豫不决，也越是容易变得心浮气躁。

9、多读书，学会从书里去和别人对话，化解心中的疑虑和矛盾。

10、学会给自己的工作和生活分个轻重缓急，当你面对很多事情的时候如果不能分个轻重缓急只会让自己眉毛胡子一把抓，而有了轻重缓急，你将能从容不迫的处理各种事情。

11、和自己信任的人吐槽，虽然不一定会解决问题，但倾诉和被理解被肯定的过程，也能满足一定的情感需求，也能让你浮躁的心理逐渐变得平和下来。

12、不做过多攀比，学会知足常乐。感恩我们所得到的一切，感恩我们身边的每一个人。

13、坚持锻炼，最好是能够让自己暴汗的锻炼，锻炼完之后，你会发现自己整个身心都得到了极大的释放，再烦恼的事在锻炼之后都变得无关紧要。

14、听听纯音乐，听听自己喜欢的歌，音乐是心灵的良药，一首动听的音乐往往能治愈心中所有的烦恼，也能让自己浮躁的内心获得宁静。

15、学会自己输出，心中纵有千般愁绪，如果能把它写出来，你会发现写完可能已经消解大半了，长期养成输出的习惯，就会逐渐改变自己浮躁的性格。

16、学会延时满足，打游戏、刷短视频这种短期就能满足的事情的确很让人愉悦，但长此以往只会让自己的快感越来越麻木，越来越不能满足，也因此变得浮躁，而多做一些类似读书和锻炼在长期才能获得延时满足的事情则会让自己变得越来越平和。

17、多从眼前的小目标找到成就感，很多时候浮躁是因为心里想做的事情很宏大，实现起来很遥远，如果能多从眼前的小目标中找到成就感，就会让自己不再那么浮躁，从而获得更多的前进的动力。

18、学会享受过程，而不是只盯着结果。浮躁的人做事总是追求一个完美的结果，但人生在世，又岂能事事顺心如意，所以学会享受过程，至于结果，就像古人说的一样：尽人事，听天命。

19、坚持储蓄，坚持存钱，对于大部分普通人而言，真正让自己心慌浮躁的事莫过于口袋没钱，所以，坚持储蓄，坚持存钱，当你的余额越多，你的内心就会变得越强大越平和。

20、尝试独处，学会独处。人是群居动物，但很多时候其实你得学会独处，一个能学会独处的人，一定是个善于和自己和解的人，也是个不容易心浮气躁的人。

怎么改掉浮躁的性格？

1.接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。

喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。

内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云;学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。

认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

2.别把时间浪费在与自己无关的人和事。

过分关注他人生活，只会让自己更加焦虑。把注意力投向自身，多看看自己身边拥有的，学会捕捉美好的瞬间，比如自己买菜做饭、布置房间、听音乐健身，才会过得充实又满足。

3.屏蔽不喜欢的朋友圈。

不是所有的朋友圈都值得你去看，那些发广告的、炫富的、道德绑架的，都可以屏蔽掉;留下你喜欢的人、层级比你高的人，通过他们去拓展你的视野，学习他们的生活经验，思维方式。

4.不要让网络透支我们的精力。

不要每天活在社交平台里，这样只会让我们的精力被消耗殆尽。比如朋友圈出现新内容定会第一时间点开看;微博出现新八卦，急着搬好板凳吃瓜，把花费在网络的时间回归生活，才能精力充沛地去面对其他问题。

5.凡事先干起来再说。

凡事想，99％都是问题；

凡事做，99％都能解决；

想得太多，做得太少干不成事。

6.对所有让你不舒服的要求说NO。

人际交往中，遇到需要处理和决策的事情时，不要优柔寡断，瞻前顾后会让他人觉得你不可靠，自己做不到直接请教别人，自己苦想纠结，只会徒增焦虑。

7.过一天「慢节奏生活」。

学会掌控生活节奏，把原先的1.5倍速降至0.8倍速。这一天，不刷手机，不看电视，远离网络，泡-壶茶，看一本纸质书， 手写一封信，下一次厨房，撸一只猫，这才叫偷得浮生半日闲。

8.追求实用主义。

每次买东西，先问自己需不需要，不追求美观、不求攀比，一切以实用(好用)为主。这样你的房间不会堆满瓶瓶罐罐，随手拿起都是有用之物。

9.拒绝完美主义

有些人做不成一件事是因为他能力不够，或者思想有些怠惰。而更多的人做不成这件事是总想着要把它做得完美，做得天衣无缝。

这是个很简单的道理，从小学时我们就开始接触金无足赤人无完人。但你无法否认，人类对于完美的执拗疯狂相当，否则这世上也就不会有如此多的的神话流传。

从某种方面来讲，完美主义同色欲一样，都在为你展示一个虚无的未来，然后把你拖入无底的深渊。

10.适当降低期待。

降低对自己的期待，学会接纳自己的平凡。

降低对他人的期待，主动接纳他们不完美的地方。

停止比较，接受平凡，你绝对会比身边90％的人活的快乐。

11.收纳、整理。生活区域和工作区域，整洁有序。

也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。

收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。

12.享受独处。

其实很多人都混淆了独处和孤独的概念，独处者明理自立，孤独者郁郁寡欢。享受独处，应当是种常态，只是每个人接受这件事需要花费的时间有所不同。

13.读优质书籍，提升自己的软实力。

经常读书的人，思考事情会更加全面，往往会在同一件事情上有不同的思考方式，他们既能看到事情的好的一面，也能看到事情糟糕的一面。而且不会盲目的被件事情影响了判断力，更不会毛毛躁躁的。

另一方面，输入质量的高低决定着认知的高低，而认识的高低又会影响你的判断，你的判断又会影响你的选择，而你的选择就决定了最终的结果。

14.深度复盘。

定期复盘，对一段时间行动的回顾总结，对下一阶段目标的重新规划，尽早发现自身问题，避免重复犯错，绝对能让我们少走很多弯路。

15.保持一颗平常心。

接受与自己持不同观点的人，不拿自己的观点捆绑束缚他人，也不对别人的人生指手画脚。可能你的工作是别人喜欢但得不到的，你的生活是别人眼里最羡慕的。保持一颗平常心，把骄躁扼杀在萌芽中。

16.记账。

我的钱都花哪去了?

有一个词叫"糊涂账”，就是什么事都没有条理。

就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、 着急。

但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。

工作、生活，乃至情感，都是如此。

17.做事情，不要急于求成。

这个时代是浮躁的，当我们企图得到所有的时候,其实到头来什么都不会得到。

坚持长期去做有益的事，才能得到最大的收获。

不论是上学还是工作，每天最少花1个小时专注学习，这个过程其实非常有收益，因为专注才是一个人长期进步的基础。

怎么改掉浮躁的性格？

浮躁，简单地说，就是心浮气躁，性子急，静不下心来。

这首先和TA的成长环境有很大的关系，即，人们常说的“性格会遗传”。当然，这里的遗传并不是基因遗传，而是指养育者的行为风格对孩子的影响，因为孩子最早是从养育者那里习得了如何处理问题，如何与社会相处的。如果养育者本身就有着一种浮躁的性格，遇到事情总是沉不住气，那么，孩子在这样的成长环境中耳濡目染，渐渐地就继承了养育者的这种性格。因此，人们才会常说，“有其父必有其子，有其母必有其女”。

而且，性格浮躁的人往往缺乏一定的耐心，而显得非常急躁，让人感觉看上去非常的不耐烦。而这种不耐烦，往往和骨子里带有的不自信有着很大关系。这个不自信，可能是受养育者本身性格的影响，也可能是在成长过程中，经常被贬低、否定，受到打击式教育所导致，还有可能是养育者本身总是一副灾难化思维，影响了个体的心理健康成长。

比如，小明去办暂住证，但是好几天还没办下来。父母一听，也没弄清问题，就开始，“你估计出问题了”、“你这辈子完了”、“暂住证都办不了，你可能上黑名单了”等等听起来让人觉得很可怕的想法。

而这类想法，就是

灾难化思维的一个典型特征就是，凡事从不去了解前因后果，只要事情不顺利进行，遇到点什么小阻扰或小插曲，就各种恐惧性思维，将事情想象得糟糕至极，并认为事情无可挽回。这是一种错误认知，不仅影响个体对事情的判断，也影响个体对自我价值和能力的信心。长期在这种灾难化思维环境中成长的个体，很容易形成浮躁、自卑、焦虑、患得患失、抑郁等不良情绪和个性，严重的甚至会产生情绪障碍。

拥有灾难化思维的个体严重缺乏安全感，看什么都觉得危险即将发生，感觉自己无路可逃，虽然心里面很希望事情有转机，却又认为不可控因素太多，自己无法控制。在这种情况下，TA内心的焦虑程度是异于常人的，和周围的环境极不相符。而与之相对应的，就是出现急躁、烦心等表现，做事没有耐心，洗完事情尽快解决，因为担心自己无法控制事情的走向，也担心事情不能如愿。最主要的是，一旦事情没有如愿，TA很容易因此受到打击，内心开始自我贬低和自我否定。

换而言之，

每个人或多或少有些自卑，这种自卑的好处在于让人们发现自己的不足，并努力完善自己，成为一种成长的动力。但过度的自卑，往往使人怀疑自己的能力，举棋不定，陷入极度的焦虑和恐慌，并因为害怕失败，害怕遭遇挫折而显示出很大的不耐烦。

有的人则因为过度的自卑，而嫉妒那些能力强的人或者比自己长得好看的人，为达目的而不择手段。

浮躁的人内心深处本质上也是自卑的， 而且是超长的自卑，只是自己意识不到，以为是自己脾气急，缺乏耐心。其实，浮躁的人之所以浮躁，很大程度上在于无法确定事情如果不快点解决，是不是会发生一些自己不能把控的情况。在这种心理的影响下，性格浮躁的人往往很容易表现出急功近利，对不少事情急于求成，缺乏全面的考量，而导致一些意外的挫折。

如此，

首先，正确认识自己。

想要改变自己，首先要从学会面对真实的自己开始。这就意味着，要学会面对自己的优点和缺点，不能只看单方面。只看自己的优点，容易使人骄傲自满，变得更加浮躁且不可一世；只看自己的缺点，则容易使人更加自卑，使原本性子急的人更加急躁，做事没有多考虑后果。

所以，如果想要改变自己，要看到自己的长处和短处，并尝试改变自己的缺点。每天给自己一个小任务，经常给自己打气加油。然后从小事做起，给自己一点一点地积累信心。

其次，找到自己浮躁的原因。

一个人的性格、为人处世等，总是有着其渊源和影响因素的。对于性格浮躁又想改变自己的人而言，找到自己浮躁的原因，对于深入了解自己大有裨益。

有些人的浮躁源于对养育者言行举止的耳濡目染，这就需要个体每天自我反思，回想自己一天的言行，找出不合适的地方，记录，并提醒自己改变。

有些人的浮躁则是源于严重的自卑，急切想要获得肯定，想证明自己。这就需要找到社会资源的支持，也需要自己对自己的鼓励。所以，如果觉得信心不足，可以请挚友时不时给自己鼓励，或是遇到问题时，学会倾诉。

有些人的浮躁则是源于一种攀比心理，这种攀比主要源于扭曲的自尊，即严重的虚荣心。这样的话，就需要明白一个最简单的道理“人比人，气死人”。每个人都有自己的价值和优缺点，有自己的作用，有自己的能力，过分地与他人比较，会使个体忽视了自己的优点，变得更加自卑和善妒。

再者，练习多角度看待问题。

浮躁的人之所以浮躁，其中一个原因就是看待问题总是单一线，缺乏多角度的思考。或者说，他们的思维属于直线型的，而不是发散型的。而这种思维的好处是，能让一个人集中看待问题，但它同时也存在着让人视角狭隘的缺陷。

所以，面对一些问题，要学会进行多角度分析，即，一个问题存在着多种可能性。将每一种可能性进行分析比较，找出最佳的答案，有助培养一个人的思维能力和解决问题的策略能力，以及开阔个人的视野，锻炼一个人的耐心。

最后，学会情绪管理。

容易情绪化，被情绪牵着鼻子走，是浮躁性格的一个重要特征。所以，如果想改变性格上的浮躁，学会情绪管理是很重要的一项能力。

这就需要个体时刻保持自我觉察，观察自己的情绪，一旦发现自己有负面情绪产生，先用深呼吸，或不断重复紧握拳头再舒展的动作，让自己的情绪暂时先平缓下来。而不是急于在情绪上表达观点，否则很容易加重矛盾，甚至引发悲剧。

当情绪平稳之后，如果还觉得心里堵得慌，可以找个适当的时间，去进行一些诸如购物，拧毛巾，运动等发泄情绪的方式（近年来有些心理咨询室设有情绪墙和情绪假人，可以进行拳击发泄）。

待情绪宣泄之后，再回过头来看之前的问题，分析情绪产生的原因，自己当时的心理需求和对方可能的心理需求。尝试着分析问题，向对方表达自己的观点，而不是控诉对方的行径，一起找到一个最佳解决方式。

反复练习，慢慢可以培养自己管理情绪的能力。

此外，练习太极拳、八段锦、瑜伽和普拉提，进行冥想等缓慢的活动，有助于培养个体的耐心，辅助起到改变浮躁性格的作用。

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怎么改掉浮躁的性格？

1.远离是是非非，远离说是是非非的人。

2.不要去跟别人争论，没什么意义，顺其自然。

3.不去看别人的朋友圈，不去看攀比炫耀的事情，不去围观，远离人群。

4.尝试去学会控制住自己的脾气，让自己不轻易发脾气，甚至没什么脾气。

5.经常清空自己的负面情绪，让自己回归快乐，要有积极客观的心态。

6.做事情不要太心急，慢慢来，稳当一点，这样子会做得更好。

7.有意让自己的生活节奏慢下来，学会享受生活。

8.遇到事不要抱怨，要面对现实，先想一想有没有解决的办法，如果有，就自己去解决，如果没有，去查资料看看，或者请教一下别人。

9.不张扬，不炫耀，不攀比，不嫉妒，丢掉所谓的面子和虚荣心，丢掉所谓的嫉妒心，这些会让人迷失自己。

10.不去做无聊、无趣、无意义的事情，减少不必要的社交活动，不去做浪费时间的事情。

11.不必要的东西就不要去买了，只买必要的东西。

12.一个人安静地听听轻音乐，可以舒缓自己的情绪，让自己没那么浮躁。

13.去寺庙走一走，或者去一些安静的地方待一段时间，反省一下自己，反思一下做过的事情，复盘一下，总结一下经验教训，又或者，什么也不去想，彻底放下，放空自己。

14.闲下来的时候，培养一个自己的兴趣爱好，并且花很多时间在上面。

15.多读书，每年制定一个计划，一年要读完多少本书。读书可以净化自己的心灵，让自己没那么浮躁。

16.少刷点剧，少玩点游戏，少喝点酒，多吃点花生米，多喝点茶。

17.控制自己的欲望，有些欲望可以减少，有些欲望甚至可以放弃，当一个人欲望变少了，他心态就更平和了，也就没那么浮躁了。

18.不要太苛求完美，如果一个人苛求完美，那么他的心肯定会非常累。

19.没有希望，便没有失望。因此，减少希望或者降低希望值，失望也就会减少。降低期待值很重要。

20.全方位接纳不完美的自己，知道自己的优缺点，知道自己的能力边界，对于一些无能为力的事情不必在意。

怎么改掉浮躁的性格？

1、张爱玲说，内心空虚的人，才喜欢窥探别人隐私的。窥探别人的隐私能得一时的喜悦和乐趣，但是你知道这个事情后，你就会反复去琢磨，一直想一直研究其中的问题和原因，给自己带来不必要的心累。知道别人太多的事情反而让自己心里更浮躁。

2、不要跟别人过度地倾诉自己的事情。很多属于自己的秘密从自己的嘴巴告诉别人，说完之后更多的是自责，然后后悔。宰相心里能撑船，自己心里要能撑事情。有些事情真的不要告诉别人，一来别人不关心，二来可能被传出去。

3、把注意力放在自己的工作和生活中，不要把过分的关注力放在其他人的身上，关注别人只会分散自己的精力，别人不会去感激你。

4、不要对别人有期待，你对任何人有期待，到最后你还是会失望，更甚者会比较绝望，心情受到影响就容易烦躁。从现在开始，不要对任何人有所期待。

5、不要在意任何人的看法，你做的再好，都有人在背后说你，甚至你没做什么，别人也会去评论人。不是说你人不好，只是每个人的立场不一样，别人说正常的。如果有人跟你说谁在背后说了你的坏话，你就不要再去打听了到底说了什么。说出来你自己更容易激动和不开心，云淡风轻的看待这一切，让别人说去，走自己的路。

6、接纳自己，没有一个人是十全十美的完人，我们作为普通人也是一样。一个人，有优点也有缺点，接纳自己的不完美，接纳自己的缺点。

7、多看书，看书能让我们安静下来，也可以让我们增长眼界，开阔自己的格局。多运动，运动能调节我们的心率，增强我们的心里素质。

8、世界是大家的，但是生活终究是自己的。所有的热闹都将有寂寞来偿还，生活终究是回归一个人。构建自己的小宇宙，自己一个人就是一个队伍。

怎么改掉浮躁的性格？

要克服浮躁的心理，首先不可以有攀比的心理，人的秉性里常会以比较获得自我认知的重要方式，常常会带来一些烦躁心理。心理状态失衡现象就会产生，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的状态。

克服浮躁的心理一定要脚踏实地，心态平和，不要抱怨，戒骄戒躁，务实而行，控制欲望，实事求是的过好当下生活，这也是做人的基本道理。看待问题应从实际出发，不能好高骛远，做到顺其自然，这样才会让自平静谈然。能有效的克服浮躁，心灵也不致与茫然失措，无法宁静。

通过长期的坚持，做到真正的看开看淡，静下心来，认真学习、做好本份工作，这样浮躁的心理就会逐渐的消失，才能找到幸福、快乐的人生。