月经期间不能吃什么？

事实上经期没有太大的限制，根据自身的情况来定，你觉得吃了好像不舒服的那就少吃、不吃，你觉得没问题的，那没有太大限制。笼统一点来说：经期没有特别限制不能吃的食物。那很多朋友就诧异了，可不是那么多资料让不能吃生冷的，不能吃凉胃的，这个不能吃，那个也不能吃啊？

其实很多理论并没有太大的科学依据，大部分是根据现身经历来评价的。比如经期吃冰激凌就会加重痛经或流血量。但有些朋友经期也在吃生冷啊，但她们就没有太大的问题，这个真的是因人而异的。导致痛经的原因和体内的“前列腺素”关系比较密切，前列腺素的产生较多会导致子宫收缩程度增强，引起痛经，生产的时候孕妇就是子宫剧烈的收缩产生强烈痛感，痛经其实就是类似的效果，只不过收缩程度远远比不上生产的时候。吃冰激凌、冷饮或者其他生冷食物并没有资料证明过进入消化道后会刺激子宫的肌肉、血管收缩，它也并不会增加或减少前列腺素的分泌啊，所以吃它们也不会增重子宫的收缩程度，你吃或者不吃，只要你的体质是前列腺素分泌较多或者子宫收缩剧烈，那没办法你不吃也得痛。那吃温热一点会好吗？会有一点缓解效果，一个是安慰剂因素，还有就是温热至少能减少一些子宫因为受凉痉挛引起的更剧烈收缩，而且能让肌肉舒缓下来，缓解紧张，让你“正常一点”痛。

那经期是不是不能喝咖啡、喝奶茶了？它们有咖啡因啊。

那也没有任何一句，只是人们听到“咖啡因”这个词都非常惶恐，觉得它是个很可怕的东西。其实有很多调查研究分析过喝咖啡是否会对经期的女性有影响，但对比后发现喝咖啡并不会增加子宫内膜异位症的风险或加重痛经的程度。

还有一些说法是经期不能吃螃蟹或者柿子（类似这种传统医学上的“凉性”食物）。也没有依据显示过这些食物会对经期的女性造成太大的影响。当然，海鲜类食物肯定得熟透了吃，否则会有饮食隐患；柿子不宜多吃，吃多了会造成糖分摄入量超标，营养不均衡；不宜选择没熟的来吃，不然其中鞣酸含量比较丰富，会刺激肠胃道引起不适，有时候可能会拉伸到子宫肌肉，可能会加重痛经。传统医学上说长期的凉性食物摄入引起“宫寒”，我们无法在传统医学面前班门弄斧，但至少现代医学的调查发现，这些食物并不会增加经期血流量、延长经期或加重痛经的程度，而且它们营养还比较丰富，适当食用对经期女性是有好处的。

辛辣刺激的食物是不是也不能吃？

也是因人而异，一部分女性在经期期间会存在腹泻的情况，这是因为前列腺素会促进子宫收缩，同时牵连到肠道平滑肌的收缩，如果腹泻比较严重的话，最好就避免辛辣刺激食物、过多咖啡因的摄入，补充水分，避免腹泻造成水分流失较多。但像我的话，经期从来没有腹泻的困扰，吃香喝辣都没有什么影响，那就没必要那么介意。

还有一些红枣、枸杞、当归啊什么的，活血的药物是不是不能吃？不然会增加血流量？

这可以说是无稽之谈，这些食物并不会对我们的血流量有任何影响。经期的血流量是固定的，它是子宫内膜壁的脱落，混合着一些皮肉随着血液流出来，不会多也不会少。而且这些食物营养价值高，顺着传统医学来说，它们活血化瘀，有助让子宫内膜壁和血液更畅通地排出，对经期女性是很有好处的。

经期期间能不能喝酒？肯定不能吗？

也不是，没有任何依据提到过经期是要忌酒的。但注意不要喝太多了，尽量要选择低度酒，比如红酒、啤酒。酒精前期有效果能促进副交感神经，让肌肉血管舒缓，或还能降低一些疼痛，不过一旦喝多了，酒精又会刺激交感神经兴奋，这样反而会更痛。但经期女性的酒精代谢能力会降低，所以酒量是不如平时的，有研究发现，经期喝酒的话导致肝脏损害的几率会高不少。比如有女性朋友说我经期想吃醪糟（酒酿），醪糟的酒精含量本来也不算高，适当吃一点没有任何问题。

经期最应当注意的其实就是卫生，这时候免疫力较低，阴部抵抗力会打折扣，病菌容易入侵，所以要勤换贴身衣物，洗澡不要坐浴，最好是淋浴。

月经期间不能吃什么？

你好，因为月经期间女性身体抵抗力低下，子宫内膜剥脱，盆腔也处于充血的阶段，所以在来月经期间最好不要吃生冷辛辣的食物，以及过于寒凉的水果。

女性在月经期间要避免吃以下这几类食物：

1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、避免吃生冷类食物，因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的（宫寒的人最好不要吃太多生冷的食物，会加重）但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。

3、避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多

4、避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。

女生在月经期要注意保暖，避免受凉，要吃富有营养的食物，增强抵抗力。如果经期出血量比较多，要避免食用一些具有活血的食物，避免引起经血流失过多导致出现贫血的症状。若是来月经期间有腹痛的情况，可适当喝一些生姜红糖水，可以起到一定缓解作用，或是使用热水袋来敷腹部。要是腹痛严重需要及时就医诊治，在医生的建议下服用止疼药，并且查明是什么原因引起痛经严重。

月经期间要注意休息，不要熬夜，要有充足的睡眠时间；禁烟、禁酒。注意个人卫生。避免过度疲劳，不要做体力活，放松心态，保持愉悦、良好的心情。

月经期间不能吃什么？

如果没有痛经的话，就没有必要忌口。但也不要刻意吃那些所谓的排污、暖胃的东西，因为不靠谱，特别是红糖水之类的，这东西唯一的作用就是让你长胖。

如果痛经的话，有些食物要适当地避免，因为会导致产气或者液体潴留，会导致痛经严重。这些食物有高脂肪的食物、酒精、咖啡因、碳酸饮料、高盐食物。这些东西里面除了咖啡因之外，对于正常人来说，也是不应该多吃的不健康的食物，不但在经期要避免，平时也要避免。

至于其他食物，如果吃了之后痛经严重的话，就不吃或者少吃。很多东西是因人而异的，不要人云亦云，别人吃了痛经，并不代表你吃了也痛经，反之亦然，闺蜜是有可能同时来大姨妈的，但不会吃同样的东西就一起痛经。

不管痛经不痛经，最不应该吃的是草药和补品，无论是土草药土补品，还是洋草药洋补品，都不要吃。你的肚子不是垃圾箱，不要花钱把全球的草根树皮都吃到肚子里。

不痛经的话就该怎么活着还怎么活着，月经是女人的正常生理过程，没有那么多禁忌，没有什么这不能吃那不能吃的，不要冷的凉的都跟洪水猛兽似的。痛经的话吃片布洛芬就是了，这时候忍痛不是传统美德，是不知道有个东西叫止痛药。

月经期间不能吃什么？

来月经不能吃什么

月经期间不宜食用的有：

1.月经期间不要刻意选择甜食，如蛋糕、糖果等，避免血糖不稳定加重经期的各种不适。

2.月经期间不宜饮用茶、咖啡及含咖啡因的饮料，这类饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等不稳定情绪，还会破坏碳水化合物的新陈代谢，对人体健康产生不利影响。

3.不宜吃生冷及性味寒凉的食物，如冷饮、绿豆等，避免血寒凝滞，经血不畅出现痛经等症状。

4.不宜吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒等，避免刺激血管扩张，出现痛经及经血过多等症状。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 特需妇科 住院医师 章蓉娅审核

点这里，查看医生回答详情

月经期间不能吃什么？

感谢邀请。

正常月经期时人体抵抗力最弱的时候，这时候，体内雌激素和孕激素处于月经周期最低谷的时期。这个时期子宫内膜脱落，宫颈口开放，宫颈管粘液栓也被经血冲走，这时候阴道与子宫相通。细菌很容易上行， 如果细菌上行，则引起盆腔炎。

所以，月经期女性药特别注意保护自己。这时候饮食方面不要吃生冷的食物,辛辣的食物也尽量少吃。比如，女生不能吃冰淇淋，不能喝冷饮。宜吃温热食物。

如果有痛经女性，药注意下腹部保暖,喝点温糖水等。尽量部参加剧烈体育运动。

更多科普知识，点击右上角，关注蔡珠华大夫。

月经期间不能吃什么？

月径期注意什么？月径期不能吃什么，那些可以宜吃那些食物不宜，女性成熟出现月径，直到50岁左右，有些女性会出现每隔2一3个月才来一次月经，女性必须从健康为重要，着手于自我调理调养，护理，1，女性在正常的月径期间，应该注意多吃易消化，营养丰富的食物，不宜吃生冷瓜果及冷饮食品。2，不宜吃辣椒，刺激的食物，对身体造成不必要的伤害，3，注意饮食调理外，保持好心情，不宜拨牙，盒浴，游泳，穿紧身衣，进行剧烈运动和从事重体力劳动等方面。供参考！