夫妻俩相继查出胃癌，有医生说：餐桌这些菜是祸根，尽量少吃。说的有道理吗？指的是哪些菜？

胃癌的爆发和遗传、日常饮食方式、食物卫生、生活习惯等都有联系，既然这夫妻双双出胃癌，我们就排除遗传的因素，这和两夫妻的日常饮食状况、生活习惯等应该都有密不可分的关联。那么这餐桌上哪些食物是诱发“胃癌”的祸根？个人的意见可以有以下几种。

• 卫生状况较差的菜

一些菜肴可能并未经过认真清洗，它们可能是和蟑螂、老鼠共处一室很长时间的蔬菜，也可能是泥泞虫蛀，农药化肥大把的菜。当然，我们自己购买有机蔬菜，或者新鲜生长状况良好、保存良好的蔬菜，回家仔细清洗后可放心食用，但如果是外面的盒饭、餐厅、路边烧烤摊、串串香等普遍的食物，我们就看不到到底是如何处理的了。

如果长期吃这些卫生状况不合格的菜，很可能会摄入更多有害成分，最终影响肠胃健康，逐渐导致胃癌，甚至是肝癌。推荐大家不要总是频繁在外就餐，在外就餐注意选择卫生条件较好的店面，多自己在家做饭吃，这样自己安心，吃得放心。

• 腌菜、加工类食物

腌菜、熏菜中食物添加较高食盐成分，意在防腐和防治微生物，但如果遇到黑心商家，为了提高保质期，提高肉味鲜美度，会在其中添加超标的防腐剂成分，最常见的是亚硝酸盐，长期频繁摄入亚硝酸盐成分很可能增加体内产生亚硝胺的几率，而亚硝胺正好就是诱发胃癌、食道癌的重要原因。腊肉香肠咱们自家晒更好，购买的话在优质肉铺购买，少买一些抽真空，袋装的速食包装品。

加工类食物也有隐患，例如罐头肉类、烤肠、火腿类，这些食物中同样存在过量添加亚硝酸盐的可能性，总之减少罐头肉类、难以分辨原料的肉类的摄入量。

• 刺激性较强的食物

频繁摄入刺激性较强的食物也会损伤胃黏膜，例如频繁吃过辣、过烫、过凉的食物，胃肠平滑肌对温度敏感，反应剧烈，如果总是频繁刺激它们，一旦修复上出问题，就很可能会加重胃炎、胃溃疡，最终也可能会诱发胃癌。建议适当食用刺激性较强的食物。

• 霉变、腐坏的食物

虽然保存妥善的剩菜剩饭吃了没有太大问题，但如果放了好几天，或保存不妥的剩菜剩饭很可能大量滋生微生物，如果这些食物霉变、腐坏了还大量食用的话，可能就会对胃肠造成威胁了。吃剩菜剩饭一定要分辨是否滋生大量维生素，如果有馊味、霉变、腐坏的情况发现的话，最好还是舍弃为宜。

另外，除了菜肴对我们的肠胃有影响以外，导致胃癌还和饮食习惯有关，下面几种饮食习惯也可能会紊乱胃肠工作、修整时间，增加胃肠负担，让肠胃健康每况愈下，而可能导致胃肠疾病。

①不定时吃饭

肠胃最害怕的就是吃饭时间混乱，今天这个点、明天那个点，肠胃也有自己的工作和修复时间，在消化之余，它们能自我修复，以更好的状态工作，但如果没有固定的工作时间，它们可能会一直待命，处于紧张状态，如此一来就损失了修复时间，健康状态也会下降。而且如果到了某个平时吃饭的点，肠胃开始蠕动，但这时候却并没有食物被研磨，长期如此很可能会研磨胃壁，损伤胃黏膜，增加胃病几率。

②爱吃宵夜

一般八点后都不推荐大家吃东西，这时候胃还有两小时左右就可结束自己的工作开始修整了，如果再来一顿宵夜，无非就是增加了胃的工作时间，它又得加班加点。如果老板总是让我们加班谁也受不了，到时候没准就罢工了，这对胃也同样适用，而且宵夜会增加热量、油脂摄入，引起肥胖，还可能增加多种心脑血管疾病的发病几率。

③死吃憨胀，暴饮暴食

凡是七分饱是养胃的好方式，如果总是经不住美食诱惑，老是吃撑，不仅会撑抵胃黏膜，损伤胃黏膜，还会巨量增加肠胃消化负担，让肠胃健康受损。吃东西应当细嚼慢咽，“七分饱”是怎样的状态？就是继续吃食物是没问题的，也不会感到撑，不过对食物已经没有那么渴望了，可吃可不吃，这样的状态差不多就是七分饱。

夫妻俩相继查出胃癌，有医生说：餐桌这些菜是祸根，尽量少吃。说的有道理吗？指的是哪些菜？

“夫妻癌”的情况也不少见，没有血缘关系却患同一种癌，与遗传基因、是不是易感人群关系不大，最大的问题或许是他们的生活环境、方式以及饮食习惯相同。胃是食物初级加工的场所，胃癌发生当然也就与吃的关系要大一些。

餐桌上的祸根？能上餐桌的就是食物、不是毒药，毒药是立马要人命的，某种食物对健康损害是长期的结果，因此有哪些食物不宜长期吃、要端下餐桌呢？

胃癌曾被认为是“穷癌”，为什么呢？物质匮乏，为了贮存蔬菜，人们腌菜、熏肉，然而这样的处理方法，食物中的亚硝酸含量增高，且腌熏食物时要用很多盐，亚硝酸盐和高盐都可能诱发胃癌的。

冰箱在欧美出现很早，美国医学资料显示冰箱广泛使用、大约1930年后胃癌发病率呈下降趋势，他们现在也是胃癌低发国家，我们国家胃癌占到全球的一半。冰箱食物保鲜，虽然不可能放进去的鱼过些天取出来还是活的，但食物没有腐烂，亚硝酸盐含量没有增加，与胃癌低发呈一致关系。

日本、韩国也是发达国家，为什么他们也是胃癌高发地区呢？盐吃得重！盐直接损伤胃壁粘膜，炎症、溃疡，久而久之，或许细胞突变了！高盐饮食与胃癌关系也密切。

高温烹制食物，尤其是肉类蛋白质在火的作用下完美升华，颜色、味道非常诱人，但升华的过程中也有大量的多环芳炔物、亚硝胺产生，这些致癌物随着食物一起进入胃腔，进入血液，对人有害，胃癌的高危因素之一。

胃癌除不健康饮食关系密切之外，还与幽门螺旋杆菌感染有关，口口传染、粪口传染，与吃也挂点边。管住口、讲究卫生是胃癌一级预防措施，应引起重视，不吃、少吃烟熏、煎炸烧烤食物。我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！

夫妻俩相继查出胃癌，有医生说：餐桌这些菜是祸根，尽量少吃。说的有道理吗？指的是哪些菜？

45岁的老林最近常感不适，不仅经常反酸嗳气，还日渐消瘦，一次。

老林在干活的时候，突然昏倒在地，一旁的妻子见状，赶紧叫了救护车。

在医院，医生给老林完善了检查，发现老林是罹患了胃癌，肿瘤消耗了营养物质造成体力不支。

老林的妻子最近也出现异常的表现，妻子也直接检查一下

结果，发现她也罹患了胃癌，只是症状要轻一点。

一时间，夫妻二人同时掉进深渊，抱头痛哭。

那么，两个人到底是怎么患上的呢？

原来，老林夫妇从小就生活在农村，随着儿子的定居，两人也搬到了大城市。

农村很多习惯都已撇弃，但唯独吃爱农家菜这个习惯保留了下来，要说两人最常吃的，就是蕨菜等山野菜以及自己做的腌菜。

几乎是每顿都吃，二人都觉得很下饭，这些年也养成习惯。

1、蕨菜

蕨菜被誉为“山菜之王”，又叫拳头菜、猫爪，吃起来非常爽口，有营养，但却也被认为是癌症的原凶。

因其中含有一种叫“原蕨苷”的致癌成分，牛羊食用过量会导致死亡，而且烹煮不当或人长期吃蕨菜，胃癌、食道癌等发病率也容易提高，进一步研究发现它在蕨菜的幼芽中含量更高。

因此，吃蕨菜最好是多次水洗，再用开水烫熟，就能把它大部分原蕨苷去除，这样也就可以食用了。

2、腌菜

胃癌在过去，常被人们称为"穷人病"，这也是有一定道理的，因为过去腌菜常被人们摆上餐桌，可是殊不知，腌菜吃多了会增加胃癌隐患。

腌菜在制作过程中会加入大量的盐，以至于产生亚硝酸盐，吃进胃内的话，就会在细菌的作用下还原成亚硝胺，这是一种致癌物，会导致胃癌的发生。

1、剩菜

吃剩饭剩菜是一个不好的习惯，虽然能节省时间，但这是增加患胃癌的重要原因之一。

剩饭剩菜中的亚硝酸盐含量会大大增加，即使经过再加热，亚硝酸盐的含量也无法降低，同样会增加胃癌风险。

2、过油菜

食物在油炸过程中，会产生致癌物质——多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。

而重复多次使用的油，在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物，含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质。

3、烫菜

胃，是一个娇嫩的消化器官，胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃；

若超过这个温度，黏膜就容易被烫伤。

所以，对于那些刚出锅饭菜，饺子，刚烧开的热水，要放一放再吃，不要趁“热”吃。

胃不好的人，会出现3种表现，占上一个，也最好检查一下！

1、饭后腹胀

上腹部出现不适，是胃癌最常见的症状，主要表现为进食后饱胀，甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常的饱。

经常反复发作，但持续时间并不长，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此常被忽视。

2、反酸、打嗝

胃肠功能变差，吃饭后常会出现反酸‘打嗝、烧心等消化不良的表现。

尤其是吃了不容易消化的食物，例如高蛋白食物、豆类等，这种症状会更明显。

3、吃完饭就腹泻

吃完饭以后胃部反应比较明显，在吃完饭以后的短时间内，一时有腹泻的表现，一时又有便秘的表现，在腹泻的时候，大便呈水样，便秘时，黏液较多。

或者是明明有便意，在蹲厕所的时候却又便不出来，这就可能是胃部或者是肠道疾病。

养护胃脏，降低胃癌发生，做好以下几件事！

1、少在外面吃饭

现代人都习惯在外面吃饭，与同事、朋友共用餐具，可能“一不小心”就被感染了幽门螺杆菌。

幽门螺杆菌有一定的传染性，主要通过口-口传播，经常在外使用共用餐具，可能会出现腹胀、胀痛、烧心、嗳气、反酸等胃部不适反应，这时，建议到医院做个碳13/14-尿素呼吸实验检查。

幽门螺杆菌会增加患胃癌的可能，所以，尽量不要在外面吃饭。

2、多喝养胃水

谷谷丁入肝胃二经，不仅可以降肝火，还擅长清胃热！谷谷丁清胃火，效果甚至优于白虎汤，并且不伤胃气，不损土！

清代《外科证治全生集》中道：“谷谷丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

现代药理研究表明，谷谷丁对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。

但如果是脾胃虚寒者，尽量将谷谷丁发酵后，制成谷谷丁红茶，泡水喝，可以大大降低谷谷丁寒性，对于养胃效果更佳！

建议：每日饮用量不超过10g，并且要温热着喝，不要喝凉的！

熬夜不仅会影响整个人的精神状态，还会增加患癌机率。

有专家指出，夜间是细胞发生裂变最旺盛的时期，如果一个人长期睡眠不足，就很难控制细胞发生变异而形成癌细胞。

4、防癌筛查要做好

临床上，大部分的胃癌都是胃镜筛查出来的，通过胃镜检查，可以直观地对胃内情况进行观察和确定，以便发现癌症信号。

其实，在选择胃镜进行检查过程中，有个别人在检查后还必须要通过活检的方式，对胃内情况进行相关确定，以便于发现胃内有肿物或是息肉等异常病变。

对于胃镜，不要抗拒，可以选择无痛胃镜，尤其胃溃疡、幽门螺杆菌感染者，一定要及时完善检查。

5、常按足三里

小小腿外膝眼下方，四个手指的部位，便是足三里穴。

此穴，是足阳明胃经上的重要穴位，具有极好的补中气的作用。

经常按揉足三里穴，能有效的促进胃酸的分泌，从而使得胃部感到十分的舒服，进而起到舒缓疼痛的目的。

夫妻俩相继查出胃癌，有医生说：餐桌这些菜是祸根，尽量少吃。说的有道理吗？指的是哪些菜？

夫妻俩一起查出胃癌，这样的案例在临床中很常见。也因此，有人会说，胃癌会传染，如果家中有胃癌患者，自己就很担心。而事实并非如此。

胃癌具有一定的家族遗传性，家族中有胃癌患者，其亲属患胃癌的几率越大。只不过，这种遗传性只是一种遗传易感性，并非一定会发生。而所谓的胃癌传染性，却是不存在的。胃癌不能通过接触传播，即便是每天生活在一起，也不会有传染的可能性。只不过，胃癌的发生与人们日常的饮食习惯息息相关，而长期生活在一起的人，每天吃在一起，有着相同的饮食喜好，因此就可能同时患有胃癌。

1、腌制食品：有人把胃癌称为“穷癌”，这是因为以前的人们没有冰箱，喜好把食物腌起来，然后就有了咸菜、腌肉、咸鱼等等一系列的腌制食物，而这种食物，除了食盐量远超人体所需，会直接损伤胃粘膜外，还含有较多的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在人体中转化生成的亚硝胺被认为是一级致癌物。另外，腌制食物中还可能含有苯并芘等致癌物。因此，长期食用这些腌制食物，会大大增加胃癌的发生风险。

2、加工食物：很多人喜欢买一些方便食用的加工食物，比如腊肠、香肠、火腿、培根、罐头、酱卤肉等，以及熏制、烧烤食物，如烤肉、熏肉、肉脯等。这些食物在加工过程中，会添加各种食品添加剂，或在烧烤过程中产生苯并芘等强致癌物质，渗透至整个食品。所以说，加工肉食虽然美味，但是所含有害化学物质也有很多，而这些物质也都是重要的致癌因子，长期食用必然会增加癌症发生风险。

3、变质腐烂食物：胃癌被称为“穷癌”，还有一个原因就是，有些人省吃俭用。平时吃的水果、蔬菜本身就比较少，而一些烂了的水果、蔬菜，也会把烂掉的去掉，然后再来吃。容易发霉的面食、粮食等，也会把发霉的去掉，接着吃，总舍不得扔掉。殊不知，变质腐烂、发霉的食物中，所含有的黄曲霉素也是公认的一级致癌物，其毒性和致癌性绝对不容小觑。长期食用腐烂、发霉食物，是导致胃癌的关键高危诱因。

4、刺激性食物、油炸食物：胃部最怕刺激，喜欢辛辣、生冷、过热、过酸、坚硬等刺激性食物，以及酒精、浓茶或浓咖啡等刺激性饮品的饮食偏好，会损伤胃粘膜，导致胃病的发生，长此以往就会增加胃癌的发生风险。而长期食用油炸食物、动物性食物等高热量食物，会增加胃部消化负荷，同样不利于胃部的健康。

夫妻俩相继查出胃癌，有医生说：餐桌这些菜是祸根，尽量少吃。说的有道理吗？指的是哪些菜？

李女士，最近消瘦了好多，吃饭提不起兴趣，还总胃胀、胃痛。

随便去药店买了点胃药，可症状却反反复复不见好。

一次，在跟女儿吃饭的时候，突发呕血，这才赶紧跑去医院，想查查到底是怎么回事？

结果在医院，做了CT检查之后，确诊李女士罹患了胃癌。

在医生的建议喜爱，李女士女儿也检查了一下，却不料也发现了早期癌变。

李女士20年前就离了婚，只要了女儿，为了生活，李女士各方面都很节省，而女儿也很听话，经常跟李女士吃剩菜剩饭，还有烂掉的水果。

孩子长身体，水果是不能不吃的，但又买不起好的水果，所以，摊上的坏水果常被李女士买回家，自己就把烂的部分削掉再吃，想着能多攒一些钱。可是没想到，最后却“吃”出了毛病，一下子查出胃癌。

1、变质的水果

烂水果上的展青霉素，尤其是苹果、山楂、梨等，会引起胃肠道功能紊乱，导致腹泻等症。

并且展青霉素与细胞膜的结合是不可逆的过程，一旦长期摄入，就会对细胞造成损伤，严重可致胃癌！所以，发霉变质的水果最好及时扔掉。

2、剩饭菜

剩饭菜中含有一种叫亚硝酸盐的物质，进入体内后转化为亚硝铵成分，具有一定的致癌性。

同时，剩饭菜容易滋生细菌，食用后会降低胃滋生的防御能力，从而增加胃部黏膜癌变的可能。

1、反胃呕吐多

临床上，很多胃癌，发生在幽门窦部。此时，便会引起胃扩张，出现呕吐的情况。并且，呕吐物，多为在胃内停留过久的隔宿食，有腐败酸臭味。一旦，经常无缘无故的恶心反胃、呕吐，一定要小心胃部癌变。

2、打嗝多

打嗝，十分普遍，在医学上，被称为是一种过性呃逆。如果，打嗝持续四十八小时以上，那么，就被称为“顽固性呃逆”。此时，多数与胃癌有关，影响到附近的迷走神经或膈肌所致。

3、食欲减退的多

有1/3的胃癌患者，在患病前，有明显的不想进食，或者食欲减退的表现。主要表现为，进食不久出现饱腹感，有时还会伴有嗳气。

4、胃脘痛

早期胃癌，一般没有明显的腹痛，而到了中晚期，则有明显的上腹部钝痛，甚至剧痛。因此，胃痛一定不能忽视，尤其是老年人，最好及时检查。

1：多饮茶，暖胃杀菌

草药茶水，不同于传统的茶饮，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。

喝水的时候，加点草药茶，一起冲泡，更有助于减少寒凉刺激，促进胃部健康。

白古丁根红茶，暖胃止痛，杀菌消炎。

白古丁，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。

据现代研究发现，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，白古丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

白古丁性质微寒，用红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，对于养胃止痛，是不错的选择。

红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒。

冬季，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。

此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。

中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

冬季泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。

2：多休息，减少溃疡

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

3：多咀嚼，促进吸收

想要胃部健康，要注意细嚼慢咽，不可贪快，也不可贪多。

一旦吃得过快，食物没有充分咀嚼，会加重胃部负担，甚至损害胃粘膜。

细嚼慢咽，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上为宜。

此外，饭吃七八分饱，是最佳的状态，切不可吃的过撑。

4、坚持吃早餐

养胃最关键的一步，就是要吃早餐。

营养搭配的早餐，可摄入更多的营养成分，更利于胃部与机体健康。

牛奶、豆浆，可任选其一。

谷类食品，吸收后分解成为葡萄糖，预防一夜睡眠后出现的低血糖现象。

富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等，也要吃一点。

另外，还要适当吃点水果和蔬菜，补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得所需的矿物质与微量元素。

夫妻俩相继查出胃癌，有医生说：餐桌这些菜是祸根，尽量少吃。说的有道理吗？指的是哪些菜？

癌症三个“口”与吃脱不了干系，尤其是胃癌！

今年48岁的陈大姐，最近总是胃不舒服，但是有个胃疼的小毛病谁都不会在意。

陈大姐每天忙着哄大孙子，根本顾不上自己的身体。

可是就在一天造成，陈大姐胃疼的厉害，身体不能起床。

这下可坏了，家人急忙的吧陈大姐送到医院。

经过医生详细的检查，陈大姐确诊为胃癌，所以才会出现胃疼的毛病。

可是家人不明白，陈大姐怎么好端端的查出胃癌。

经理详细的了解才知道，陈大姐一直都爱吃咸菜，是每顿饭都必备的。

这会上儿子家看孙子，可是年轻人口味淡，并且有孩子，每次做饭都放很少的盐。

陈大姐是一直吃不惯的，所以这回吃咸菜的量就更多了。

医生一听，就让陈大姐的老伴也来查查，结果胃脏也是如“皮革”一样。

医生：餐桌这种菜是祸根，尽量少吃！

咸鱼、腌菜、咸蛋、火腿等食物在腌制的过程中，会产生大量亚硝酸盐。

摄入体内，就易增加癌变风险。

尤其是对胃脏的损伤最大。

1、辛辣刺激的食物

据研究，适量辣椒素能促进胃部的血液流动，增加黏液分泌，修复胃黏膜。但假如吃过多辣椒，胃就会产生烧灼感，影响肠胃正常工作。

2、经常吃烧烤

烧烤会产生杂环胺类化合物，有致癌和致突变的作用。肉类烧烤制作前通常需要腌制，当腌浸超过24小时，其包含的致癌物质会增加。同时烟雾中含有多环芳香烃等多种致癌或促癌物质。

3、过油菜

在众多的食物中，过油菜等油炸食物颇受广大人群所喜爱，毕竟食物在经过油炸后更酥脆，多油多脂，也更符合大众人群的口味。

然而，食物在油炸过程中，会产生致癌物质——多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。

一、以“软”养胃

胃不好的人，平时要挑选软一点的食物，这样可以减轻肠胃负担。

①面食

馒头、面条等面食都是比较柔软的，适合养胃。

把馒头撕碎，放在锅里加适量的水，煮开后馒头碎片软而且甜，十分适合空腹食用，养胃效果也好。

如果胃酸过多，尽量吃发面的面食，发面中的碱可以中和掉过多的胃酸，而起到治疗效果。

②粥

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

小米粥也是常见的养胃食物，素有"代参汤"的美称，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。如果胃口不好，吃了小米后还能开胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

二、以“水”养胃

取奶汁草，陈皮，制成奶汁草陈皮茶泡水。

中医认为，奶汁草归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，奶汁草具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

陈皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

三、以“睡”养胃

良好的睡眠，是身体健康的基础，不仅可以缓解疲劳，对于胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。因为睡眠过程是人体自我修复和排毒的过程，无论是脑神经，消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

四、以“动”养胃

合理的运动对于全身的各个器官都有非常好的作用，合理的安排自己的运动时间和运动项目，这样可以达到更好的健脾养胃的效果

现在很多人都习惯长期久坐，这个动作会增加胃部承受的压力，长此以往，胃自然会越变越差，胃部疾病也多了起来。

五、以“穴”养胃

建议平时感觉到消化不良的时候，可以适当按摩一下四缝穴。

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴，原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。