枇杷有什么功效？

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这个季节差不多枇杷也出来了，再过不久就是枇杷的时令季节了。枇杷味道甘甜，水分丰富，是大家喜爱的水果之一，枇杷好吃，不过吃枇杷有什么好处吗？当然，枇杷也是营养不错的水果之一，枇杷中富含多种有益成分，首先矿物质含量就当然不让，枇杷中富含钾元素，100g枇杷中含有122mg的钾，不过枇杷中的钠离子较低，适合高血压患者食用，高钾能够促进钠元素代谢，减少血液中钠离子浓度，一些朋友吃菜口味重，容易导致钠离子摄入过量而造成血管外渗透压升高，引起高血压，枇杷提高高钾低钠能很好地缓解这一点。

枇杷中还含有一定量的镁、钙、锌等元素，也含有铜、锰、硒等微量元素。枇杷中含有一定量的维生素C，还有一定量的维生素E，少量维生素B族元素。枇杷低脂低热，膳食纤维含量丰富，能润肠通便，起到缓解便秘的效果。枇杷中含有丰富的有机酸，能够促进胃酸分泌，促进食物消化吸收。日常我们还会用枇杷来缓解咳嗽，枇杷水分丰富，性平，能润肺化痰，枇杷中含有苦杏仁苷，也是有助于止咳的成分。枇杷本身也能入药，它有润肺下气、止咳功效，味甘，性微凉，能入肺如脾。

枇杷还能酿酒，枇杷的叶、果、核都有不错功效，如枇杷叶能入药，晒干的枇杷叶能清肺润燥，降气化痰。枇杷是100g水果中含糖量小于10g的水果，属于较低升糖指数的水果，而且水分充足，升糖负荷也较低，吃枇杷不易在短时间内让血糖大幅上升，所以对于糖友来说枇杷是适合食用的水果。时令季节吃点枇杷是很好的选择，不仅能为我们补充丰富水分、矿物质、维生素，而且能润燥润肺，在炎热中给我们一丝凉意。

枇杷有什么功效？

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临近初夏，主要产于我国南方的水果就要上市了，它就是枇杷。枇杷的果肉柔软多汁，口味酸甜，是营养丰富的一种水果，但它性寒，不适合多吃。特别是脾胃虚寒人群，由于枇杷含有很多种糖类成分，糖尿病患者也不适合吃枇杷。枇杷主要盛产我国南方，其种植历史悠久，有一千八百多年历史，并且在唐代就列于贡品。后被日本、法国、英国、印度、阿尔及利亚、智利、澳大利亚、墨西哥、阿根廷等众多国家引进种植。枇杷含有葡萄糖、果糖、蔗糖以及多种维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、扁桃苷、苦杏仁苷、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙等。

枇杷的酸类成分能够刺激消化腺分泌，因此枇杷对增进食欲促进消化具有非常明显的效果。枇杷所含的苦杏仁苷具有润肺止咳祛痰的功能。枇杷所含的纤维素，能够有效促进肠道蠕动，改善便秘，有利机体的排毒。枇杷含有的胡萝卜素、B族维生素对视力的保护具有很好的作用。枇杷中含有丰富的维生素C对皮肤有很好的润肤美白效果。

枇杷有什么功效？

枇杷的功效有很多，下面，我带大家具体了解一下枇杷的那些功效。

先说说枇杷有哪些营养成分：

除了表中的营养成分，还含有VB1、果胶、核黄素其中胡萝卜素位居水果第三位。

中医认为，枇杷果具有润肺止咳，和胃止吐逆等功效，对治疗咳嗽、吐血、燥热等也有不错的功效。在《慎南本草》中就有明确记载“枇杷治肺痿痨伤吐血、咳嗽吐痰、哮吼，又治小儿惊风发热。”

另外，枇杷中丰富的胡萝卜素和VB1，对保护视力、保持皮肤滋润健康、促进胎儿发育均有积极功效。

枇杷有什么功效？

我家门前的公园里，就长了很多枇杷树，每到枇杷成熟的时候，黄黄的果实看着特别好看，就有很多人把枇杷摘下来吃。作为一种水果，我觉得枇杷的味道也确实不错，香香甜甜水分也多。

枇杷里面都有哪些营养呢？跟所有其他的水果差不多，枇杷里面含有丰富的多种维生素，维生素C，维生素E含量都不少，还有一些维生素B。所以吃枇杷，可以给我们的身体补充维生素。

除了维生素以外，枇杷里面还有多种微量元素和矿物质，镁元素，锌元素，钙元素含量也都比较丰富。枇杷里面还有很多膳食纤维，可以帮助润肠通便。不过这些并不是全部，枇杷还有药用价值，我们小时候，有几个人没喝过止咳的川贝枇杷露呢？

在中医上，枇杷被认为可以止咳化痰，润肺平喘，枇杷里面的苦杏仁苷，的确是有一定的止咳作用，所以枇杷膏，枇杷露，就是我们几乎每个人小时候咳嗽都喝过的东西啦！当然它们都是用枇杷浓缩制成的，我们平时吃几个枇杷是不会有那么神奇的效果的。

平时吃的话，就把枇杷当做一种好吃的水果就可以了，几个枇杷不能治好病，也不是什么养生神药，身为水果，平时让我们吃的好吃，不就是最大的功效了吗？

枇杷有什么功效？

提到枇杷这种水果，北方地区的朋友们应该会更了解，在这个时间段食用最为应景。枇杷一直以来被称为“早春第一果”，甚至有人还把早春的枇杷当做主食食用，凭此足以见得枇杷的美味与营养。长相诱人，金黄色的皮肤颇为可爱，水多汁甜，受人推崇。

枇杷，不得不说也算是一种营养丰富的水果。无论是糖类物质、蛋白质、脂肪一类的基础营养物质，还是胡萝卜素、有机酸、矿物质铁以及B族维生素等营养物质，含量都可圈可点。

• 提供基础热量，为各种生命活动保驾护航：

枇杷中含有各种糖类物质，食用后会转化为能量为生命活动提供基础供能物质，为您的劳动和学习保驾护航。

• 补充营养物质，预防各类营养不良问题的发生：

枇杷中含有多种营养物质，无论是维生素还是矿物质，再或是B族维生素，食用后都是一种不错的补充，既然如此就能预防此类营养素缺乏症问题的出现。

• 增进食欲，促进就餐：

枇杷本身口感香甜，另外其中还含有一些有机酸物质，食用后可以不错的刺激消化腺分泌，从而就可以增强我们的食欲，促进食物的消化吸收。

• 促进皮肤健康，保护视力：

作为深黄色水果的代表食物，枇杷中所含的胡萝卜素可以名列水果前三甲，而且所含的B族维生素含量也很丰富，所以经常食用对于皮肤有着不错的促进作用，对于视力也会起到靠谱的保护作用，避免出现皮肤干燥，促进儿童正常的生长发育，预防夜盲症等问题的发生。

当然，各种所谓的生理作用和功能都要靠各种营养物质来提供，而枇杷中所含的营养物质的剂量有限，我们单次的食用量更加有限，您不可神话，也不可过分吹捧。

• 食用要限量：

枇杷虽好，但其中含有较多的糖类物质，食用过多难免造成能量过剩，增加肥胖的发生概率。建议正常人食用量单日不超过200克，5颗左右比较靠谱。肥胖、高血糖、糖尿病人群更要依照自身情况减少。

• 选购要靠谱：

枇杷是一种偏软的水果，你在选择时请认准颜色金黄、具有光泽度的果实，质地偏硬的质量更加靠谱。

• 食用时间要靠谱：

什么时间食用并不强求，建议正常人可以将吃枇杷的时间放在饭后一小时后食用，想减肥的人群可以在饭前食用，前提是您的胃肠不存在问题。

枇杷，一种不错的早春水果，应季应情应景，美味美观美香，建议您可以常吃，在健康食用的基础上合理选择，愿小小枇杷给您的生活增添色彩。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

枇杷有什么功效？

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就快到吃枇杷的季节了，现在已经有些早市能买到枇杷了，不过味道还没那么甜。枇杷是一种很受欢迎的水果，低脂低热，富含膳食纤维，水分充足，味道甜美，而且也有不错的营养价值。

枇杷中的钾元素含量丰富，100g中有122mg钾，钾是人体的重要矿物质，能够平稳心率、维持离子浓度，还能促进钙质吸收，预防骨质酥松，是人体的“长寿元素”之一。而枇杷中的钠离子含量较低，是一种适合高血压患者食用的“高钾低钠”食物（钾离子能促进钠离子排出，稳定血管外渗透压，维持血压）。枇杷中含有一定量的钙、镁元素，也有多重微量元素，如铁、锌、锰、铜、硒等等。枇杷有一定的维生素C含量和维生素B族，还含有少量维生素E成分，适当食用能补充不少有益成分。

枇杷中含有特殊成分苦杏仁苷，是一种有改善咳嗽，润肺化痰的成分，所以枇杷的提取物质常用做为缓解咳嗽的药剂。传统医学上，枇杷味苦性平，能利五脏，有润肺开胃等效果，枇杷汁有生津止渴的效果，不过不能过多食用，可能会生痰湿，另外，脾虚和腹泻的朋友不能过多食用，可能会助长症状。

枇杷中的含糖量适宜，100g中不超过10g含糖量，而且枇杷的水分充足，糖负荷低于10，属于低糖负荷的水果，不会快速上升血糖，因此糖尿病/高血糖患者能适当食用，也是适宜糖友食用的水果。

枇杷不是多多益善的水果，一次性枇杷不宜过多食用，吃5颗以内为宜，一天最好不要超过10个。枇杷对于肠胃虚寒，痰湿体质的人不宜，可能会加重腹泻的症状。夏天可以适当吃些枇杷，能解暑生津，止咳润燥，也是夏日必备的水果之一。