每天吃枸杞红枣，会发生什么？

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枸杞和红枣可以说是现代养身的标配，无论是男女老少这两样食物都离不开日常生活，大家都觉得只要吃了红枣枸杞就能保健，能缓解很多疑难杂症，亚健康能得到调理，健康能得到巩固，但其实每天吃红枣和枸杞可能并不能对身体起到明显的作用，毕竟食疗的方式效果缓慢，潜移默化，对于不同的人群可能调理效果也有不同，所以也不要抱太大希望在红枣和枸杞上。不过红枣和枸杞中的有益成分含量倒是不低，日常适当吃点的话，也能补充不少有益成分。

枸杞中含有特殊的成分枸杞多糖，枸杞多糖是一种活性成分，在枸杞中的功效也最大，动物试验中，枸杞多糖能够提高免疫力，抗辐射、抗疲劳，有对抗自由基的效果，还能保护生殖系统。适当吃枸杞对于延缓衰老，增强免疫力也有潜在功效。枸杞吃起来甜蜜，其实是因为它富含甜菜碱，甜菜碱是一种天然的甜味剂，它并不会快速升糖，常备用作是添加在食物中的甜味剂。枸杞色素也能够抵抗自由基，预防粥样硬化。传统医学上枸杞的功效还不小，它味甘性平，常吃能健胃健脾，枸杞能清肝，又富含维生素A，能预防眼睛干涩，缓解夜盲症，因此枸杞又有明目的效果，枸杞常备用作滋阴润肺，清肝明目的食物，常吃的话的确也有一定好处。很多朋友喜欢用枸杞泡水喝，不过推荐枸杞最好直接干吃，如果干嚼起来牙齿难受，可以稍微泡一下水，软一点直接嚼着吃，或者泡完水把枸杞一并吃掉。

红枣大家也很熟悉，说到红枣，大家第一反应就是补气血，红枣到并不富含铁元素能够很好地补气血，如果一定要把红枣牵连到补气血上，红枣的提取液倒的确有促进红细胞合成的效果，目前也常备运用在孕妇、产妇上，补血效果良好，不过一瓶红枣提取液就需要10斤红枣的量，换做是我们日常吃红枣，不可能吃到这么多量，所以日常那几颗红枣要提补血的话并不现实。不过红枣味甘，能健脾开胃，脾胃良好促进运化，摄入的营养也能更好地转化为血气，到也有一定辅助补血效果。如果要快速补血的话，还是建议吃动物肝脏，动物血。红枣中的矿物质、维生素含量都很丰富，日常吃枣的话，也同样能补充不少有益成分。

红枣和枸杞的确含有不少有益成分，在传统医学上它们也功效多多，不过它们也仅仅是一种辅助调养品，不要当做药物，也不要对他们抱有太大希望能缓解什么症状，必要的时候还应当寻医问药，日常吃点红枣枸杞倒是不错的选择，但也不建议过量食用，枸杞一把，红枣3~5颗就足够了。

每天吃枸杞红枣，会发生什么？

健康苦行僧，开讲啦！

枸杞红枣茶吗？其实我个人并不是很喜欢这样的搭配，有些太甜了，而且较为温性，温热身体的功效很强的，但对于身材娇小，体虚的女孩子来说还是较为合适的，冬天泡上满满一壶的枸杞红枣茶真是一种莫大的享受。

1：健脾益气

脾胃虚弱的人群，中年精力亏损的人群，气虚经常感觉到疲倦无力的人群可以经常食用一些枸杞红枣，能够很好地健脾益气，改善体质

2：养血宁神

枸杞红枣茶适合在每日的睡前饮用，能够很好地帮助宁神，解决过分烦躁影响休息的情况，能够帮助提高睡眠质量

3：养颜，气色好

枸杞红枣茶能够很好地帮助自身恢复气色，滋润肌肤，能够很好地滋养自己的肌肤，但并不适合一些长期熬夜的人群

1：凡事有利有弊，枸杞红枣都是相对温性的食物，内火盛行的人群过多的食用只会火上浇油

2：容易加重自身的湿气，湿热的情况也会加剧，建议多泡一些玉米须茶，金银花茶会好一些

3：感冒发烧，身体有炎症的人群是不能饮用的，会影响健康和身体的恢复

4：个人认为不适合长期饮用，过甜，过温热了，但因人而异，身边就有一个朋友每日睡前必饮，气色一直很好，这主要看体质了

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每天吃枸杞红枣，会发生什么？

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一，枸杞

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。现在临床上常用来治疗肾炎，糖尿病，高血压，冠心病，心脑血管疾病，黑瞕，某些癌症，老年痴呆症，黄褐斑等等。

二，红枣

补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶，抗肿瘤，抗氧化，降血压、降胆固醇，保肝护肝，提高免疫力，防治脑供血不足，抗过敏，防治心血管病，防治骨质疏松和贫血。

三，每天吃枸杞红枣，会发生什么？

根据我在临床上的经验，发现枸杞红枣，具有补气生血，补益肝肾，明目安神之功效。根据题目，每天吃枸杞红枣，会发生下列的效果:

1，对贫血，失血患者，能起到补气生血的作用，

2，美容养颜，面色红润，

3，调理肝炎，降转氨酶，

4，对失眠，能镇静安神，

5，缓解肾虚腰痛

6，调理头晕，乏力，

7，能降低血脂

8，能降血压

9，预防心脑血管疾病

10，调理视力下降

11，调理黄褐斑

12，防癌抗癌

13，预防老年痴呆

14，提高免疫力，增强体质

15，调理阳痿遗精

16，减肥瘦身

……等等！

四，用法与用量

①枸杞10-15克，大枣(去核)3-7枚，泡水喝，或水煎服，也可干吃。

②减肥枸杞30克，大枣10克，泡水喝，一日二次！

五，禁忌

1，感冒发热禁用

2，腹泻者禁用！

3，糖尿病禁用！

4，高血压含有肝阳上亢，肝火上炎，脾气暴躁，面红目赤禁用！

以上给大家简要介绍，吃枸杞红枣会发生的一些效果作用，供大家参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，谢谢！

每天吃枸杞红枣，会发生什么？

营养师小糖来为大家解答。每天吃点枸杞红枣，身体并不会有明显变化。中医有以形补形，以色补色的说法，认为枸杞和红枣有很好的补血功效。但事实上，枸杞和红枣的含铁量都不算高，并且它们所含的都是非血红素铁，这种铁的吸收率比较低，远远不及动物性食物来源的血红素铁。如果大家想补铁，不建议吃红枣枸杞，更建议吃点红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等，动物血制品也是补铁的优质选择。

还有人说，枸杞红枣含有很多种抗氧化成分，吃了之后能抗衰老，美容养颜。其实很多蔬果中都含有抗氧化成分，比如胡萝卜素、花青素、维生素C等，枸杞和红枣的抗氧化成分并没有什么独到之处。要想皮肤好，延年益寿，多吃些蔬菜水果就可。

枸杞和红枣都有补益的功效，枸杞明目养肾，红枣补给营养，适合调养身体。但不建议吃太多，尤其是红枣，因为它的含糖量和热量都很高，吃多了上火还发胖。建议枸杞一天10克就够了，最多不要超过30克，红枣一天3~5颗就够了。枸杞红枣的吃法很多，可干吃，也可泡水、煲汤、打豆浆，只要不过量，天天食用也无妨。

希望小糖的回答能够帮到大家，更多健康饮食知识欢迎关注我们！

每天吃枸杞红枣，会发生什么？

枸杞红枣确实有着补益身体的效果，但其效果并不怎么显著，即使较长时间的食用，最多也只能在潜移默化中对我们的体质稍作改善而已，更多的时候您是根本感觉不到任何的变化；

像红枣、枸杞这样亦食亦药的存在，单独应用并不能将其药用价值充分的引导出来，只有将二者配以其它中草药完善成中药方剂后才能展现出其应有的疗效；所以，不要指望每天吃几粒枸杞和红枣就能达到养生或治病的目的，这基本上没什么可能性的。

当然，我们并不能否认二者良好的药食价值，但要将其转化为实际功效就必须要选择更加有效地利用形式，如果仅仅是抓上几粒红枣枸杞泡水或煮粥啥的，纯粹就是休闲娱乐，算不上养生，所以，如果您想通过二者达到某种保健的目的，那么，对于枸杞而言，每天的用量都至少应该达到20克，而且是以干嚼的形式服用；

至于红枣，您就甭想了，这东西的食用性远大于其药用价值，如果没有相关中药方剂的配合，基本上就只是一种零食而已！

每天吃枸杞红枣，会发生什么？

不喜欢喝的不知道的，