长期吃红枣的话，对身体是好还是坏呢？

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长期适量吃红枣是对身体是有好处的，不过还是那句话：什么东西适当吃可能就是个宝，但什么东西过量吃可能都是颗定时炸弹。

红枣也一样，虽然红枣营养丰富，补益价值也很高，但红枣中糖分含量并不低，如果长期过量吃红枣，可能就不是保健价值，特别对高血糖、糖尿病的朋友来说对血糖的影响可能就会很大。

红枣可以说是很受欢迎的食物，特别在女性朋友之间，红枣熬点粥，泡泡花果茶，炖炖汤，感觉都对身体是有好处的，因为它有几个响亮的名声：补血补气，活血通络。而刚好女性朋友们大部分都会出现贫血症状，也多有传统医学上所说的“气血不足”，一般表现是手脚易凉、易疲惫、脸色苍白或蜡黄、月经不调等症状。而红枣对调理这些症状都有帮助，立马就成为美女们的宠儿了。

但红枣真的那么好吗？红红的一看就能补气血，但它真能补铁，能补血？

自然是不能的，红枣对气血的影响并不在与它富含铁元素，能补血，而是它本身丰富的矿物质、维生素含量，能够给造血系统提供充分原料。再者，传统医学上，甘味食物都能健脾和胃，红枣也不例外，长期适当吃点红枣，对脾胃有调理效果，脾胃乃后天根本，脾胃好了，自然摄入的营养顺畅运化，身体强壮，脏器机能提升，对造血系统提供的材料充足，自然精神好了，血液也更充盈了。

现代研究中发现，红枣提取液的确能有效补血，还能调节补铁的不适症和抵抗症，在妇产医院，月子中心很受欢迎。虽然红枣提取液能补血，但不能把它等同于吃红枣就能补血，这红枣提取液制作一瓶需要10斤红枣的量，咱们直接吃这10斤红枣血没补好，糖尿病都被吃出来了。

红枣虽营养全面，而且特别是维生素C含量十分突出，鲜枣是水果中含VC最高的食物（秒杀VC之王猕猴桃），只是晒干的干枣水分蒸发，VC会大量损失，不过还是保留了不少，但是，红枣糖分含量较高，如果过多吃红枣的话，对血糖影响很大。鲜枣中水分充足，对于痰湿，湿热体质的朋友来说，吃多了可能更会生痰湿。推荐每日小枣可以吃个5~7颗，大枣3~5颗。长期适当食用，对身体的确是有好处的。

长期吃红枣的话，对身体是好还是坏呢？

一说红枣，首先想到的是维生素C。没错！红枣中维生素C的含量是相当丰富的，不仅是维生素，红枣中含有生物类黄酮物质，更是奠定了它的地位，尤其对女性朋友来说，补气养血、美容、抗衰老、抗氧化的功效不在话下！不过，这么好的水果，也并不是适用于所有人。

小孩子以及脾胃功能差的人要慎重，虽然红枣是滋补之物，但是含糖量高，且枣皮很难被消化，所以要适量吃，并且细嚼慢咽，不宜空腹食用。或者选择煮水、煮粥的方法。

痰湿人群要慎重，因为大枣性偏湿热，如果出现食欲不振，经常腹胀易疲乏的现象不宜多吃。

处于风热感冒、腹泻、腹胀的人群不宜食用。

糖尿病患者要谨慎食用。对于血糖不平稳的人群来说，并非完全禁食，但一定要注意食用量，且不宜空腹及一次性食用过多。

最后再说一点，我们尽量选择不加工的鲜枣来吃，那些制成零食的干果、蜜饯，不仅破坏了维生素，而且含糖量颇高，唯一优势只剩耐储藏了。所以不要只追求口感而忘了营养价值！

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长期吃红枣的话，对身体是好还是坏呢？

什么长期吃、短期吃、这个效果、那个效果我深有体会的告诉大家只能当水果、零食吃！什么用都没有！

长期吃红枣的话，对身体是好还是坏呢？

长期吃红枣对身体必然是有好处的 只不过要适量 每天吃三颗红枣 长期保持可以是面部红润有光泽 不过糖尿病患者的话就不要长期吃红枣了 毕竟含有一定糖分！

长期吃红枣的话，对身体是好还是坏呢？

红枣含铁量多，具有安神～滋阳补阳～补虚益气～健脾和胃～美容养颜的，每天2~3个。对于胖人不要过量，红枣里成分糖多。

长期吃红枣的话，对身体是好还是坏呢？

红枣的味道香甜，具有很高的营养价值，是较为常见的食物。它的产量较多，种植广泛，能够为我们大众所接受，它还是女性美容的佳品，对养颜以及调理月经都有很好的功效。红枣和善，让很多人误以为食之百无禁忌，事实上，有六种情况下大家最好不好吃红枣。是哪六种情况呢？一起来了解一下。

1、吃维生素不吃枣，否则会影响治疗效果。

2、吃黄瓜、萝卜不吃枣。不然会破坏掉食物中的维生素成分。

3、吃动物肝脏不吃枣。原因如上。

4、吃退烧药不吃枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

5、吃苦味药物不吃枣。苦味药物往往是以药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋，易帮助消化、增进食欲。如果为减少苦味吃枣，则会冥想影响药物疗效。

6、龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用，忌与葱、鱼同食。