喝牛奶可以养胃吗？

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虽然牛奶营养丰富，对人体十分有益，适量喝牛奶能够调节胃部平衡，缓解胃不适，如胃酸过多的时候，可以喝适量牛奶中和，但喝牛奶并不养胃。

要想养胃，做的工作其实不难。第一：按时吃饭。

肠胃最害怕被放鸽子了，最好是定点按时地吃饭，不要过度错过饭点吃饭，也不要有一顿没一顿。如果某一顿没有吃，但肠胃依然按照习惯会开始消化蠕动，释放胃酸，没有食物供研磨，胃酸分泌过多，可能会造成肠胃酸胀，胃肠不适、反酸等情况，而且胃的蠕动就很容易研磨到胃壁，长期下去很可能会磨伤胃粘膜，诱发胃病。很多胃溃疡、胃炎患者大部分就是由于吃饭总是有一顿没一顿地吃。

第二就是少吃对胃肠刺激较大的食物，比如过于生冷、过于辛辣的食物。内脏的肌肉都属于平滑肌，平滑肌对温度的反应最为敏感，如果遇到过于生冷的食物可能会剧烈收缩，造成肠胃不适或者疼痛腹泻，如果长期如此可能会对胃肠造成一些功能性的影响，而且会刺激胃肠更敏感虚弱。辛辣的食物也是有刺激性的，辛辣敷于表面会让表面温度快速上升，过度摄入辛辣食物可能也会刺激胃粘膜，灼伤胃粘膜、食道等，过大的刺激经常会造成腹痛腹泻，长期下去也会让胃肠更加虚弱。所以适量就好，不要过度吃辛辣食物。

另外很多朋友相信“喝粥养胃”。但实际上并不建议经常喝粥。粥是一种煮得较为软烂利于消化的食物，对于胃肠虚弱的朋友来说是不错选择，因为可以大量减轻消化负担，但经常喝粥并不能等同于养胃。长期喝粥，胃肠的工作量较轻，适应了舒适环境，反而会减缓胃肠健康度，吃一些难以消化的食物很容易造成不适或者消化吸收不良的情况。哪怕是胃肠虚弱的朋友也不建议顿顿喝粥，可以一天早晚喝粥，午餐还是用干饭、杂粮饭锻炼锻炼。

最后就是吃什么都应该适量，不要过饱，也不要过度饥饿。过饱撑大胃部，刺激胃粘膜，还会加重消化负担，长期下去对胃部肯定是不好的，一台机器如果过度使用，它也会“过劳”早早就报废，我们体内的器官也有相似之处。

喝牛奶可以养胃吗？

喝牛奶可以养胃吗？

首先，要明白，牛奶虽然营养价值高，是给人体提供优质蛋白质、钙等的良好来源。但是，对于消化性常见疾病还是要看个人身体具体状况。

其次，牛奶现已证实，是强促胃酸分泌剂，所以对于胃食管反流、浅表性胃炎以及消化性溃疡等都是不适宜的。

第三、而酸奶为发酵制品，在发酵的过程中产生益生菌、丁酸和乙酸，益生菌对调整胃肠菌群有促进作用，丁酸为短链脂肪酸，对胃粘膜有营养作用，而且还是结肠上皮的重要能量来源。

所以说，要真正明白养胃的概念，以及了解以及胃的具体状况。

1、三餐要定时定量，不吃刺激性的食物和调味品

2、不饮浓茶、浓咖啡、戒烟酒

3、食物制作要清淡少盐，多采用蒸、煮、氽、热拌的方法

4、少食粗纤维，及油炸食物

5、多食蔬果，饮水充足，保持大便通畅

6、注意吃新鲜卫生的食物

7、保持情绪稳定，精神愉快

8、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，细嚼慢咽，生活规律、起居有序。

9、冬季可以喝一些米粥

喝牛奶可以养胃吗？

您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您回答这个问题。随着社会的发展，生活节奏越来越快，越来越多的人患上了胃病，甚至有“十人九胃病”的说法。很多人已经意识到了养胃的重要性，的确，胃主要靠自己养。但是，如果方法不对，可能会事与愿违。

喝酒奶可以养胃吗？这个问题没有明确的答案，需要分情况来看。

首先，牛奶有全脂的、低脂和脱脂等多种类型，这主要是根据牛奶中脂肪含量来定的。全脂牛奶中的脂肪含量相对较多，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶，其脂肪含量较低，不仅不能养胃，而且还有刺激胃酸分泌的作用。这就决定了胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人都不适合喝脱脂牛奶。

其次，胃痛时不宜喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质，这些物质在消化的过程中会被分解为小分子，便于身体的吸收。如果胃痛时喝牛奶，不仅不能很好的吸收营养物质，还可能出现拉肚子的情况。

再者，急性胃炎或者胃病的急性期患者，不建议喝牛奶，因为会造成胃胀等不适症状。正在进行抗酸治疗的胃病患者，不宜长期喝牛奶，否则会影响治疗的效果或加重对胃黏膜的损害。由于牛奶的钙离子浓度高，胃溃疡患者喝牛奶后会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。反流性胃炎患者也要少喝牛奶，如果在疾病发作的时候大量喝牛奶，会刺激胆囊分泌大量的胆汁，如果胆汁反流到胃里面，会对胃粘膜造成伤害。

所以，不是所有的胃病患者都适合喝牛奶，需要视情况而定。另外，适合喝牛奶的胃病患者，最好选择全脂牛奶。

延伸阅读：喝粥可以养胃吗？

对于一些胃病患者来说，喝粥的确可以养胃。因为粥不需要嚼，入口即化，容易消化，不会给消化系统造成负担，具有一定的养胃功能。但是，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。如患有胃食管反流病的患者不适宜喝粥，因为粥属于流食，容易造成食物反流，加重患者的病情。胃溃疡会浅表性胃炎的患者不宜大量喝粥，因为粥会刺激胃酸过多分泌，大量的胃酸会严重刺激胃黏膜及溃疡面，不利于溃疡面的愈合。

所以，养胃一定要用对方法，否则将会事与愿违。