晚上不吃饭有哪些好处？
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个人是推荐吃晚饭的，如果不吃饭的话看看自己的情况，如果是前一顿没忍住暴食了，那么晚饭就检点一点，不吃也罢，不过注意少量吃点垫肚子的食物，不给胃肠“放鸽子”；如果说一天疲惫不堪，回家就倒头大睡了，那没办法了，不吃也罢，最好不要睡醒了给来一顿宵夜，如果醒来饿了还没到早饭，稍微垫些坚果、水果就好。
虽说晚上我们的代谢降低，所需的能量也要求不大，但还是需要少量热量来维持基础代谢和少量活动的，而且胃肠如果长期养成了晚餐要消化蠕动的习惯，不吃晚餐很难熬过睡前时光，很多朋友可能没忍住，还去吃个宵夜，结果害的想减肥的朋友反而倒贴了一膘。另外，最大的危害是对肠胃的，它们到了晚餐如果依然会蠕动研磨，这时候没有食物的话，很可能会研磨到胃壁，胃酸分泌过多，胆汁过多，这样会造成肠胃不适，特别是胀气酸痛，长期如此可能会损伤到胃黏膜，诱发多种胃部疾病。很多吃饭不规律，有一顿没一顿的朋友最容易诱发胃溃疡等疾病。
很多想减肥的朋友都会选择不吃晚饭，但实际上大家都误解了减肥的条件。如果一天中我们摄入的总热量能够小于消耗热量的话，能量达到负平衡，我们就能够动员脂肪更多分解，从而达到减肥效果，而不是通过不吃晚饭来达到分解脂肪的效果！三餐热量适宜，营养均衡，这样完全不会影响减肥进度，可千万不要拘泥于一餐不吃，就认为对减肥是有利的哦。
另外，更多的朋友认为不吃晚餐可以更长寿，但事实上个人认为是“清淡”“不给肠胃造成负担”“营养均衡热量适宜”的晚餐，才是最好，最对身体有益的晚餐。由于现代人物质条件丰富，应酬多，相对于暴饮暴食，大鱼大肉，大口喝酒的宴席一族来说，不吃晚餐有助于减少油脂热量的摄入，减少一些心脑血管疾病的爆发，相对来说，更健康，但这并不是最健康的做法，只是相对健康的做法。
晚上不吃饭有哪些好处？
晚上不吃饭能减轻肠胃的负担。因为我们晚上休息后芷器的活动减弱人处于休息状态脏肤也需要休息。^
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