女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水，身体会有什么改善？

感谢邀请。

看了下大家的回答，蜂蜜柠檬水都快被宣传成神话了，实际上呢？不谦虚地说即使天天喝蜂蜜柠檬水，身体可能也没有明显的改善。

柠檬中含有的维生素主要是维生素C和维生素B族。柠檬里维生素C的含量想来被看得很高，实际上100g里也只是含有22mg的维生素C，和鲜枣、沙棘、樱桃、猕猴桃等部分水果比起来，相形见绌。要说美白，这个美白牵涉到的东西太多了，维生素C的确有抑制黑色素前体合成的效果，但效果不会明显，何况柠檬这点VC估计也不会有什么改善，不如适当吃点鲜枣，更能轻松补充VC。你要说维生素B族，也只能说是微量。柠檬很酸，因为其中的果酸成分挺丰富的，比如奎宁酸、柠檬酸、柚皮苷、苹果酸等等，这些有机酸倒是有开胃效果，适当喝点柠檬水可以缓解厌食症状。柠檬这股芳香气息的确不错，困倦和烦热的时候能够提神醒脑，喝一点也更清新。这种芳香清爽的挥发性精油还经常用于腥味祛除，比如海鲜。

蜂蜜的话，大部分含量也就是糖类，大部分是果糖，一部分是各种单糖，利于吸收，能够很好地补充体力，适合体弱和恢复期的病人适当饮用。另外无非就是那些微量元素含量有不少。至于蜂蜜能够预防便秘，可能要让大家失望了，蜂蜜中的确有少量有益菌，含量极少，对肠胃的调理效果其实不大，一些单糖类可能对促进排便有帮助，但也不要抱太大希望，如果喝过多的蜂蜜，可能还会造成肥胖，其他慢性疾病。

总的来说，柠檬泡蜂蜜水是一种不错选择，能够生津开胃，补充一些维生素矿物质，不过其他大部分的夸大功效可以忽略，而且减肥的朋友最好别喝多了，大量的蜂蜜水其实也就约等于糖水。

女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水，身体会有什么改善？

说实话，除了能帮助您培养成每天多喝水的好习惯外，其他的，恐怕真得让您失望了。

咱们分别来说说蜂蜜和柠檬。

蜂蜜向来受人追捧，很多人都认为蜂蜜有益健康，生活中有各种传说称蜂蜜具有各种各样的“保健”作用，甚至“医疗”效果，事实可能会让您失望，蜂蜜其实并没有传说中的那么高大上。它的的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，两者合计占60%以上，其中果糖约占40%，再除去百分之十几的水，其他成分不到1%，而这百分之一包括了微乎其微维生素和矿物质，但是量实在是乏善可陈，比如维生素C含量为3毫克/百克，钾28毫克/百克，几乎都可以忽略不计。所以，从营养成分组成的角度来说，蜂蜜是一种热量高、营养高度单一的食材。

柠檬的营养价值主要表现在钙和钾的含量相对比较高，分别为101毫克/100克和209毫克/100克，其中钙含量几乎和牛奶看齐，在水果界自然是独占鳌头了。但是柠檬另一大特点是口感非常酸，它虽然是水果，但并不能像其他水果一样可以拿来直接吃，多数是切片用来泡水喝或取少许柠檬汁烹调使用，所以，即使它含钙、钾再多，那廖廖的几片柠檬片或柠檬汁也压根起不到补钙、补钾的作用。

所以，每天喝柠檬蜂蜜水，没有什么值得推崇的营养价值。相反，蜂蜜的含糖量非常高，中和了柠檬的酸以后，口感酸甜适合，好喝啊！会比单独喝蜂蜜水要喝得多，不知不觉糖吃得多了，结果是，您可能还会发胖。

另外，蜂蜜的升糖指数高达73，比蔗糖升糖更快，糖尿病人就不宜喝蜂蜜水。因为果糖对血脂和血尿酸都有不良影响，高脂血症或高尿酸和痛风患者都不宜多喝蜂蜜水。

(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)

女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水，身体会有什么改善？

您好！“女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水……”有很长一段时间无论是平面的，还是立体的媒体，还是商家，做过大量的宣传，而且宣传的神乎其神，甚至比药物功效都强多少倍，言过其实了。坚持喝蜂蜜柠檬水，有助于消化、排便，其他没有什么明显的改善。蜂蜜和柠檬是不错的食材，蜂蜜做面点添加在馅儿里，口感会提升不少。柠檬在做红烧肉，和红烧鱼中的作用也是不可替代的。女人天天喝蜂蜜柠檬水，我认为除了我上面说的:有助于消化，排便之外，其他的营养成分，都可以从每天的果蔬里汲取的。凡事不要走极端，不要过度追捧，适度为好。好啦聊到这吧，谢谢！再见！

女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水，身体会有什么改善？

1.柠檬当中含有的维生素C是比较丰富的。维生素C是人体所需的营养成分之一，它给人体带来的好处就是，可以帮助人体抗氧化，让身体的衰老能够延迟一些。还可以帮助提高人体的免疫力，让身体素质变强。也能帮助细胞减少被自由基伤害，女性若能经常喝蜂蜜柠檬水，对保养皮肤是很有帮助的，可以延缓皮肤衰老，让皮肤显得年轻。

2.帮助提升新陈代谢的速度。我们身体中的毒素和垃圾想要被排出，就少不了新陈代谢，身体的健康也就会被守护的比较好，也不容易让人出现肥胖，身体也不会容易出现问题。

3.能够帮助减肥，想要美，身材就不能拖后腿。因此，大家通常都是通过节食来减肥，减肥的时候，如果可以适当喝点蜂蜜柠檬水，减肥效果会更好一点。蜂蜜柠檬水可以让食欲有所降低，饭量也就会减少，减肥的效果也就能发挥很好。

4.在日常生活中，我们会因为饮食不当或者是生活不规律，引起消化不良的情况。不妨尝试喝点蜂蜜柠檬水，可以帮助消化，让胃舒服点。还有喝柠檬水可以帮助人体补充充足的水分，对身体健康还是比较有利的。

5.蜂蜜柠檬水的做法。

1. 柠檬用盐仔细搓两遍，然后用洗干净外皮，晾干后切片。

2. 用叉子挑去柠檬的籽，取一干净、无油无水的广口瓶(我用的之前喝完的蜂蜜瓶子，开水烫过之后自然晾干)，放一层柠檬进去。

3. 倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬，重复上述步骤，直至将广口瓶装至将满，然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮。

4. 取凉水杯，放2、3片蜜制过的柠檬片，在放少量蜜制后的蜂蜜。

5。蜂蜜要盖过柠檬片，盖上盖子，放冰箱冷藏24小时后可用。

女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水，身体会有什么改善？

其实蜂蜜和柠檬水只是网络传神了. 其实对身体改善要因个人身体适应情况而定，每个人身体状况不一样，改善效果也不一样，蜂蜜对便秘有一定效果，柠檬水只是维C丰富，被人传神了，什么提高免疫力，抗癌……～

女人坚持天天喝蜂蜜柠檬水，身体会有什么改善？

女人天天喝蜂蜜水，皮肤会好些，也可以润肠道，排便好些