你觉得瘦人有哪些生活习惯？

感谢邀请。

一定有朋友这样认为：明明我和他们吃得一样，为什么他们就比我苗条？为什么他们怎么吃都吃不胖，我喝水都胖？

其实这些问题可能都只是你看到了别人的表面，但他日常的生活习惯也是值得注意的。比如我的一个朋友，他的三餐吃得都不少，有他在的聚餐每个人平均摊下来的钱都要增加50%，可以说是资深吃货了，但是他是一个体型匀称，一点都不胖的人。观察他就知道，他三餐的确吃很多，但两餐间基本不吃零食，而且隔三差五就会晨练。去他家里，今天堆了一袋零食，一个月后去还是原封不动地堆着（这零食估计不是自己买的吧），再想想你，怕自己吃多零食，少买了一点，结果分分钟就吃没了，如果有其他零食还真是管不住嘴，今朝有酒今朝醉，别人一杯珍珠茶喝了一下午。你拿着三两分钟就摆平了。

这些生活中的小差异往往自己很难发觉。但他们却每时每刻可能都和体重挂钩。别人的三餐吃得多吃得饱，你为了减肥节食，结果两餐直接肚子一饿就零食开路，结果多的热量都摄入了。BBS调查过三个“怎么吃都不胖”的人。他们基本有一个公用特点：虽然三餐多吃，单两餐间很少加餐，日常的工作微量的运动多，坐的少，而上下班大家都喜欢步行或骑车，不怎么借助交通工具。其实这些足矣保持好身材了。如果还有日常适当锻炼的习惯，就更没得说了。也许你并没有看见那些瘦的人，平时清淡饮食，选择低脂高蛋白高膳食纤维食物，而只是看见别人吃的多，也许别人在你不知道的时候都在锻炼。

你觉得瘦人有哪些生活习惯？

瘦人一般都肠胃不好，生活没有规律压力大。

你觉得瘦人有哪些生活习惯？

对瘦的人；也就是吃什么都很讲究，理由；就是消化不良，所以体力也很弱，对胖的人口胃很好，连吃白开水也会长胖，体力也很好！！！

你觉得瘦人有哪些生活习惯？

不爱吃早饭，心情也不好，失眠多梦，不开心不快乐，今常被别人羞辱，人闲心劳心里有气憋屈永远胖不了，就是我自己

你觉得瘦人有哪些生活习惯？

1.不怕浪费。讲真，要是我绝对会把买来的吃的干干净净，要不然多心痛！但这个妹子绝对吃不下了就不吃，可能也和人家有钱有关系2333。那么大块肉怎么可以扔掉！

2.觉得什么都油腻。印象很深，一次吃学校食堂香煎鸡排，妹子说鸡排很油，没怎么吃就扔了。可我怎么就是这么喜欢吃，难道我是野蛮人？

3.一次吃的少，饿得快，一天吃四顿。经常吃一会就饱了，然后一会就饿了，再叫外卖。妹子有几次晚上十二点叫外卖，我的心好痛，好馋。妹子递到我嘴边的肉我也不敢吃啊！虽然第二天早上桌上剩了一半多。每晚9点必叫外卖！！！一天四顿！！！

4.吃的喝的绝不是什么妖艳贱货，从不喝可乐，吃什么小饼干。吃喝的很高档，比如水果酸奶沙拉，蔓越莓冰茶，贡茶，红茶……

5.零食只吃海苔！超爱海苔！海苔的热量极低啊！！！

6.坐的很直。妹子打游戏很厉害，一坐就是几个小时，但从来都很笔直，绝不遢腰（你们能明白就行，方言不会打字）

7.吃的慢。一边看手机一边吃，慢条斯理。一边打游戏一边吃，一顿吃一个小时都行。每次等她。感觉自己就像几年没吃过饭的。

你觉得瘦人有哪些生活习惯？

所谓的瘦人分两种类型吧，第一个的体质型的瘦，第二是经过运动，肌肉含量高，瘦肌肉多的瘦。

减肥的人需要知道人体分三种体形；内胚型，中胚型，外胚型。

内胚型体形的人偏胖或很胖，新陈代谢较慢，不容易减肥，需要在健康饮食和坚持锻炼方面付出努力。

中胚型属于运动员体形，身材魁梧结实，新陈代谢正常健康，很容易减脂增肌。

外胚型体形的人大部分是偏瘦人或很瘦的人，身体削瘦，脂肪很少，四肢修长，很难长脂肪和长肌肉，有很高的新陈代谢，吃多少食物甚至垃圾食品或高热量油炸食品也不会发胖，能长胖一点是他们的理想愿望，需要努力吃高蛋白营养和努力进行力量训练才可以建立瘦肌肉增加体重，外胚型的瘦是基因的因素，也是天生的原因。

减肥需要根据自己的体形去建立减肥计划。

作为内胚型偏胖或很胖的人和中胚型健壮宽肩肌肉发达的人都需要健康均衡营养的饮食结合有氧运动和力量训练才可以减肥。

外胚型很瘦或偏瘦的人需要高蛋白的营养膳食和力量训练才可以增加体重和瘦肌肉。

总之，好的生活习惯，健康的饮食，自律是我们获得任何美好事物的基础。