节食是不是正确的减肥方法？
感谢邀请。
节食要看程度如何，如果过度节食肯定是错误的减肥方法，过度节食减肥不仅不一定能达到效果，而且对身体不利还容易反弹，总之肯定是得不偿失的方式。
减肥需要达到的目的也就是每日摄入热量小于消耗热量，能量保持负平衡，就能够瘦身，但程度不能过重，不然身体把持不住，对健康有影响，或者一旦无法坚持恢复以往饮食习惯，短时间内就会反弹到减肥前，甚至还更胖。达到能量负平衡我们的确应该相对地减少食物摄入量，但不是像过度节食那样三餐不认真吃，大幅度降低营养和能量摄入，而是算出自己一天究竟需要多少热量，适度地（每日减少大概500～1000大卡）减少能量摄入，达到循序渐进的减肥效果。
很多节食减肥的朋友很可能中途放弃，因为减肥是需要长期坚持的事情，每天极度节食连自己都无法坚持的饮食方法，肯定无法长久，并且大家注意到自己的身体素质有下滑也会害怕担心，但一旦恢复饮食这减肥又要重新说起了。即使坚持下去，也觉得自己体重大幅下降，但不一定体型能够满足自己想要的样子，因为能量，蛋白质的大量减少影响的是体质和脏器供能，体质下降，肌肉量的降低必然会导致体重大幅降低，但瘦的缺不一定是大量的脂肪。而且过程中可能会造成脱发、脸色蜡黄、免疫力降低、生理周期异常等现象，而且免疫力的降低是一个无法逆转的情况。
我们完全可以认真吃三餐，每餐少吃1/3～1/4左右其实就能达到每日少吃500～1000 大卡左右的程度，完全不用去过度节食苦了自己。
节食是不是正确的减肥方法？
谢邀:我认为节食也是减肥的一种措施，不节食谈何减肥，减肥的主要方法就是少食或半饥饿感，脂肪过多是日积月累造成的，您不节食，天天大鱼大肉，吃饱喝足了还不放碗，脂肪不长吗？那才怪哩！脂肪多了不肥胖吗？所以，节食也是减肥的一种措施。正确方法减肥，科学减肥都离不开节食。
节食是不是正确的减肥方法？
你以前吃1800，现在吃1600，这叫控制饮食，咣当一下跌到1200，这叫节食！减肥是控制不是节食，节食是一条不归路！
节食是不是正确的减肥方法？
有研究显示，对于减肥而言，适当的节食和科学的运动结合是最快速的，3 个月左右就能减轻 20 kg 的体重的理论值，这样的方式好于单纯的节食减肥和单纯的运动减肥。
注意这里提到是适当的节食（包括有利于节食的饭菜、食物推荐表和营养搭配细则。），而不是过度节食，做一个“苦行僧”，过度节食将导致营养不良，会带给身体伤害。
因此达到一定的减肥目标后，每摄入的能量必须满足自身消耗及运动消耗，或者减少运动量最为安全。 因此，饮食和运动消耗适度，相互间的协调配合在减肥中是非常重要的。
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节食是不是正确的减肥方法？
不是！健康的方式减肥:适当的运动，少吃油类多的食物，清淡饮食，容易胖的话半夜最好不要吃夜宵
节食是不是正确的减肥方法？
非专业人士，以下为个人意见！一、节食非绝食；二适当减少食物摄入量，控制热量摄入，重点是碳水类，米面和糖；三、有氧无氧运动结合，减少热量屯集，收支平衡！
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