怀孕期间能吃羊肉跟牛肉吗？

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有谣言说怀孕期间不能吃羊肉也不能吃牛肉，吃羊肉会羊癫疯，而吃牛肉孩子皮肤黑，这些都是毫无科学依据的，怀孕期间完全可以吃牛肉和羊肉，而且羊肉和牛肉是营养十分丰富的食物，很适合在运气给孕妈妈补充营养。

羊肉滋补效果较强，脂肪含量又低，而且羊肉细嫩鲜美，不仅口感好而且又富含血红素铁，能够预防缺铁性贫血。羊肉中含有肉碱，能够加速线粒体的供能效应，冬天吃腌肉能够增强体质，补益气血，抵抗寒冷。腌肉的脂肪含量低但蛋白质含量却很高，对于孕妈妈的营养提供能到位，羊肉中的营养成分能够促进胎儿生长发育，也并没有孕期的治病因素，对胎儿有益无害，完全是可以吃的。孕妈妈可以选择冬天吃羊肉，能够暖身御寒，还可以帮助肠胃消化，活跃代谢。

牛肉更是一种蛋白质极其丰富的肉类，对宝宝也有益无害，而且对于宝宝肤色的影响并无科学依据。牛肉的营养价值很全面，和羊肉一样也富含血红素铁，能够预防孕期贫血，牛肉中的矿物质丰富，特别是锌含量较高，能够给孕妈妈补充充足的锌元素。牛肉还能补脾和胃，益气健血，也是补益良品。对于孕妈妈来说也是一样好肉。

所以孕妈妈们不要害怕吃羊肉和牛肉，它们反而是很好的孕期食材。每日摄入适当牛羊肉，不要过量，并不会影响孕期母亲和胎儿的健康，反而是有利的。

怀孕期间能吃羊肉跟牛肉吗？

怀孕期间能吃羊肉跟牛肉吗？怎么不能？为何不能？因为民间有说法:据说吃了羊肉宝宝会得羊癫疯，吃了青蛙肉宝宝就会一直张开嘴巴流口水，那么我想问问，吃了猪肉是不是会变蠢？

以前看电视的时候发现住在草原上的人都是以羊肉，牛肉为主，我就好奇了，如果怀孕的时候不能吃羊肉和牛肉，那她们在怀孕期间吃什么？难道电视剧一直在骗我们？

怀孕期间是可以吃羊肉和牛肉的。在怀孕期间，孕妇都比较容易缺钙和贫血，医生就会交代孕妇多吃含优质蛋白质的食物，包括一些动物瘦肉，鸡蛋，牛奶等。牛肉，羊肉都是红肉，营养丰富，富含钙，铁，锌，维生素等等，孕妇吃了能补钙，还可以预防缺铁性贫血呢！只是牛肉羊肉是属于温补的，热量比较大，一次不要吃太多，合适了才是最好的。

听我一个亲戚说，那些说不能吃羊肉和牛肉的，可能是由于以前太穷了买不起，又或者是不舍得买给孕妇吃，干脆说不能吃，传来传去就变成真的了，大家就不要盲目听信了，放心吃吧。

怀孕期间能吃羊肉跟牛肉吗？

怀孕期间能吃羊肉跟牛肉吗？

怀孕期间可以吃羊肉和牛肉，老人们所说的不能吃，应该是怕出现，疯牛病和羊癫疯，这个是迷信的说法！孕期是可以吃些羊肉跟牛肉的。

羊肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等，比猪肉更接近人体需要，而且能提高机体抗病能力。牛肉里含铁、锌元素丰富，能预防缺铁性贫血。相比较而言，羊肉比较温热，所以不能多吃，要适量。

孕期应该保证一个星期至少吃3~4次瘦肉，每次60~100克。可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。由于牛肉性温热，常吃容易上火，建议一周吃一次。搭配凉性和平性的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白等，能起到清热、解毒、去火的功效，家常小火炖或者煲汤都可以，营养流失比较少。

孕期饮食均衡很重要，常吃羊肉、牛肉的孕妈，往往生产时也会比较顺利，因为牛羊肉能给人体带来足够的热量。

怀孕期间能吃羊肉跟牛肉吗？

怀孕期间能吃羊肉跟牛肉吗？

民间有这样的传言，说是孕妇吃了羊肉会得“羊癫疯”，这种说法毫无科学依据，真是让人哭笑不得。羊癫疯虽然有个“羊”字，但是和吃羊肉一点关系都没有，我怀孕时就吃了羊肉，现在我和宝宝都好端端的，啥事都没有。

而关于孕期吃牛肉的传言是这样的：孕妇吃牛肉孩子皮肤会变黑。这一看就是谣言，经不起任何推敲。想想看，欧美国家的白人孕妇天天吃牛肉，也没见生出来的宝宝变成黑娃娃。

其实羊肉和牛肉都是很好的滋补肉类，孕妇吃点牛羊肉对身体和胎儿还有不少好处呢！

• 孕妇吃牛羊肉有什么好处呢？

1、羊肉是冬季上好的补品。体质虚弱的孕妇吃一些羊肉能够补气补肾，改善四肢冰凉、贫血气虚的症状。

2、很多人都不知道，羊肉具有乌发作用，这个可能和它的补肾作用有关，喜欢吃牛羊肉的地区，人们的头发多数都乌黑茂密。

3、牛肉含有大量丰富的氨基酸，能够提高胎儿免疫力，增强抗病菌的能力。

4、吃牛肉能预防和辅助治疗孕妇缺铁性贫血，效果非常明显。

5、牛肉中含有大量的锌，锌能够促进胎儿脑细胞和视力发育。缺锌的胎儿在出生后可能会有营养不良、不爱吃饭的问题。

6、牛肉中的蛋白质能够增强肌肉力量，孕妇吃牛肉有助于体型的健美，同时让胎儿长得更加强壮。

• 孕期吃牛羊肉要注意什么问题？

1、牛羊肉容易引起过敏，有皮肤病和过敏的孕妇要少吃或不吃。

2、羊肉中有弓形虫，牛肉中容易有绦虫卵，吃的时候一定要煮透煮熟，孕妇感染寄生虫对胎儿会造成严重危害。外面的牛羊肉可能没有煮熟，最好是吃自己家做的。

3、羊肉热身效果很强，孕妇不要多吃，更不要连续吃。家里曾有孕妇连续几天都吃羊肉，结果流鼻血，虽然宝宝并无大碍，但还是把大家吓得心惊肉跳。

• 孕妇怎么吃牛羊肉最好？

牛羊肉有很多种吃法，下面推荐两道孕期牛羊肉食谱，口味清淡，非常适合孕期进补：

1、青萝卜羊排汤

1）排骨500g洗净剁段、青萝卜一根去皮切块。

2）锅中放冷水下入羊排焯一下水捞出。

3）另起锅烧开水，放入羊排骨、两三片生姜，两根大葱段，怕腥的话可以加入一片八角一起炖。小火炖煮一小时后加入青萝卜块，再炖煮半小时，直至羊肉和萝卜软烂，出锅前加入适量盐。

秋冬季节吃点萝卜又能开胃，吃肉喝汤，手脚冰凉的孕妇吃了会有明显的暖身效果。

2、西红柿炖牛腩

1）牛腩500g洗净切块，西红柿500g去皮切块。

2）锅中坐冷水，放入牛腩起火焯水，等浮沫血水煮净后捞出沥水；

3）另起炒锅，热锅凉油，放入一颗八角、几截葱段、几片姜煸出香味，喜欢吃辣椒的可以少放一颗干辣椒壳一起煸炒。然后放入牛腩炒至水分略干，加入切好的西红柿和少许生抽、白糖继续炒几分钟。

4）再加入开水，水量没过牛肉约一厘米左右，让后加盖，小火慢炖一小时以上，直到牛肉软烂。如果没有炖烂，可再次加开水继续炖煮直到喜欢的口感，出锅前放入盐即可。

另外还有手抓羊肉、羊肉饺子、酱牛肉、红烧牛肉、小炒牛肉等等，孕妈们完全可以根据自己的喜好变着花样吃哦！

怀孕期间能吃羊肉跟牛肉吗？

正常来说，怀孕期间是可以吃牛肉和羊肉的。尤其是如果在孕期检查中发现缺少铁元素的时候。（一般医生会给这种情况的孕妇开些补铁的口服液）这时如果孕妇对牛肉不过敏就可以吃些炖牛肉或者牛排等等，补铁效果特别好。

而羊肉则是能够提高孕妇的免疫力，但是吃多容易上火，所以不建议经常吃或者总吃。