血压高最怕老便秘，吃香蕉润肠通便靠谱吗？
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很多朋友一便秘大概都会想起香蕉来，但只能这样告诉大家：食物都只能够起到辅助调理的效果，食物不是药物，不可能是立竿见影的。当然，香蕉中富含纤维素，特别是水溶性膳食纤维果胶成分，能够吸收水分，预防大便干燥，利于排便，可以辅助调理便秘。
但如果是高血压患者切勿大量食用香蕉来调节便秘，适当吃1~2根香蕉可以，但香蕉中富含糖分，不适合过多食用，而且并不一定食用香蕉就一定能够起到缓解便秘的效果。高血压患者一般来说都伴随高血糖、高血脂等症状，大部分原因除了是因为口味重，血管外渗透压较高，很多是因为长期高血脂、高血糖，血管内壁附着增生组织，导致动脉粥样硬化或血栓而引起高血压，所以更应该注意平稳自己的血糖和血脂，香蕉就更应该适当食用了。
另外，便秘的原因必须要首先弄清楚，是因为饮食和生活习惯引起了便秘还是因为肠胃道疾病而引起的便秘，如果是因为肠胃道疾病的话，还是需要在医生的指导下来对症下药，而不是通过食物来调理。如果是日常便秘的话，最好是回想自己的饮食和生活习惯是否发生了改变，另外，饮食是否合理，每日摄入的蔬菜要保证500g以上，很多人都是无法达到这个标准的，摄入的纤维素较少，自然肠胃蠕动缓慢，容易造成便秘；目前的饮食更偏向精细化，我们应该注重粗杂粮、杂豆、薯类食物的补充。如果饮食习惯和生活习惯变化，可能会引起肠胃道的消化速度变化，错过便意，错过最佳排便时间，这样也可能会引起便秘。日常应该补充足够的水分，缺水也可能会造成大便硬结难以排便，久积就更容易造成便秘。好方法是养成定点排便习惯，固定一个点按时排便，肠胃习惯后在这个点会蠕动更频繁，增加便意，就更利于排便了。
血压高最怕老便秘，吃香蕉润肠通便靠谱吗？
坚持早起一杯淡盐水，睡前一杯蜂蜜水，你会发现它比香蕉管用多了
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