每天吃点木耳，坚持一个月会有哪些好处？
感谢邀请。
木耳是大家都太熟悉不过的菌类食物了，木耳营养丰富，功效多，口味爽脆适合搭配各种菜肴，深受大家的喜爱。
木耳中富含多种维生素，例如维生素E、维生素A、胡萝卜素，还有多种氨基酸。木耳中也同样富含多种矿物质成分，例如钙、镁、铁、铜、钾、钠、锰、磷等等。总之木耳营养是分丰富，日常补充矿物质是极好选择。
研究发现，木耳能够清理肠道结石，木耳中富含纤维素和一种特殊植物胶原，它们能够促进肠胃蠕动，预防便秘，也有利于排出体内的废毒物，利于胆结石、肾结石的化解，因此木耳可以用于辅助调节胆囊炎，和初期结石发作者，能够缓解疼痛。木耳中富含钙质和维生素K，能够预防血栓生成，预防动脉粥样硬化、冠心病。木耳中含有多种多糖，能够对人体的核糖核酸合成起促进作用，增加代谢能力。中医学上木耳能够补气养血，止血降压，因此可以用于辅助补血，中医经常用于调理气虚血亏。咳血、妇女崩漏、眼底出血，一些妇科疾病。日常适当吃点木耳的确能够起到保健效果，木耳味道鲜美营养丰富，含有多种有益成分，被称为“素中之荤”。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
