经常喝饮料对身体有什么伤害？

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都不推荐喝饮料，其主要原因就是因为饮料中的含糖量较高，营养价值也很低的原因。

大部分饮料都是甜饮，甜饮料中含有大量糖分，研究发现一般的甜饮料中都含有8~12%的蔗糖，这是什么概念呢，例如一瓶听装可乐，250ml，其中含糖量大概就有10~20g，而一个瓶装500ml的可乐，含糖量大概有30~40g，可想而知，这含糖量是杠杠的。膳食指南推荐的每日游离糖（额外人工添加糖）的摄入量是25g，一瓶可乐已经超量了，每日游离糖上限50g，一瓶瓶装可乐也基本快到上限了，所以，饮料最好还是不要常喝。

我们都知道大量摄入糖分的危害，不仅仅是容易长胖（过多的葡萄糖会囤积为糖原，糖原如果无法得到有效利用就会储存为脂肪），更多的是会影响我们的内分泌系统，例如胰岛素的分泌。如果短时间内摄入大量蔗糖，蔗糖分解成葡萄糖进入血液让血糖大幅飙升，则会让胰岛素拼命分泌，长期下去胰岛可能会承受高度负荷，损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，增加诱发糖尿病的几率。

一些朋友认为，没事啊！这个世界上还有无糖饮料的存在，无糖饮料大多是利用甜味剂来代替蔗糖，甜味剂的味道会更甜，而热量更低，对血糖的影响更小，的确，大部分朋友喝了无糖饮料后血糖上升情况得到缓解，但依然有部分人竟然还是有血糖大幅上升的情况，因此，不具普遍性。另外，人工甜味剂，如阿斯巴甜、安赛蜜等成分还会对人体的肠道微生物菌群造成一些不良影响，引起肠胃问题。另外，大量研究也发现，喝无糖饮料并不能减少糖尿病的爆发几率，而如果把无糖饮料换做白水能够显著降低糖尿病发病几率。而无糖饮料的不明因素还可能增加痛风等慢性疾病的发病几率，所以，无论是无糖饮料还是甜饮最好都适可而止，偶尔解解馋就好。

经常喝饮料对身体有什么伤害？

别的我不知道，我老公他们单位年轻小伙儿特多，爱打球，打完球之后咣咣一顿阵饮料下肚，到年检身体的时候不少都得了糖尿病，年纪轻轻的，婚没接女朋友还很多没有呢，再说我吧怀二宝的时候喝了没几瓶碳酸饮料，而且不是我一个人喝的还很收敛的喝，嗯还喝了点小孩子喝的谋利的儿童乳酸菌的奶，好了唐氏筛查的时候确诊糖尿病，立刻划成高危妊娠，查查查，花钱不说关键是抽了那么多血啊，孕妇啊，还有点贫血的孕妇啊，每次抽血的时候我都不敢正视，抽完赶紧离开，最后生完孩子再查血糖高了医院要求两个小时测一次血糖，那几天真的除了大拇指其他手指头被扎成筛子，护士来都不好下手了，映像特别深，护士问我这次扎哪里我说你看哪里能扎你扎哪里，然后护士挨个捏了捏手指头，最后选了一个手指头的侧面侧面扎的，后来回家了坐月子，都知道月子里啥也不用干要干啥也是叫家里人干，但是上完厕所冲厕所那必须不能劳烦别人是痛苦的一件事情，像是手指里面的骨头疼一样！！！讲这么多希望看到的朋友引以为戒，尽量少喝饮料那东西不是啥好玩意儿

经常喝饮料对身体有什么伤害？

饮料喝多了对身体有什么坏处

饮料喝多了会容易长胖，肥胖容易导致高血压、糖尿病，增加冠心病和心脑血管疾病的风险。对儿童来说摄入过多糖份还会抑制生长发育。

饮料当中一般含糖量较高，经常喝饮料会摄入很多糖分，容易导致热量的过度堆积，引发肥胖、脂肪肝、脂肪性肝炎、糖尿病等，而肥胖又是心脑血管疾病的一个高危因素。

因此，日常生活中要避免饮用过多的饮料，无论是大人还是孩子都应当多喝水，少喝饮料。减少热量的摄入，尤其对于正在发育的儿童来说，过量摄入糖分容易导致发胖，影响生长发育。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

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经常喝饮料对身体有什么伤害？

饮料喝多了有什么危害？呵呵，看我体重从一 百斤到一百五十斤就知道了，三年前我还是苗条青春小伙子，但这几年为了戒烟基本上是饮料代水，每天三四瓶东鹏特饮，可乐 雪碧冰箱里从来没断过，基本上已经忘记水的味道了，除了肥胖 体质也大不如前了，最近胃老疼，肚子饿的时候最明显，但喝了一瓶东鹏下又好了。

经常喝饮料对身体有什么伤害？

饮料喝多了对身体是非常有危害的，第一可能会使牙齿变坏。特别是一些酸甜的饮料，碳酸饮料会加快牙齿的损伤，可能会导致牙齿变软甚至出现龋齿，第二，经常喝饮料还容易导致肥胖，这一点和饮料当中的大量糖分是非常有关系的。很多饮料都是一种高热量的饮品，经常大量喝饮料的话导致摄入的热量过多，从而变成脂肪存在皮下，所以导致肥胖。第三，经常喝饮料还可能会影响消化系统的功能，有些人喝饮料都是冷藏的，比较凉，可能会引起胃寒导致慢性胃病。

经常喝饮料对身体有什么伤害？

饮料的危害别人说的很多了，我就不再说了。我只想说的是，喝白开水，喝茶吧！比什么饮料都好！