天天跑步能减脂吗？
感谢邀请。
不一定。
跑步的确能够消耗多余热量，不过首要的是满足减肥的条件：每日摄入的热量<消耗热量。如果不能满足这个条件的话，即使天天锻炼也并不一定能减脂。减肥的王牌是控制饮食而绝非大量锻炼。锻炼消耗的热量有限，很多时候我们运动一场汗流浃背，但并不代表我们消耗了大量热量，慢跑半小时大概能消耗70～150大卡热量，慢跑一小时大汗淋漓其实也就消耗了吃一小块蛋糕的热量，或者喝一瓶酸奶就回来了，靠运动而不忌嘴是绝对事倍功半的减肥方法。
运动的好处是能够强健体魄，增加和维持肌肉含量，让我们能有更好地体型，但不要把它当作是消耗热量的方式，运动能提高身体素质，脏器功能，能够提高基础代谢耗能，在每日热量摄入不变的基础上，能够让我们更多地消耗热量。
给自己制定一套饮食摄入量的计划，算出自己每日应该摄入的热量，每日实际摄入的热量应该比这个值小。然后才讨论运动的事情，每周选择3～5次运动就可以了，天天运动很多新手都难以坚持，一次运动1小时左右，多做有氧运动，循序渐进就能达到效果了。
天天跑步能减脂吗？
谢邀。
每天跑步的时间不低于30分钟，每周要跑至少五次，每周总的运动时间要不低于150分钟，这样也就是基本隔一天跑一次，这样有规律的运动，会让自己，心情愉快，还不耽误日常的工作，减肥也会变得是一种快乐的事情，慢慢的也会爱上跑步，喜欢上跑步。不过通过跑步往往是不够的，跑步是有氧运动，还要搭配无氧运动，可以做一些，器械，哑铃，短跑之类的运动。让自己的心肺功能增加，耐力增加。
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