睡前喝牛奶对人的身体会有哪些好处？
感谢邀请。
牛奶是我们再熟悉不过的食物了，特别是在早晨，我们基本天天都能见到，牛奶中富含优质蛋白，充足的钙质，两者都可以仅通过牛奶得到，而且牛奶价格也还算公道，因此牛奶成为了一种性价比很高的饮品。牛奶中富含脂溶性维生素成分，如维生素D，维生素B族等，其中有乳糖成分，分解能量的速度缓慢，不会让餐后血糖飙升，有很好的持续供能效果，能增加不错的饱腹感。
一些朋友有习惯晚上入睡前喝一杯牛奶，认为这样有助于入眠，研究也证明，牛奶中有让人镇定的成分，能更好地安抚我们入眠，牛奶也中富含钙质，而钙质会参与人体的神经调节，让人保持冷静和镇定，如果由于兴奋和不安而无法入眠的确可以通过长期喝牛奶来改善，日常也应该调节自己的情绪，补充其他钙质丰富的食物；一些睡前肚子饿的不行，必须要吃宵夜的朋友也可以试试喝一杯牛奶，牛奶中富含乳糖，有很好的饱腹效果。不过不宜过多喝牛奶，牛奶热量不低，而且饮用过量可能会晚上上厕所，影响睡眠。注意最好是纯牛奶，不要喝“含乳饮品”，纯牛奶是最合适的，不要额外添加糖分，一是影响血糖，二是需要认真刷牙，否则增加蛀牙的诱发几率。
睡前喝牛奶对人的身体会有哪些好处？
谢谢邀请！
回答：
睡前半小时前喝牛奶，有利于睡眠，也促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，使体内毒素和其他代谢废物排泄出。
睡前喝牛奶，还有利于为身体机能补钙质，减少身体机能对重金属物质的吸收。另外睡前喝牛奶还可减肥。特别骨质疏松的人，睡前喝牛奶，更能把钙质保留在体内，缓解流失。
牛奶俗称“白色血液"对人体的重要性不言而喻。
回答完毕。谢谢指正！
睡前喝牛奶对人的身体会有哪些好处？
谢谢邀请，睡眠不好的人们，唾前半小时喝牛奶，有催眠作用，睡前喝牛奶对身体健康有益！
睡前喝牛奶对人的身体会有哪些好处？
晚上睡觉前喝牛奶对人是有好处的，可以增加肠道蠕动，有于睡眠，
睡前喝牛奶对人的身体会有哪些好处？
这个没有什么影响，喝就可以的，还可以改善睡眠质量，没事的。指导意见： 喝牛奶可以帮助睡眠，是睡的比较沉，没休息好这个事没有什么问题，放心喝就可以了。
睡前喝牛奶对人的身体会有哪些好处？
睡前喝牛奶，应该挺好的，补充蛋白质利于睡眠，但是有很多人，喝了会拉肚子，一定要换一种适应自己的牛奶！
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