减肥的时候总是管不住嘴，该怎么办？
听说天狮跃燃代餐粉可以产生饱腹感，是真的吗？
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其实减肥时管不住嘴的朋友有很多，大家也都是由于以前喜欢吃小零食，吃高脂高热食物，或饮食不节制总把自己喂到嗓子眼才停手所以铸就了不苗条的身材，如果刚开始减肥没有足够的毅力告诉自己要坚持到底，时刻管住自己的嘴，那最好就放弃减肥吧，因为最终的结果也会由于放水而失败。
刚开始减肥控制不住食欲也是正常的，毕竟养成好习惯不容易，改掉坏习惯就更不容易了。以前的饮食习惯突然节制，身体也有一个适应阶段，如果多坚持一段时间逐渐习惯的话，就更能够控制住食欲了。首要的就是选择的减肥方法要合适，特别是较为极端的节食、不正确的代餐方式，都会造成身体的极度饥饿，这时候大脑会减少瘦素分泌，则会让我们的食欲大大增强，我们更容易去找一些高热高脂食物食用，在下一顿也更有可能摄入更多热量（但自己不易觉察，以为没吃多少）。
另外可以善于摄入富含膳食纤维的食物，如薯类、果蔬（水果适量，因为其中糖分含量较高），粗粮杂豆。膳食纤维能够有效增加饱腹感，如果我们不容易饿，则更有利于控制食欲。
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